Kilo veriyoruzzz ✨

Ay bende geldim hedef 55
Kendimi 60 sanarken tartı aldım bi gördüm 65…
Zaten boyum da cücük (162)
Şoka girdim hemen toparladım kendimi buraya geldim
2 gündür yapıyorum bugün 63.70 büyük ihtimal ödem de attım
Sabah 1 adet muz ve kahve
Ara öğün 1 adet bar
Akşam yemeği hindili salata
 
günün yemeklerini sayıyorum

sabah hindi fümeli sandviç ve soğuk kahve içtim.

öğlen dayanamadım 2 bardak kola içtim

aksam yemeğinde menüye uydum sadece
kıymalı zeytinyağlı fasülye
1.5 dilim tam buğday ekmeği
bol limonlu salata.

75.2 bu hafta eksi kilo görmem lazım. güya sabah hiç kaçamak olmayacak dedim ama çok sevgili ayı oğlu ayı esim kendine pizza ve kola söyleyince kolaya dayanamadım
 
Siyah Palto .!.:
Siz devam edin sizin menüyle benım iki sıpayı tövbe de doyuramam memeye

Bol eksiler takipteyim
Genişletmek için tıkla...
kuzuş söyle söyleyeyim ben diyete başladığımdan beri benim sütüm de bebeğin kilo artısı da arttı. cünkü diyetisyen zaten süt arttırmaya yönelik bir liste hazırladı.

hemen hemen her menüde ceviz vs var. yulaf falan yoğun tüketiyorum. bol protein alıyorum.

zaten 3 ana, 3 ara öğün besleniyorum. hatta bazı ara öğünleri ben yapmıyorum cünkü fazla geliyor bana
 
Bende iki bebe olunca iliğimi sömürüyorlar 7 öğün ekmek yiyorum
 
Sabah dayanamadım yine tartıldım ahhzsjns
Başlangış 65
Bu sabah 63.50
Sabah pastırma peynir ve yeşillik
Öğlen kahve yanında 1 adet meyve topu
Akşam yine zeytinyağlı fasülye ve yoğurt (bozmadan inşallah)
 
ben bugün de diyet dısına çıktım dondorma yedim 2 top
 
Çok güzel tatlı ihtiyacını kesen az kalorili ve sağlıklı yağ içeren proteini yüksek bir tarifi denedim çok beğendim
chia puding:
200 ml süt
3 yk chia
1yk kakao
1 tk bal
Hepsini karıştırıyoruz. Dolapta 2-3 saat bıraktıktan sonra sadece 350 kalori içeren bir tatlımız oluyor
İçinde 13-15 gr arası protein de mevcut
 
sabah kahvaltısı

mevsim yeşillikleri
2 tam ceviz
2 dilim peynir
5 zeytin
1.5dilim tam buğday ekmeği
Taze soğanlı omlet (tek yumurtayla)
Papatya çayı
 

Eklentiler

  • IMG_4581.webp
    54,5 KB · Görüntüleme: 38
Kahvaltı
Yumurta salatası (3 adet yumurta çeyrek soğan maydonoz 1 tk yağ limon ve baharat)
Öğlen
Kahve + 2 kaşık chia puding
Güncel kilom 63.2 (1 günde 300 gr daha gitmiş )
 
öğle öğünü

3 yk yoğurt
3 yk granola
biraz yaban mersini
 

Eklentiler

  • IMG_4585.webp
    51,9 KB · Görüntüleme: 33
ay leş gibi bir gün gecirdim. tüm gün sinirlerim tepemdeydi ve bebeğim de hiç kucaktan inmedi. yemeği yaktım. sinirlenip tenzereyi tezgaha fırlattım… her yer mahvoldu. simdi bebek uyudu da biraz sakinleştim

aksam yemeği

2 kepçe çorba
1 dilim tam buğday ekmeği
tavuk külbastı


menüde salata da vardı ama hazırlamaya vaktim olmadı
 

Eklentiler

  • IMG_4586.webp
    50,6 KB · Görüntüleme: 33
Ay bebekler bazı günler çok huysuz
Bende bozdum diyeti bira ve patates kızartması yedim bugün toparlayacağız
 
Alkol ve kızartma yememe rağmen tardıda 50 gram eksi gördüm 45 gündür regl göremememe rağmen çok tatmin edici bi his.
1 gün fire vermekle hiçbir şey olmuyormuş (yine de yapmayalım)
Bugün tek öğün yapacağım detoks tarzı ödem atılsın diye
Akşam: hindi tandırlı salata bol su ara öğünlerde kahve
 
Sabah
sahanda yumurta
çay
1.5dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
5 zeytin
Mevsim yeşillikleri
Yarım domates
2 tam ceviz
 
Öğle Öğünü

Yoğurtlu tarator
1 dilim tam buğday ekmeği
 

Eklentiler

  • IMG_4607.webp
    77,6 KB · Görüntüleme: 32
Ara öğün 30 gram bitter çikolata.. anladım ki ben bitter yiyemiyorum. o kadar da yakvardım diyetisyene bana bi dilim tadelle yaz diye
 
Aksam öğünü

2 kepçe çorba
Yesil mercimek salatası (pls estetik aramayın bebekle bu kadar oluyor )
2 dilim tam buğday ekmeği.


Bugün dayanamayıp tartıldım . 74.1 kg olmusum
 

Eklentiler

  • IMG_4608.webp
    51,1 KB · Görüntüleme: 32
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
13 - 19 Kasım 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
299K
bushin
B
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
54K
pelinomo
Kilo Verememe Hikayem
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
coltey
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…