- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
zaten bildirim saatimiz 6'ya kadar. 7 gibi listeyi yapsan bir sorun olmaz bence. yine de bir aksilik olur da yapamayacak olursan bize haber verir misin? şimdiden teşekkürler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
zaten bildirim saatimiz 6'ya kadar. 7 gibi listeyi yapsan bir sorun olmaz bence. yine de bir aksilik olur da yapamayacak olursan bize haber verir misin? şimdiden teşekkürler
HUZİS iyi akıl etmişsin kalori hesabını işe koşmakla..
bende kendi deneyimlerimle anladım ki Karatayla doyana kadar yemek serbest olmamalı-en azından benim için- ben Karataya uygun beslenip porsiyonlarımı büyük tutuyorr ve kilo veremiyordum. aç kalmadan zayıflanılmıyor arkadaş... Karataya ara verip yeniden başladığım hafta -ki kaçamakları bol bir hafta geçirdim- kaçamaklarım için kendimi cezalandırıp aç kalddım ve o hafta da verebildim.
sonuç olarak öğünlerimi azaltma yoluna girdim ve önümüzdeki hafta okulumuzda ayrobik-plates-step içeriklşi bir spor programı başlayacak bende katılmayı düzenli-hoca eşli,ğinde- spor yapmayı planlıyorum bakalım..
gurbetizmcim aynen bende senin gibi doya doya yemek bana göre değilmiş anladım.doya doya yiyince ya kilo alıyordum ya da veremiyordm.iyi ki yapmışım cnm çünkü 4.günüm bugün ve kilom 52.8 kg sabah itibariyle. aç kalmıyorum ama hafif yemiş oluyorum.gurbetcim şu linkten sen de istersen üye olup takip yapabilrsn.çok beğendm siteyi ben. http://www.kalorisepeti.com/
porsiyon küçültmek aslında bu.sonunda çözdüm meseleyi ve kalori hesabına girdm ne yapayım :)) okuldaki program harikaymış ya keşke bizim okulda da olsaydı.ben evde 6 weeks 6 packs abs'e başlıcam bugün.spor meselesini böyle halledecğim inş.
cnm saolsın :) yarıyıl tatili kötü oldu benm için.kilo aldım biraz hemn verme çabalarına girdm.çok strese girdm aslında kilo alırken.babamın tarlasında çalıştığım için sabah 6 akşam 7 arası.karbonhidrat almak zorunda kaldım börek falan yedim. tam gaz döndüm. karatayla kaloriyi birleştirdm öyle devam edecğim.senin nasıl gidiyor cnm???
ben de anlamadım 1 günlük kaçamak koca 1 haftayı silip süpürür müdemek oluyormuş daha çok gayret etmeliyim verdiklerimi geri alıyorum
cnm aynen katılıyorum sana. 1 kerecik yaptığın kaçamak ( boyutu ne olursa olsun ufak ya da büyük ) o hafta vereceğin 500-600 gr alıp götürüyor başa dönüyorsun. dikkat etmek lazım.ben kaçamaklarıma en çok regl dönemi yenik düşüyorum.çok çabuk acıkıyor ve doyma hissini yakalayamıyorum ne yazık ki
Günaydın millet, herkese iyi haftalar. umarım bol eksili bir listemiz olur
Başlangıç tarihi:19.08.2013
Başlangıç kg:70
Geçen hafta:61,5
Bu hafta:60
Fark:-1,5 kg
Toplam fark: 10 kg
Beden: 38
Spor:yürüyüş
Boy:1,61
Yaş:32
Hedef:58
Verılen kılo yuzdesi: -% 2,439
tebrkler cnm bol eksili bir hafta diliyorum....
- 20 Ağustos 2013
- 753
- 122
- 73
Günaydın millet, herkese iyi haftalar. umarım bol eksili bir listemiz olur
Başlangıç tarihi:19.08.2013
Başlangıç kg:70
Geçen hafta:61,5
Bu hafta:60
Fark:-1,5 kg
Toplam fark: 10 kg
Beden: 38
Spor:yürüyüş
Boy:1,61
Yaş:32
Hedef:58
Verılen kılo yuzdesi: -% 2,439
İkiniz de güzel kilo vermişsiniz,tebrik ederim.İşi sıkı tutunca oluyor demek ki...İnşallah benim de bundan sonrası düzenli olur.Ben de porsiyonlarımı küçük tutmak istiyorum.Doyana kadar yemeyi abartmamak lazım gerçekten.
teşekkürler cnm kesinlikle porsiyonu küçültmk lazım.memleketten geleli bugün 14.gün.10 gün boyun rutin karatay uyguladım baktım değişen bi şey yok.54lerde geziyorum.sonra aklıma üye olduğum o site geldi kaloriye dikkat kararı alınca.porsiyon küçüldü ve kilolar baktım gidiyor yavaş yavaş.sporla da destekliyorum bugün itibariyle :)))))
CANIM link için teşekkürler. bu aralar internete giremiyorum pek ama kendime uyarlamaya özen göstericemgurbetizmcim aynen bende senin gibi doya doya yemek bana göre değilmiş anladım.doya doya yiyince ya kilo alıyordum ya da veremiyordm.iyi ki yapmışım cnm çünkü 4.günüm bugün ve kilom 52.8 kg sabah itibariyle. aç kalmıyorum ama hafif yemiş oluyorum.gurbetcim şu linkten sen de istersen üye olup takip yapabilrsn.çok beğendm siteyi ben. http://www.kalorisepeti.com/
porsiyon küçültmek aslında bu.sonunda çözdüm meseleyi ve kalori hesabına girdm ne yapayım :)) okuldaki program harikaymış ya keşke bizim okulda da olsaydı.ben evde 6 weeks 6 packs abs'e başlıcam bugün.spor meselesini böyle halledecğim inş.
yarın spora başlıyorum bakalım nasıl olcak Kilo bildirimi
Rumuz:gurbet_izm
Başlangıç tarihi:16/11/2013
Başlangıç kg:78.9
Geçen hafta: 74.4
Bu hafta: 74.4
Fark: 0
Toplam fark:4.5 kg
Beden:42
Spor:YOK
Boy:1.60
Yaş:28
Hedef:ilk hedef 70 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi: 0
