Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

talhagizem · 26 Ocak 2014

merhaba kızlar bugün izinli ilan ettim kendimi bugün diyet yok aranızda biri miğrenden dolayı çok su içemiyorum demiş su miğreni tetikliyormu bendede miğren varda ama yarın sıkı sıkı devam dün yediklerimi yazayım size
SABAH;1 yumurta yarım domates yarım salatalık sabah kalkınca da 1 bardak maydonoz ve limon çekipiçiyorum
AKŞAM:1 kase mercümek çorbası 2 kaşık dana et 1 bardak ayran

capadokya · 27 Ocak 2014

zeynom1981 .!.:
CAPADOKYA canım lütfen kendine stres yapma ben de öyle duraklamalar yaşadım.ben de 95 kilodan 78 e düştüm bu arada çok duraksamam oldu sakın pesetme. ben direncimi akşam 5 ten sonra hiç birşey yemeden kırdım.sende kendi bünyene göre bir yön çizebilirsin.mesela ben çok karışık kuruyemiş yemedim sadece ceviz çok nadir fındık yedim meyve desen üç aydır sadece iki mandalina.canım yanındayız herzaman devam ediyoruz hep birlikte

Benim yemek saatim o kadar erken olmuyor ne yazikki cunku genelde 11-12 yi buluyor kahvaltim ve acikmadigimdan da 6-7 den once yemiyorum birde esimin is saatleri belli olmuyor onada ayarlama calisiyorum ailecek tek yemegimiz aksam oluyor cunki. Gec gelecekse ayri yiyoruz ama.

Beril01 .!.:
Canım duraklama oluyor kimi zaman sakın moralini bozma devam et bende tartıda günlerdir aynı rakamı gördüm ne eksik ne fazla bir süre sonra vücut beslenme tarzınada alışıyor sanırım sporu arttırabilirsin veya bana burada bi arkadaş önermişti vücudu şaşırtabilirsin bi gün normal beslenmenden farklı beslenerek sabahları limonlu su ve tarçınlı suyla başlıyorum ben gerçekten çok faydası oluyor denemiyorsan deneyebilirsin canım:)

Dünkü menüm
Sabak kkk
18.00 tarhana çorba-mantarlı yumurta-bir kase yoğurt-5 fıstık

Canim banada ilginc gelen o cunki kilo verdigim donemde daha az hareket ediyordum. Birgun normal beslenmekten kastin nedir, sabah ekmekli kizartmali kahvalti, aksamda pirinc pilavli yemek ve aralarda cikolata ve baska tatlilar mi??ve saatlerine uymadan iki uc saatte bir yemek mi? Ay oyle bisey yapma sonraki gunu zor toparlarim gibi geliyorda bana :-)

xc9 .!.:
r>
 pekmez herşey iyi güzel de nickin hiç olmamış<img src="images/smilies/u
 canım başımızı ağrıtmadın bu hepimizin derdi burada zaten bunları konuşmak için bulunuyoruz duraklama bazen 6 ay bile sürebilirmiş be kışın vücut ısınmak için yağ depoluyor biz diyet yaptığımız için depolamıyor da depodakileri tutuyor
 sakın bırakma ama bu kadar çok kuru ve taze meyve yersen tabi kilo veremezsin biliyorsun karatay diyetinin özelliği şekeri ve ardından insülini fazla yükseltmemek ve leptin salgılanmasına izin vermek unutma karatay diyetini tam şartıyla yapmazsan kilo alırsın
karabuğday kürü ben yaptım işe yaramadı ama protein oranı yüksek bir bitki sen dene belki işe yarar porsiyon kontrolü yap doyana kadar yemeyi bazen abartabiliyoruz yemeklerde 2-3 bardak ayran iç yemeğini daha ölçülü ye akşam kesinlikle kurumeyve yeme incir nadiren yenebilir kayısı sabah 3-4 tane hem gi si düşük diye hem de içindeki potasyumun tok tutma özelliğinden dolayı
şimdilik bu kadar kendini kasma diyetteymiş gibi hissetmeden devam et nasılsa eriyecek o yağlar

 

kkk klasik karatay kahvaltısı demek bu bizim uydurduğumuz bir tanımlama
 
 
 

iyi yolculklar canım
dediklerine katılıyorum burada hep destek tam destek olmalıyız bilgi verme işi 3-5 kişiyle sınırlı kalamamalı tecrübelendikçe yeni gelenlere yardımcı olmalı herkes

Bu ayran fikrini denemeyi dusunuyorum hic aklima gelmemisti gercekten porsiyonlarimi kucultmem lazim sanirim cok yiyorum. Karabugdayi bugun nihayet bulup aldim denemeyi dusunuyorum sonuc nasil olur bilmiyorum tabi.

