- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- 373
Zaten sarimsakli yogurdu neye koysan tat veriyor.bende deneyecem degisikmis
Zaten sarimsakli yogurdu neye koysan tat veriyor.bende deneyecem degisikmisHemmen vereyim canim
prasalari cok az yagda azcik salcayla kavuruyosun bi taraftanda tavuk hasliyosun didiyosun tavugu sarimsakli yogurt hazirliyosun ben birazda avokado koydum cok yakisti yogurda
en alta Tavuklar ustune kavurdugumuz pirasa ve en usste sarimsakli yogurt kat kat guzel gorunuyo hem de cok doyurucu ve lezzetli
afiyet olsun
Canim son cumlene cok guldum ay kiyamam bide sonuc yok diyor.sporun ilk 20 dakikasinda vuvut isinir ve 20 dk dan sonra yag yakmaya baslariz.senin yaptigin kucuk egzersizler yagdan verdirmez ama kilo verme surecinde 10 dk bile yapsan vucut sarkmasini azda olsa engellersin.en basidi bel inceltme hareketi yap sag-sol onun faydasi cok oluyorSelam kizlar anca girebildim
Birincisi gergin degilim ama kendi aranizda yazisip bana yorum yapilmamasi o an üzdü ve fevri davrandim haklısınız
dry_ik cok hakli birbirimizi daha cok uyarmali sahip cikmali teselli vermeli hadi spora hadi suya demeliyiz
Ikincisi Ben menulere cok yorum yapamıyorum kendim bu kadar çok yerken... imreniyorum sadece menulere ne güzel az yemis diye
Bazen moral bozukluklarina teselli vermek evet elimden geldigince yapmaya çalışıyorum en azindan okudum anlaminda begeni yapıyorum
Evet kizlar daha cok sarilalim birbirimize lutfen uyaralim sevke getirelim ilk olarak ve en basta kendime söylüyorum bunlari
Sizlere soz bundan sonra daha cok bilgi paylasimi yapacagim su ve spor konusunda sizlere destek olacagim
Eveeettt menume gelince
Sabah 1 dilim tam bugday ekmegi
Yarim simit peynir zeytin 2 tatlı kaşığı pekmez
Ara yarim dilim kek
Ara 3 dilim portakal 3 dilim elma
Oglen tavuklu
Bir tabak prasali yogurtlu bi salata cok degisik ve guzel oldu tavsiye ederim
Ara bir kac avuc misir patlagi annemle laflarken yedim
Aksam 7-8 kasik mercimek plavi
1 kupa nescafe
Suyum 2,5 litre olmustur
Spor yapilmadi ama yarindan itibaren yapacagim insaallah çünkü evime döndüm
dry_ik spor konusunda cok haklisin 2 dk dahi olsa yapmaliyiZ ben bazen dislerimi fircalarken bazende corba karıştırirken arkaya dogru kalca kaldirma hareketini yaparim ama ortada bi sonuc yok
canım ben tam buğday,çavdarı ve kepekli ekmegi her hafta dönüşümlü yiyorum.beyaz unla yapılan ekmeği yemeyeli çok uzun zaman olduBu arada sabah peynir zeytin domates ve malesef beyaZ ekmekten oluşan kahvaltı yaptım.. Ama napıyım ekmek tazecekti dayanamadımmaralgozlu sen diyetisyene gidiyordun beyaz ekmeği yasakladı mı diyetisyen yoksa 1 öğün ye dedi mi???
Evet canim yürüBiz seni anladık canım haklısın zaten.. Birbirimize sahip çıkalımben var ya o kadar üşengeç bi insanım ki.. Eşim sporcu.. Özel ders veriyor millete. Herkes bana kızım şans ayağında diyor ama yok ben nefret ediyorum spor yapmaktan. Adamcağız oturarak yapabilecğim sporları bile söylüyor! Ama ben off işte tek severek yaptığım daha önce de demiştim yoga! Onun da kilo olarak faydası yok! Amaan ben de yürürüm. Su konusu da ben o kadar çok su içiyorum ki anlatamam o yüzden bana herkes öyleymiş gibi geliyor. Ben sizi uyurayım her su içtiğimde yazayım ) neyse sarılalım sıkı sıkı kızlaaarrr
Sagol canim dikkate alacagim dedikleriniCanim son cumlene cok guldum ay kiyamam bide sonuc yok diyor.sporun ilk 20 dakikasinda vuvut isinir ve 20 dk dan sonra yag yakmaya baslariz.senin yaptigin kucuk egzersizler yagdan verdirmez ama kilo verme surecinde 10 dk bile yapsan vucut sarkmasini azda olsa engellersin.en basidi bel inceltme hareketi yap sag-sol onun faydasi cok oluyor
Yediklerine gelince karbonhidrat agirlikli olmus yine
Canim senin gidisat cok güzel valla darisi basima insaallahhepimize kocamn günaydınlar.ankara da garip bir hava var.bu yıl kışı her haliyle yaşadık.benim havam yerinde çok şükürson hız devam ediyorum.bu sabah bir yumurta yarım domates bol yeşillik küçük peynir iki tane tutsuz zeytin yedik.iki dilim ekmek hakkım vardı ama kullanmadım yani bi tanesini yiyebildim sadece.dün öğlen yemekhane çıkışı hiç tanımadığım bi bayan yanıma gelip ne kadar zayıflamışşınız çok güzel olmuşsunuz dedi tabi o daha benim 90 kg olduğumu bilmiyo.gerçekten kilomu göstermiiyorum bu büyük bir sanş benim için.bi arkadaş kilo mu bilmediği için tartılsana kesin 75 'e inmişsindir dedi gerçek kilomu duyunca şoka girdi.demek 75 olsam afet olurum olacam ama koydum kafaya önümde verilecek en az 15 kg var ve bunu burada sizin desteğinizle verecem
Baktım canim cok tesekkurlergünaydın kızlargrup topiklerde öyle yanlış anlaşılmalar olabiliyor..biri yorum yapmayınca öteki de yapmıyor veya sadece bir kişi herkese yorum yapıyor.. hepiniz birbirinize destek olun.. ama kimse yorum yapmıyor diye kendinizi bırakmayın,tabiki birbirinizden güç alın ama en çok da kendinizden güç alın.. sizi takip ediyorum..
sonsuz_ol canım mesaj yazdım sana
Komsuya gitmen iyi olmus canim kisada olsa insanin kafasi dağılması iyi oluyorSlm kizlar
Sabah arada gorustugum komsu var ona gittim cay sohbet derken eve geldim iyi oldu .
Kahvaltim
1 dilim ç.ekmegi
Yarim haslanmis yumurta
Az beyaz peynir vr cay
Arada turk kahvesi
Ogleni yapmayacam cunku aksama lahana sarmasi yapcam dengelemeye calisiyorum fakatt cok aciktim...
Bu arada dunku odemi attim normale dondum cok sukur
Cok doymus hissettim kendimi iyi geldi degisiklikKomsuya gitmen iyi olmus canim kisada olsa insanin kafasi dağılması iyi oluyor
menunde çok iyi 7 tanede kaldiysan harika
canim sen yanlis anladin ben kimseye gerginlikle bisey yazmadim.zamanimiz bosa gidiyor daha cok sahiplenelim birbirimizi diyorum.tabiki herkesin sartlari uymaz birbirine ama ben buraya geleli 20 gunu gecti sanirim yazdiklarima cvp yazan yada okudugunu belli eden 2 kisi oldu genelde.kacamak konusunda kendim icin diyeyim hiccc cekinme istersen 1 pasta ye sonra bana kiz memnun olurum.
Adet donemimiz cogunlukla aynisanirim buda guzelmis
Kizlar cerez konusunda diyetisyen ler veriyor ama 2 ceviz ici mesela az az yani verdikleri ara öğünler. ben gecen 90 gr lik kavrulmuş tuzlu fistik aldim dolu dolu 1 avuc yaapar. 550 cal civari idi 100 gr mi. O gunden beri bir muddet çerezlere ve meyveye de ara verdim. Biran once 79 larda olmak istiyorum
Bunu okurken portakalım ağzımda kaldı 2. Bu! Çiğnesem mi yutsam mı ya ben meyveyi ilaç olarak düşünüyorum. Çünkü ben hemen hasta olurım. Vştamin yerine işte
Ya aranızda deneyen var mı bilmiyorum ama bir test varmış hangş yşyecek sana dokunuyor ya da fayda sağlıyor diye.. İmkan olsa ondan yapmak lazım.. Hoş kesin en sevdiğim şeyler bana zarar veriyordur
Selam kizlar anca girebildim
