Kendim Diyetim. ( resimli)



Tarçın süt içmeyi unutmayalım.

Düzenli içildiği takdirde ayda 4 kilo ya kadar verebiliyorsunuz..
 
kahvaltı sonrası meyvemi yedim.. 2 lt su içtim akşam üzeri tarçın süt içtim.. Şimdide akşam yemeğimi yedim..

Karnabahar haşladım yoğurda koydum ve mercimek çorba..
 


Dizi var bugün ve geç bitiyor uykum gelmesin diye nescafe içtim ikisi birarada olanı şekersiz..
 
Kacamak yok sekerim hic halim yok gul spor yapmaya ne yapayim...usuyorum sanki uykumda geliyomu ne...
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Bugün forum çok sessiz neden acaba ?

Umarım kaçamak yoktur...!
Genişletmek için tıkla...

Bugun esim izinliydi kaptan. Evde diye bende full temizlik yaptim. Sabah 11 de hafif kahvalti. 15 gibi nescafe ve 3 dilim bitter cikolata yedim. 1 yiyecektim ama dayanamadim
Arada oglusu emzirmek ve banyo yaptirmak dışında ince temizlik yaptim. Simdi bitti. veee tartildim

Yuppiii 60 lari gordum sonundaa

 

Eklentiler

  • 20160113_221542.webp
    11,3 KB · Görüntüleme: 54
Ooo maşallah bütün evi pırıl pırıl yaptın Eline sağlık..

Tebrik ederim seni.. :)

Çabuk ve hızlı kilo veriyorsun hadi bakalım bana yetiseceksin
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Ooo maşallah bütün evi pırıl pırıl yaptın Eline sağlık..

Tebrik ederim seni.. :)

Çabuk ve hızlı kilo veriyorsun hadi bakalım bana yetiseceksin
Genişletmek için tıkla...

Walla piril piril oldu. Halilarin cogunuda yikatmaya verdim
Saol canim
Boyle gidersem 65 degil 60 olmak istiyorum
Ama simdilik ilk hedef 65
Hedefi zor yapinca zaten olmaz diye boslarim ben
Simdi uyku vakti
Yarin gorusuruz
 
Aksam balik yedim carpti beni heralde...
beyazmelek0116 .!.:
Walla piril piril oldu. Halilarin cogunuda yikatmaya verdim
Saol canim
Boyle gidersem 65 degil 60 olmak istiyorum
Ama simdilik ilk hedef 65
Hedefi zor yapinca zaten olmaz diye boslarim ben
Simdi uyku vakti
Yarin gorusuruz
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalim ilk hedefe az kaldi melegim..darisida bana..iyi geceler canim
 
Sporum yeni bitti zorda olsa kalktim tuttum salonun yolunu..
1saat yuruyus
45mekik
35squat
30 caki hareketi
20sn plank hareketi fazla dayanamadim..

Bugunki menume gelince
Sabak 2bardak ilik du ictim
Kahvalti=2dilim k.ekmegi+peynir+sogus+form cayi misir puskullu
Ara ogun= 1elma
Ogle=makarna+corba 1kase
Araogun=tyrk kahvesi+bitter bi parmak
Aksama dogru=1kucuk elma+yarimportakal
Aksam=ispanak+corba
9gibi _2bardak tarcinli sut

Gulum canim ne dersin olmusmu
 
Kizlar bizde bugun arkadaslara yemege davetliydik giremedim.ondan gun boyunca diyetimi uyguladum.her gun ki gibi yemekte de iki yk pilav iki yk karni yarik bir kase corba biraz da salata yedim daha sonra az sekerli iki bardak cay iki catal islak kek yedim baska da bisey yemedim.valla diyete basladigomdan beri ilk defa birisine yemrge gittik ama bn hic boyle dayanabilecegimi zannetmiyordum kendime sasirdum valla ya
 
Bende bugün regl oldum o yüzden fazla spor yapamadım...

30 dk yürüyüş
45 dk pilates
350 ip

Bende halsizim ama yarın daha iyi olucam motive düşürmek yok !


Herkese iyi geceler diliyorum..
 
Bu ayar iyi boyle devam et canim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…