Dunki menum,
Sabah kkk
Aksam, yogurt turp tarhana corbadi ve ispanak yemegi

Bugunki yediklerim
Sabah, bir yumurta az eynir ve zeytin, domates salatalik, badem ve uc incir
Akam, kiymali barbunya, yogurt ve salata

Simdi form cayimi ictim ve bir bardakta kefir icmeyi dusunuyorum yatmadan.

xc9 · 27 Ocak 2014

Günaydın arkadaşlar Biraz sonra yola çııcam bildirimi kısa yapacağım +300 Yüzde %+0.45 Bir hafta yokum beni özleyin öpüldünüz

afatmas · 27 Ocak 2014

talhagizem .!.:
merhaba kızlar bugün izinli ilan ettim kendimi bugün diyet yok aranızda biri miğrenden dolayı çok su içemiyorum demiş su miğreni tetikliyormu bendede miğren varda ama yarın sıkı sıkı devam dün yediklerimi yazayım size
SABAH;1 yumurta yarım domates yarım salatalık sabah kalkınca da 1 bardak maydonoz ve limon çekipiçiyorum
AKŞAM:1 kase mercümek çorbası 2 kaşık dana et 1 bardak ayran

HAYIR SU MİGRENI TETIKLEMIYO Ancak migrenden dolayı mide bulantısı olduğu için su içemiyosun hamıle olduğumu bıle anlamadım mıgren den kaynaklanan bulantı zanntmıştım kızıma hamıleyken o derece yani

afatmas · 27 Ocak 2014

Kilo bildirim formatı
Rumuz:afatmas
Başlangıç tarihi:20.01.2013
Başlangıç kg:87
Geçen hafta:67,5
Bu hafta:67,1
Fark:-400
Toplam fark:19,40
Beden:40-42
Spor:leslie 5 mil bu hafta 5 gun ve 1 gun 2,5 mıl
Boy:1.60
Yaş:35
Hedef:ilk hedef 65 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi:......

law_yer · 27 Ocak 2014

Herkese günaydınlar iyi haftalar. Umarım hepiniz iyisinizdir arkadaşlar. Ben uzun zamandır giremedim işlerin yoğunluğu çocuğun hastalığı vs derken. Arada kaçamaklar da oldu ama neyse ki düzene soktum :22:

Başlangıç tarihi:19.08.2013
Başlangıç kg:70
Geçen hafta:60
Bu hafta:59.8
Fark:-200 gr
Toplam fark:10.2 kg
Beden:38
Spor:yok
Boy:1.61
Yaş:32
Hedef:58
Verılen kılo yuzdesi: -%0.33

59.8 ile 60 kg arası gidip geliyorum 2 aydır. Bu duraklama beni sinir ediyor :47:

pekmez2 · 27 Ocak 2014

15efes25 .!.:
Arada bir kaçamaklar olur öyle,en azından sağlıklı şeyler dediğin gibi.Babanın da senin yolunu takip etmesi güzel,kısa sürede kilo vermeye başlayınca vazgeçmez.

Hoşgeldin.kaç kilosun,kaçı hedefliyorsun?Arada menülerini paylaş,spor yapmaya çalış.Burada aradığın desteği bulursun.

Soğuk sıkım zeytnyağı sağlıklı yaşam için öneriliyor.Bulamazsan diğer dediğin de olur.Onunla da kil verebilirsin bence.

80 le başladım 77 yim şuan 60 hedefim 65 te olur :17:

1.60 boyum hamilelikte aldım kızım 2.5 yaşında hala veremedim :5:

ama bu kez kararlıyım inş.bu sabah kahvaltım

2 yumurta bir bardak süt
10 zeytin bir kibrit kutusu peynir
bir avuç fındık

ria · 27 Ocak 2014

Başlangıç tarihi:16.01.2014
Başlangıç kg: 93
Geçen hafta: 89.5
Bu hafta: 88
Fark: 1.5 kg
Toplam fark: 5 kilo
Beden: 44
Spor:yok
Boy:1.78
Yaş: 26
Hedef:75
Verılen kılo yuzdesi: -%1.67

bir buçuk haftada 5 kilo çok iyi :32:

