- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Herkese meraba benim bu haftam misafirlerle bol kaçamaklı geçti
Başlangıç tarihi:16.01.2014
Başlangıç kg: 93 ve 94 arası değişiyodum 94 mü desem acaba bilemedim
Geçen hafta: 88
Bu hafta:87.5
Fark:-500
Toplam fark:6.5
Beden:44
Spor:4 gün yürüyüş
Boy:1.78
Yaş:26
Hedef:75
Verılen kılo yuzdesi: -% 0,568
Başlangıç tarihi:16.01.2014
Başlangıç kg: 93 ve 94 arası değişiyodum 94 mü desem acaba bilemedim
Geçen hafta: 88
Bu hafta:87.5
Fark:-500
Toplam fark:6.5
Beden:44
Spor:4 gün yürüyüş
Boy:1.78
Yaş:26
Hedef:75
Verılen kılo yuzdesi: -% 0,568
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar..
kısmetse ben de aranıza katılmak istiyorum fakat yardımlarınıza ihtiyacım var.kitabı aldım kısmen okudum..aklıma takılan sorular var cevaplandırırsanız çok mutlu olucam :)
1-öğün araları minimum ne kadar olmalı bu aralarda su dışında hiçbir şey yemek içmek yasak mı tek lokma dahil?
2-ben nescafe bağımlısıyım en azından günde 1 tane içsem olmaz mı?
3-3 öğün yiyiyoruz ya 3 öğünü de yedik diyelim, ara öğün olarak adlandırılılan meyve ya da bitki çayı kuruyemiş vs. ne ara yiyicez ya da ana öğün yerine mi bunları yiyebiliriz?
4-yumurta illa az pişmiş mi olmalı?ömrümde az pişmiş yumurta ağzıma koymadım midem almıyor
5-ürünler doğal olmalı diyor,malum günümüzde nerden bulucaz kesin organik ürünü marketlerde organik adı altında satılıyor ama bana pek inandırıcı gelmiyor...şimdilik aklıma takılanlar bunlar..sorularımla tekrar başınızı ağrıtabilirim
şimdiden teşekkür ediyorum cevaplayan arkadaşlara..:34 
kısmetse ben de aranıza katılmak istiyorum fakat yardımlarınıza ihtiyacım var.kitabı aldım kısmen okudum..aklıma takılan sorular var cevaplandırırsanız çok mutlu olucam :)
1-öğün araları minimum ne kadar olmalı bu aralarda su dışında hiçbir şey yemek içmek yasak mı tek lokma dahil?
2-ben nescafe bağımlısıyım en azından günde 1 tane içsem olmaz mı?
3-3 öğün yiyiyoruz ya 3 öğünü de yedik diyelim, ara öğün olarak adlandırılılan meyve ya da bitki çayı kuruyemiş vs. ne ara yiyicez ya da ana öğün yerine mi bunları yiyebiliriz?
4-yumurta illa az pişmiş mi olmalı?ömrümde az pişmiş yumurta ağzıma koymadım midem almıyor
5-ürünler doğal olmalı diyor,malum günümüzde nerden bulucaz kesin organik ürünü marketlerde organik adı altında satılıyor ama bana pek inandırıcı gelmiyor...şimdilik aklıma takılanlar bunlar..sorularımla tekrar başınızı ağrıtabilirim
şimdiden teşekkür ediyorum cevaplayan arkadaşlara..:34 Herkese merhabalar..
Reglden dolayı bu hafta kilo aldım derken vermişim.inanamadım 3 eczanede tartildim.çok mutluyum kızlar :)) inş herkesin benim gibi yüzü güler bu hafta..
Rumuz: reddddd
Başlangıç tarihi: 29-08-2013
Başlangıç kilo: 85
Geçen hafta: 59.5
Bu hafta: 58.7
Fark: -800
Toplam fark: 26.3
Boy: 160
Yaş: 29
Spor: 1 gün yürüyüş,2 gün evde egzersiz..
Reglden dolayı bu hafta kilo aldım derken vermişim.inanamadım 3 eczanede tartildim.çok mutluyum kızlar :)) inş herkesin benim gibi yüzü güler bu hafta..
Rumuz: reddddd
Başlangıç tarihi: 29-08-2013
Başlangıç kilo: 85
Geçen hafta: 59.5
Bu hafta: 58.7
Fark: -800
Toplam fark: 26.3
Boy: 160
Yaş: 29
Spor: 1 gün yürüyüş,2 gün evde egzersiz..
günaydın arkadaşlar, sabah güne açık havada 6 km yürüyüş yaparak başladım, az önce 2 yumurtalı mantarlı tereyağında omlet yedim , tereli domatesli zeytinyağlı bir salata yedim, 6 adet zeytin,bir incebelli çay bardağı kavrulmamış kuruyemiş yedim, herkese güzel bir gün diliyorum
.
Tebrikler..
Metabolizman cok hizli tebrik ederim seni
Toplamda 26 kilo ne super bi rakam. Cook tebrik ederim seni.
Hedefine ulasmana cok az kalmis. Tebrik ederim
Tebriklerr
kilo bildirimim
rumuz:zeynom1981
başlangıç:81.5 kg
geçen hafta:78.0 kg
bu hafta:77.2 kg
fark:-800 gr
yüzde:-1.02
kızlar misafirim var pek gelemiyorum buralara yarın akşam gidecekler fırsat buldum bildirim yapmaya....
kilo veren veremeyen herkese başarılar kızlar....
Tbrik ederim.
Selamlar kızlar,
İyi haftalar dilerim herkese :)
baş.tarihi:28.10.2013
baş.kilo:64
geçen hafta kilo:61
bu hafta kilo:59,5
fark:-1,5
yüzde:-2,46
toplam fark:4,5
yaş:38
boy:159
beden:38-40
spor:bol yuruyus, pilates
hedef: 58-59
spora agırlık verdiğim donemde daha hızlı gidiyor kilolar :)
İyi haftalar dilerim herkese :)
baş.tarihi:28.10.2013
baş.kilo:64
geçen hafta kilo:61
bu hafta kilo:59,5
fark:-1,5
yüzde:-2,46
toplam fark:4,5
yaş:38
boy:159
beden:38-40
spor:bol yuruyus, pilates
hedef: 58-59
spora agırlık verdiğim donemde daha hızlı gidiyor kilolar :)
Çok teşekkür ederim,gerçekten zoru başarıyoruz hep beraber,ne olursa olsun ümitsizliğe kapilmamak lazım,sabredince hedefe ulaşılıyor..uzun zaman yazmadan misafir olarak takip ettim topigi ve çok şey öğrendim burda,herşey dostlukla sevgiyle oluyor,hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim,dilerim herkes hedefine en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde ulaşır..
Teşekkür ederim.
Bak ne güzel vermişsin...Gerisi gelir inşallah.yürüyüşlerin de faydası oluyordur.Bas. Tarihi 12.11.2013
Bas. Kilo 102
Gecen hafta 92.90 kg
Bu hafta 91.80 kg
Fark -1.10 kg
Toplam fark -10.20 kg
Beden 46
Spor bir gun yuruyus bir gun leslie ve az jillian
Boy 1.58 m
Yas 28
Hedef ilk hedefim 89.99 (1.9 kg kaldi ilk hedefe
Yuzde -% 1.18
Bu hafta güzel kilolar verenler var,çok sevindim.Ben de istikrarlı gidiyorum,fazlası olsun,azı olmasın inşallah.
Son düzenleme:
Merhaba arkadaşlar tatilin henüz bitmedî kısa bildirim yapıp kaçacağım
1 haftada durum korkunç +1.3 kg %+1.94bu
h
afta düzene girmeliyim yoksa sonum kötü olacaklis
teyi hazırlayacak arkadaşa kolay gelsîn hepinizî çoook öpüyorum dönüşüm muhteşem olacak her hafta ---- çıkacağım söz veriyorum
1 haftada durum korkunç +1.3 kg %+1.94bu
h
afta düzene girmeliyim yoksa sonum kötü olacaklis
teyi hazırlayacak arkadaşa kolay gelsîn hepinizî çoook öpüyorum dönüşüm muhteşem olacak her hafta ---- çıkacağım söz veriyorum
- 19 Şubat 2009
- 933
- 206
- 333
arkadaşlar merhaba,bu aralar sayfaya pek uğrayamıyorum.Geçen hafta liste sırasının ben de olduğunu bilmiyordum.özür dilerim.
bu hafta listeyi yaparım inş.Ama misafir olduğu için akşam azıcık ilerleyene saatlerde yapabilirim.
ben yine sabitim bu hafta.ne almışım ne vermişim.
bu hafta bol kaçamaklı bir hafta idi.muhtemelen yine öyle olcak.Annemler buradalar.
bu hafta listeyi yaparım inş.Ama misafir olduğu için akşam azıcık ilerleyene saatlerde yapabilirim.
ben yine sabitim bu hafta.ne almışım ne vermişim.
bu hafta bol kaçamaklı bir hafta idi.muhtemelen yine öyle olcak.Annemler buradalar.
Sabah tek yumurtalı kkk,akşam,pırasa yemeği,turp,kuru üzümlü yoğurt,bir kurabiye (cıss)