Birincisi gergin degilim ama kendi aranizda yazisip bana yorum yapilmamasi o an üzdü ve fevri davrandim haklısınız
dry_ik cok hakli birbirimizi daha cok uyarmali sahip cikmali teselli vermeli hadi spora hadi suya demeliyiz
Ikincisi Ben menulere cok yorum yapamıyorum kendim bu kadar çok yerken... imreniyorum sadece menulere ne güzel az yemis diye
Bazen moral bozukluklarina teselli vermek evet elimden geldigince yapmaya çalışıyorum en azindan okudum anlaminda begeni yapıyorum
Evet kizlar daha cok sarilalim birbirimize lutfen uyaralim sevke getirelim ilk olarak ve en basta kendime söylüyorum bunlari
Sizlere soz bundan sonra daha cok bilgi paylasimi yapacagim su ve spor konusunda sizlere destek olacagim
Eveeettt menume gelince
Sabah 1 dilim tam bugday ekmegi
Yarim simit peynir zeytin 2 tatlı kaşığı pekmez
Ara yarim dilim kek
Ara 3 dilim portakal 3 dilim elma
Oglen tavuklu
Bir tabak prasali yogurtlu bi salata cok degisik ve guzel oldu tavsiye ederim
Ara bir kac avuc misir patlagi annemle laflarken yedim
Aksam 7-8 kasik mercimek plavi
1 kupa nescafe
Suyum 2,5 litre olmustur
Spor yapilmadi ama yarindan itibaren yapacagim insaallah çünkü evime döndüm
dry_ik spor konusunda cok haklisin 2 dk dahi olsa yapmaliyiZ ben bazen dislerimi fircalarken bazende corba karıştırirken arkaya dogru kalca kaldirma hareketini yaparim ama ortada bi sonuc yok
Cok iyi gidiyorsun tatliyihic dusunme sen cok azimlisingünaydın arkadaşlar.bu sabah yağsız tuzsuz menemen yaptık kocamla.aslında iki gün üst üste yumurta yemiyoruz ara veriyoruz ama bu sabah yedik.tuzsuz yumurta hiç sevmem ama bol nane kekikle telafi ettik.dünden beri aklımda tatlı var.çikolata değil ama tatlı şerbetli olandanama kendimi kandırıp unutmaya çalışıyorum.dünden beri zaten bi baş ağrısı geçmedi etrafımdaki herkes öyle herkeste bir yorgunluk hali var.iş yerinde kafama yazmayı sarıp mengene gibi başımı sarıp oturasım var
Günaydın kızlar... öncelikle alıntılarıla başlayayım zira dün siteye giremedim...
Canım ben gerginlik derken öyle hani kavga tartışma gibi demedim... sonuçta çoğumuzun serzenişi bi can sıkıntısı bir patlamadan oluşur o bakımdan demiştim ama artık toparladık sanırım bu yanlış anlaşılmaları tmm koca bir pasta yesemde söylicem bundan böyle...
hiiii annecimmm ben kesin bittim o zamannnn
çok güldüm yazına ya... çiğne ve yut tabiiki... meyvede ne kadar şeker varsa da doğal şeker o zarar vermez. sonuçta günde 1 kilo yemek değil amaç her ne kadar doğal şeker olsa da ondaki fazlası zarar ama fazlası... yemekte gerekio ben 1 hafta meyveyi kaldırdım dudağımdaki uçuklar geçmek bilmediği gibi ikincisi çıktı...birde mesela elmanın portakalın ekşisi yenirse daha iyi olur misal...
canım ben onu duydum ama sanırım o biraz pahalı bir testmiş yurt dışına yollanıyormuş falan ama şimdi bizim burda yapılıyormu hiç bilmiyorum...
eveeeetttt o zaman ben hemen sana ilk yorumumu yapayım
sabah kahvaltıda 1 dilim tam buğday ve yarım simit karbonhidrat açısından çok olmuş ya yarım simit yada 2 dilim tam buğday yiyebilirsin onun yerine çünkü susam zaten başlı başına bir kalori bombardımanı... spor konusuna gelince havalar ısınmaya başladı artık akşamlarıda yürüyüş fasılları açılabilir mesela...
bu arada ben kendi dünki bildirirmime geçeyim...
sabah 2 dilim köy ekmeği
1 kk dan az beyaz peynir
1 kk kadar kaşar peynir çok oldu biliyorum
5 6 hindi salam bunuda kaçırdım
5 siyah zeytin
3 yeşil zeytin
daha da birşey yemedim taaki akşama kadar dışardaydık zaten hep yürüdük yürüdük biton
akşam
1.5 yemek kaşığı pırasa
2 yemek kaşığı kapuska
3 tane but tavuk
1 tavukla beraber közlenmiş yeşil biber
daha sonra gene azcık yer fıstığı yedim ve isyanı bastım o da değişik hem yiyorum hep ablama sitem ediyorum aslında sitemim ona değil kendime ama işte değişiğim bende bi...
artık dedim birbirmize yasaklıcaz ve sen yemek istiosan ben ben yemek istiosam sen engelle dedim...
bu hafta kilo almaktan korkuyorum kızlar bu fıstık bozdu beni...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?