pekmez2 · 27 Ocak 2014

lale adın sanırım memnun oldum nickime gelince lakabım o benim arkadaşlar öle der diyettekileri tahrik ediceğini düşünmemiştim :1:

pekmez2 · 27 Ocak 2014

ria .!.:
Başlangıç tarihi:16.01.2014
Başlangıç kg: 93
Geçen hafta: 89.5
Bu hafta: 88
Fark: 1.5 kg
Toplam fark: 5 kilo
Beden: 44
Spor:yok
Boy:1.78
Yaş: 26
Hedef:75
Verılen kılo yuzdesi: -%1.67

bir buçuk haftada 5 kilo çok iyi

yaa çok iyi vermişsin yaa naptın hele anlatsana valla okuyunca gözlerim belerdi :53:

ria · 27 Ocak 2014

pekmez2 .!.:
yaa çok iyi vermişsin yaa naptın hele anlatsana valla okuyunca gözlerim belerdi

meraba

sadece karatay diyeti

yasaklarına uydum ve kaçamak falan yapmadım

önceki sayfalara bakarsan menüleri görürsün sabah geç kaktığım için geç kahvaltı yapıyorum 11 de kkk
akşam 5 6 gibi normal yemek ekmek dışında herşeyi yiyorum
hiç meyve yemiyorum sadece kahvaltıda istersem 1 porsiyon meyve

böyle işte

zeynom1981 · 27 Ocak 2014

kilo bildirimim:
rumuz:zeynom1981
başlangıç kilo:81,5
geçen hafta:78,5
bu hafta:78.0
fark:-500 gr
yüzde:-0.63

sporuma bu hafta başladım nihayet yoksa gram oymayacak bende...

ilbatum · 27 Ocak 2014

geçen hafta: 80.6

bu hafta: 78.8

fark:1.800 gram

YÜZDE: 2.233

inar80 · 27 Ocak 2014

başlangıç tarihi:03.12.2013
Başlangıç kg:65
Geçen hafta:61.4 kg
Bu hafta:61 kg
Fark: -400 gr
Toplam fark:4 kg
Beden:38-40
Spor: 5 gün 45 dk yürüyüş
Boy:1.56
Yaş:33
Hedef:55 kg
yüzde:-0,655

guleysa · 27 Ocak 2014

merhabalar kızlaar beni de aranıza alır mısınız?söz ne derseniz yapacam.iki bebiş üst üste oldu bu kilolarımdan acilen kurtulmam lazım.minik bebiş 1 yaşına da geldi.artık diyet zamanı....bana yardım edeceksiniz demi????

guleysa · 27 Ocak 2014

önceden bi ara yapmıştım.bir hafta kadar.o zaman sadece et türü beslenmiştim.araya çerez yerleştirmiştim.kuru fasulya yiyen bi arkadaş gördüm.yeniyor mu?sebze tüketimi nasıl?mesela ; sadece ıspanak mı yoksa etli ıspanak mı yenmeli?

15efes25 · 27 Ocak 2014

rumuz: 15efes25
başlangıç: 8 nisan
başlangıç kilo: 81.5
geçan hafta: 69.7
bu hafta: 69.3
fark:-400 gr
toplam fark:12.2kg
yüzde:%-0.573
spor: 5 gün jillian,

emriye88 · 27 Ocak 2014

talhagizem .!.:
maşallahhhhhh sen bunları yiyerek zayıflıyormusun ben daha yenibaşladım ama bu kadar yemiyorum :26:sen ne zamandır yapıyorsun ve kaç kilo verdinben bugün kahvaltıda 1 yumurta çok az peynir yarım domates yarım salatalık yedim.

ya ben zayıfım ama metabolizmam sindirim sistemim bozuk karnımda şişlik var 2 öğünle durmaya çalışıyorum bide gastrit hastasıyım

guleysa · 27 Ocak 2014

sabah sekizde işe geliyrm her gün yumurta işe getirmem gerekli sanırım.farklı alternatifler varmı?ekmek sabah dahil kesinlikle yasak değil mi? çok sordum ama insan zorda olunca böyle oluyor..... :2::2::2::2::2::2:

emriye88 · 27 Ocak 2014

suyu nasıl içiyorsunuz yudum yudummu yoksa bi bardak olarakmı sık sıkmı içiyorsunuz

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

ikinci hedef 60

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Üye

Guru

Üye

Üye

Guru

Üye

rabbime emanetiz :)))

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular