slm kızlar bugün akşama kadar ders çalıştım beynim sulandı resmen...
yediklerim..
sabah standart kahvaltılık şeyler...ekmek çok yemedim
öğlen hamur işi çay vs...
ara bir mandalina, bir elma( gazel meyve yedi duydunuzmu, kıyamet alamaeti zahir )
akşam yemeği yemedik henüz bakalım artık
yemekten sonra cips popkek vs yiyecem...dün mama ve süt de yemedim içmedim
kilo kaybetmiş olmam çok motivemi düşürdü nasıl toparlanıcam ben yaa...:84:
Aferin hasta olmamak icin MEYVETebrikler
Kilo kaybetmis olman tam tersine sana hirs yaptirmali daha cok yemelisin bakiniz: bir ust yorum ben neler yemisim bugun
Bugun tibette 5'e cikti sayimiz unutmadin degil mi Gazel?
merhaba arkadaslar bende kilo almak isteyenlerdenim
ve artik hayal degil gercek olsun istiyorum
moral var, istek var ama kilo yok ortalarda
bende sabah tartilsam 55-56 civariyimdir ammavelakin
60+ olmak istiyorum boyumda 170 buarada
benimle ayni veya benzer durumda olanlar varmi?
birbirimize destek cikalim ve kilolari alalim
mesela ben daha demin exstra vitamin icin üc tane
siyah ekmege cikolata sürdüm yanindada bir bardak
balli süt ictim, ara sira update yapicam buraya
saglicakla kalin
yaa ben böle kılo alamadm ama
aliriz canim sıkma canini, moral cok önemli,
sen bugün yatmadan neler yedin
uyumadan bir güzel alsaydin vitamincikleri
almadiysan hemen mutfaga
ben bugun mercımek corbası ıctım sabah ıcıne ekmek dograyıp kılo alım dıe. sonra aksam patates yemegı sogan ekmek yedım yarım ekmek .bıde sekızde makarna yedım bı tabak tursuyla.okadarhaa 1 tabakda mısır 8 9 cıvarı
cok güzel yemissin ama cok olmus 8 9 diyorsun
simdide biseyler atistir aksamlari cok güzel kiloya
dönüsüyor yemekler, ne bilim meyve olsun ekmek
arasi birseyler ye yeterki, yada bir bardak balli süt
yavas yavas hergün dozu arttiricaz
sutümüz kalmadı bizimekmeime cıkolata suruyummu
oOo süper olur hemde fazlasiyla sür, hic acima
bak benide gaza getirdin birazdan girisecem mutfaga
tamam gel suruyom ekmege.sana da hazır ettm . sızdede sut varsa getr daamadem
bayldm knusma seklıne .bnm sevglı gbı knusuosun gulme tuttuKonumuzun kurallari:
1- Her sali aksam saatlerinde gelip yaziyoruz kilolarimizi
2- Her gun ne yedigimizin raporunu gun icinde herhangi bi saatte gelip buraya yazarak birbirimizi daha cok sevklendirecegimizi dusunuyorum, hatta bu resimlerle de taclandirilabilir
3- Tarti gunu kilo alamayan ya da vermis olan kisi icin, cezayi birincimiz vericek, ceza ortalama olarak en az 500 kalori olacak(gun ici tuketilmesi gereken ogunler haricinde )
4-Hafta iclerinde gunde 3 ogun yemek sart. Yok sabah canim bisi istemedi, vay efendim midem bulandi cik kabul etmiyoruz illa ki o mideye kahvalti girecek
5- Her sabah kahvaltidan once ya da sonra 2 kasik pekmez icilecek :79:
6- Okullariniz, dersleriniz oldugu icin gun icindeki ara ogunlere pek karisamiciiim FAKAT, aksam yemekten sonra 1 porsiyon meyve ve abur cubur (kuruyemis, patlamis misir olabilir) kesinlikle bunlar yenilecek.
7- Uyumadan once de balli sut, sekerli yogurt, cicibebe sut bu 3 luden herhangi biri tuketilmeden uyumak yok
Yarismaci arkidislerime sevgiler
19 Kasim 2013
-BirAdetLokum 55.7 +700 gram
-Nute 47.7 +100 gram
-guraypelin 47.3 +200 gram
-Afilli_kiz 46.7 +100 gram
-gazeldustubaglara 55 -400 gram
-mavisimmavi 41 +0 gram
-tull 57.7 -300 gram
-xannemx 57.2
-Aysdndogma 47
-dhoqa 29
-sosdulu 34.5
NOT: IKI HAFTA UST USTE DEVAMLILIK SAGLAMAYAN YARISMACILARIMIZ LISTEDEN CIKARILACAKTIR
olsun mavişim yine de iyi yemişsinkizlar ben bugün gündüz çalışıyordum.o yüzden ara öğün falan yok... sabah yarım simit anca yiyebildim çayla. öğlen türk kahvesi. yemekte çorba ve azıcık tavuk, iki tane ekler yedim. akşam evde köfte yedim dört tane, ayranla. üstüne çay içtim şimdi de meyve yiyorum
hoşgeldin hemen ekliyorum listeye senikızlar bende aranıza katılmak istiyorum ama bizde tartı yok her günde dışarı çıkmıyorum her zaman o an ki kilomu yazamayabilirimbenimde boyum 1.64 kilom 47. 55 kilo olmak istiyorum
aferin gazel aferin sen böyle devam et 52 nin altına düş de ben nasıl dalga geçiyoeum senNleben bugün tibet yapmadım ki,
ben niye böyleyim yaa, ufak bişeyde moralim düşüyor...
sonra enerjimi yakalayamıyorum...salı gününden beri ne yedim ne içtim ne tibet....üfff....
mamada yok, süt de yok...
ara öğünde yok....
kızın bana kızın azarlayın, ben eski tempoma dönmek istiyorum...nolcak böyle yaa...üç kilocuk almıştım onuda geri verecem bu gidişler emeklere yazık yahu...
katılmak istersen ekleyebilirm seni de listeyemerhaba arkadaslar bende kilo almak isteyenlerdenim
ve artik hayal degil gercek olsun istiyorum
moral var, istek var ama kilo yok ortalarda
bende sabah tartilsam 55-56 civariyimdir ammavelakin
60+ olmak istiyorum boyumda 170 buarada
benimle ayni veya benzer durumda olanlar varmi?
birbirimize destek cikalim ve kilolari alalim
mesela ben daha demin exstra vitamin icin üc tane
siyah ekmege cikolata sürdüm yanindada bir bardak
balli süt ictim, ara sira update yapicam buraya
saglicakla kalin
katılmak istersen ekleyebilirm seni de listeye
olsun mavişim yine de iyi yemişsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?