Sagol canim iftardan sonra deniycem. Dondurucuya attigim erikleri cikardim icine kuru kayisida atip sekersiz komposto yaptim. İnternette karbonhidrat degerini bulamadim. Seker olmadigi icin fazla degildir diye dusunuyorum. Sizin bi fikriniz varmi ?Aksam 2-3 bardak icmeyi dusunuyorumda.
ya hiç deme cnm bildirim yaptık oh vucut rahatladı dıger gun 1,5 kılo eksık geldım. Bugunde bıldırımle aynı nerdeyse haahhaah kafa buluyor benımle bu kilolar.
ama devam ettirmeyin diğer gün diyete devam 
dönüşü olan bi diyet liste bozuldu dıye bişey de yok ohhh miss 
diyetten önceki zamanlarda karbonhidrat ucuyordu 300-500 300-500 disko melodisi gibi hahaha
şimdi baya düşük en azından ayda 2-3 kilo versem yılda 24-36 kilo yapar erir akarım
yılgınlık bıkkınlık oluyor olmuyor değil insanız hepimiz yapın kaçamak
bu şekilde yılda en az 15-20 kilo verecez ıns kurtulacaz kızlarrrr
Kiş kiş nazarlar bizden uzak olsun
neyse saglık daha önemli. Şimdide bitki çayımı içiyorum. Yarın telafi ederim inşallah 
Asure yedim bende neden cumaya yakin oluyor boyle seyler hahaha yarin diyete devam insKızlar bıgün 72 oldu mecburen. Erik ve kayısı kompostosu içtim. Şekersiz olmadına ragmen hesapladım 35 miş 1 bardagı
nasil tekrar motive olucam bilmiyorum ilk hafta super gecmisti.sabahlari gene superde ogleden sinra cok kaciyo.cumartesiden beri dogum gunleri ve misafirler bitmedi gitti... yardim edin bana kizlarrr eve gelınce de proteine yonel
bi günde 600 gr nasıl artar bi insan anlamadım .Canım sen oruç tutuyordun iftardan önce tartılırsan doğru sonuç verebilirDün kayısılar kompostolar zeytinyagları derken bugün 600 gr fazla gördüm
Yok canım kabızlık git gide artacak diye orucu bıraktım. Zaten son 3 tane kaldı sonra tutucam. Dün kayısı meyve falan çok abarttım bide baktım zaten aşıyo bide çikolatalı gofret yedim tam oldu
600 gr birden artmasına şaşırdım ama.
Dogru söyledin valla“dun yedigin hurmalar bugun seni tirmalar”
58 olmayi isyiyodum ama acaba diyorum 57 olsam hafi azcık faha sıksam 56 olsam. Diyeti bırakınca 1 - 2 kilo alsam normal kilomda olurum . Tartıda + görmeye başlayınca taktik üretiyorum 
54 ol 55i ve uustunu hıc gormeCuma gunki kiloma döndüm resmen
