ahhh ahh ne siz sorun ne ben söyleyeyimpolikistik over denen pis hastalığın en üst seviyesindeyim malesef. bu hastalığı bilenler bilir metabolizman zaten çok yavaştır, çevrendekilerin yediğinin yarısını yersin ama 2-3 beden büyüksündür.insülin direnci denen şeye sahipsindir. su içsen gerçekten yarar.buda yetmezmiş gibi bebişle alakadar bir senedir ağır hormonlar alıyorum(kortizon dahil) bir senede davul gibi şiştim tardıda gördüğüm rakamı kendi kedime düşünmek bile kahrediyo beni artık bi kaç kilo verdikten sonra paylaşırım moralim yerine gelirse :) boyum 1.69 yaşımda 27 ama.
az önce öğle yemeğimi yedim.
1 kase tavuklu bulgur pilavı ve 1 kase yoğurt.
sabahki kahvaltım o kadar tok tuttu ki bunlarıda zorla yedim. benim iş gereği ara öğünde bişeyler atıştırma şansım yok o yüzden acıkma ihtimaline karşın yedim getirdiklerimi.
normalde de çok su içerim ben. 1.5 litre bitti bile sabahtan beri :)
komşuu komşuuuu huhuuuu geldin mi spordan
leaahmacun yedim leeaaahhmacun akşam akşam olmayaydı iyiydi:18:
:)) yemiyeydin iidi ama sen zaten fit oldun kızım artık ya:) cok kasmadan devam et asıl vay benim halime vay benim halime:))
Aksam Yemeği--------
1 porsiyon et
koca bi kase salata
Spor----------------
45dk aerobik
30dk bisiklet
Su-------------------
3 litreyide tamamladım cok sükür:)
Şimdide ayran içicem:)
esk. e gidip geleyim hem şu spora sarılıcam hem şu sirkeli su muhabbetine giricem hem de yediklerim içtiklerim öğünlerim daha bi sağlıklı olucak dikkatli olucak, bu rahatlığı terkedicem bi süreliğine.
haydeee bakalım beren saat olucam beren saat seneye bu zamanlar kuğu gibim süzülcem gelinlik provalarımda sana da hayvani kısalıkta straplez şahane kıyafetler alıcaz
Yoooo yooo vazgecmek yok!!:)merhabalar.
dünkü akşam yemeğimi ve sabahki kahvaltımı yazamadım ama sanmayın ki pes ettim :)
akşam eve mesaiden dolayı geç gittim. spor mpor yok yani :)
akşam yemeğinde de 3 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt yedim.
Sabah kahvaltı yapamadım malesef
Öğlende tavuk şiş + salata+ ayran
2 litre su da içtim. ara öğünümde yok henüz
yımırta candır yımırta ama bana da gına geliyo bazen
arada çorba bazen de muz süt yapmak lazım
bakalım esk. de beni ne sürprizler bekliyor annem mantı falan deyip duruyordu bir de o kadar emin ki mantının zararsız aksine masum bir şey olduğundan
dün ne dedi bak bi de çok şaşırdım ekmeksiz gerçekten doyuyon mu dedi Allah Allah ben aylardır aç aç mı geziyorum sanıyosun dedim aç olsam 4 aydır nasıl sabredeyim taş olsam çatlardım dedim. anne insanı inanmıyor demekki bana heyhatt :120:
mantı cok fena ya sakın diyorum sana gerci sen yemezsinde ben ölesine bi uyarayım keşke mesurayıda alaydım senden yaaaaa
iyi yolculuklar beybii
mezura tartım sen de pazar akşamı alırım arttık iyice ölçül tartıl
mantı yoksa gözleme var işin içinde sayın seyirciler yehhhuuuu pazartesiyi iple çekiyorum köpkötü sonuçlar olmaz inşallah
Ya mezurayla ölçtüm ölcüler hala aynı nasıl kilo verme bu anlamadım ya:~
önceki ölçtüğümüz de hata olduğu kanaatindeyim zira benim de fazla çıkmıştı geçen ölçtüğümde dedim ya belim kalınlaşmış diye :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?