- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Selam kizlar
haftanin ilk günü yorucu gecti
menum
sabah 1 tane etimek
2 yumurtayla yapilmis taze soganli dere otlu maydanoz ve lor peynirli omlet
domates salatalik kirmizi biber
ara 1 bardak zencefil ve tarcinli sut
oglen 5 kaşık yağsız mantı
ara 5 badem 1 ceviz
aksam 1tabak Şehriye corbasi
6-7 kasik yumurtali ispanak
yarim kase yogurt
ara bir minik kase meyve salatası
Hemen yazayim menumu
Çocuklar hasta olunca sabah kahvaltisi yapamadım. ara yaptim
2 yk yogurda kahve koyup yedim
1 domates
oglen esimle kahvalti yaptik
1 kk peynir
4 zeytin
bol maydanoz
1 kase yoğurt
kiymali yumurta
2 dilimden az ekmek
ara
1 su bardagi yoğurt
2 yk yulaf
1 ayva
aksam
1 kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Mantar biber sote yagsiz ve etsiz
müthişsin canım tam gaz devamGecen hafta 84.1 olmam lazimdi canim
Gulit- më, happy bride nerdesiniz canlarrr
iyi geceler kızlarrrr
iki hafta sonra kuzenimin sözü var ve ben o zamana kadar yemicem yemicem ve yemiceeemmmm
Ay ben de onu gecen gun gördüm ama hiç yememistim hosuma gitti diye aldim eşime yedirdim. Ben kilo verirken ona da aldiriyorum... canimin istediklerini ona yediriyorum
müthişsin canım tam gaz devam
ah ah burdayım cancağızlarım haftasonu çok youn mu youn geçti büyük konferanslar vardı ve işyerinde net gitti... evde de pc m sorunluydu geçenlerde kahveyle yıkadıydıkta :) ama genede bozmadım... sıkı bir diyette yaptığım söylenemez ama aşırı değildi tek hatam su içmemem oldu...
ah o son dakka kilo vermeler yokmu insanı çok fena gaza getiriyor :)
hahaha güzel bir yöntem böylece kilo verirkende çok sıkmamış oluruz kendimizi dimi du bakm bende deniyim bu yöntemi
evet kızlar iki gün ü yazamayacağım sanırım da çünkü hatırlamıyorum bile yediklerimi... ama pazar sabah tartıldım...geçen hafta 88.6 iken bu hafta 89.0 ım 400 gram almışım... çok üzgünüm kızlar... bu hafta salmıştım kendimi ama 400 gram da kaldığına şükretmem lazm aslında... neyse artık bu hafta arkadaşımın bir diyet listsi var geçen hafta almış o da... bu haftada onnu deniyim dedim... belki arada şaşırtma yapmam iyi olur gerçi bakmadım listeye ama değişiktir muhtemelen...
bu ay sonuna kadar 4 kilo vermeliyim yoksa planlarım alt üst olur 85 olmalıyım... kendime o şekil bir plan çizdim ay ay 5 kilo dedim... ama kızlar kafama takılan bişi var planlarıma göre gidersem eğer mayıs sonu 75 olucam... tabii haziranda gelinlik bakmalara başlıcam hadi gelinliğe başlarken 73 falan olsam o ara ben daha da kilo vermek istiorum sizce çok sıkıntı olurmu beden açısından acaba dikimde yanlışlıklar hatalar oluşurmu?
canım benim gelinlikçim düğünden bir hafta önce son bi prova yaptırıyor, çünkü stresle kilo değişebiliyormuş. ben bi haftada 2-3 kilo arası bişey vermiştim de son provoda toparlamıştı adam. eğer hazır alacaksan da arkası ipli olanlara bak onları istediğin gibi daraltabiliyorsun
Canım hiç bilmiyorum nasıl olacak hazırmı diktirmemi. Sans a bakalım ama 73 gibi gelinlik begenip başlasam diktirmeye atıyorum 10 kilo daha verdğimi düşünüyorum ki dileğim amacım 60 la gelin olmak o 10 kilo sıkıntıya sokarmı acaba sonuçta belli bi kumaşla başlancak gelinliğin şekli şemali kaymasın duzeltirken çok geriliorum bole şeyler dusundukçe
canım benim akrabam 3 ayda 17 kilo verdi, ama tabi ki çok zorlandı ağladı fakat düğününde istediği gelinliği giydi. biraz da bize bağlı sanırım. insanlar yapabiliyorsa bizde yapabiliriz. bu bi hafta bende bozmamaya çalışıcam bakalım ne olacakAkşamları içiyorum gun içinde imknım olmuyo ama su ve diyet birde spor salonu açılmş bzm oraya zorluyorm aslnda başlasam die bzmkilere bakalm
wuhuuuu artik yag koymayi unutuyorsun, masallah arkadasim yeme tarzin degisti tebriklersabah
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
4zeytin
1 salatalık
1 domates
ara
1 çay bardağı süt lu kahve
oglen
2 dilim ekmek
yumurta
salata
1 kase pulbiberli yoğurt
ara
süt lu kahve
10 cubuk kraker
aksam
2 kase cacik
1 tabak tavuk sote yag koymayi unutmuşum
30 dk kondisyon bisikleti
4 lt de su
wuhuuuu artik yag koymayi unutuyorsun, masallah arkadasim yeme tarzin degisti tebrikler
Evet genelde kendime gep yagsiz yaparimm...
esime de aaa yemege yag koymayi unuttum dedim bosver caktirma deyip yemeye devam etti garibim
canım benim akrabam 3 ayda 17 kilo verdi, ama tabi ki çok zorlandı ağladı fakat düğününde istediği gelinliği giydi. biraz da bize bağlı sanırım. insanlar yapabiliyorsa bizde yapabiliriz. bu bi hafta bende bozmamaya çalışıcam bakalım ne olacak
canim kalori saydi. yanilmiyorsam 900 kaloride falan yeme isini kapattiacaba nasıl verdi nası bi diyet yaptı biliyorumusun canım 3 ayda 17 güzelmiş... ben daha 10 u tamamlayamadım...
canim oglenki bir porsiyon ana yemek cok yoruma acik olmus o hosuma gitmedi. kiz ben tambagin menulerini cok seviyorum cok guzelde kilo veriyor. arkadasimdan aldim demisti bi ona sorsana???bu arada kızlar bu msjı ayrı yazıyorum ki karışmasın bahsetmiştim ya arkadaşım bana liste vericek diye... o listeyi getirdi ama sizlerle paylaşayım dedim ... belki yanlış birşeyler vardır diyette ne bileyim... bu arkadaşıma doktor 18 kilo fazlan var demiş ve ona göre vermiş bu listeyi...
sabah 08:30
2 kk peynir (4gün) yada 1 tane haşlama yumurta (3 gün)
5 zeytin,çeri domates, yeşillik
2 dilim tam buğday veya çavdar
öğle 12:00
1 kase çorba
1 porsyon ana yemek
1 kase salata
1 wasa ( ne olduğunu bilmiodum ama şu içi peynirli paprikalı falan krakerler var ondanmış wasa adı yani)
ara 15:30
15 tuzsuz badem veya fındık veya 5 ceviz+1meyve
akşam 19:30
1 kase yoğurt
1 wasa , salata
6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
veya 200 gr tavuk göğsü veya 4 köfte
not: 2-3 litre su
1 fincan türk kahvesi
öğlen menüsü çokmu sizce ya kızlar yada nasıl br menü sizce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?