kilo verme sürecim...

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 30 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #301

Canim bugun yogun bi gundu ve ipin ucunu kacirdim 1500 falan aldim yaa neyse olsun hafta sonlarim kacamaksiz olmuyo zaten

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #302

Dün bende biraz 100 kalori kaçırdım.
Kahvaltı 1 fincan çay
0.5 patatesli yumurta
0.5 k biber
2 dilim kepekli ekmek
1 yk labne peynir
4 zeytin

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #303

14 de 1 porsiyon fırında pirasa dilimleri
0.5 salatalık
3yk tava yoğurdu
1 fincan çay

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #304

Kalori arkadaşım sen beni yalnız birakiyon ama hep ya

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 30 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #305

Canim hafta sonu kaciyo benim hep yapamiyom ( o yuzden yazasim gelmiyo

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #306

45 dk yürüyüş yaptim ve az önce yeşil çayı mı içtim, 4tane hurma

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #307

Akşam yemeği yemedim.
1 portakal
0.5 elma

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 31 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #308

Çok şükür sonunda 71.8 kilo grldim ya :) umarım dünkü erken yememin sebebi değildir.
Dün 720 kalori almışım.
Kahvaltı 2tane milföy
0.5 porsiyon patates salatası
4 zeytin
0.5 domates

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 31 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #309

Bence vermeye basladin
1 yumurta
1kk peynir
6zeytin
1 dilim ekmek

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 31 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #310

Aksam
3 kepce yuksuk corbasi
1 kase yogurt

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 31 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #311

Canim nerdesin bugunde senmi kactin ben 30 dk yuruyusumude yaptim suanda normal cay iciyorum birazdan bi tane greyfurt yerim gunu kapatirim

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 31 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #312

Yok canım kaçmadım.
Öğle 1tane milföy
1 fincan sarımsak çayı
Akşam 1 porsiyon tavuk göğüs ızgara
8 yk bulgur pilavı
1 tane y biber kozleme
1 bardak fanta

Bende 30 dk yürüdüm sayılır oğluma alışverişe ciktim.

Şimdide dondurma yicem o kadar.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #313

Kahvaltı 1 tane pankek
1 yk tahin pekmez
1 fincan çay

Evet kilo vermem başlamış 71.8 kilo geldim yine.

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #314

oglusum_yh .!.:

Kahvaltı 1 tane pankek
1 yk tahin pekmez
1 fincan çay

Evet kilo vermem başlamış 71.8 kilo geldim yine.

Genişletmek için tıkla...

Super bak bosuna canini siktin alkis alki alkis :) :)
1.5 krep
1 yumurta
rezene cayi
Toplamlari etti zaten 493 (

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #315

damlasu83 .!.:

Super bak bosuna canini siktin alkis alki alkis :) :)
1.5 krep
1 yumurta
rezene cayi
Toplamlari etti zaten 493 (

Genişletmek için tıkla...

Evet canım sonunda şükür. :) aynen benimde 400 lerde kahvaltı sahilde yürüdüm ve fitness aletlerine bindim. Az önce de milföy yefim bi tane. Ve akşam üstü poğaça sarma ve tatlı var eşim bugün izinli ya neyse çok yememeye çalışıcam.

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #316

oglusum_yh .!.:

Evet canım sonunda şükür. :) aynen benimde 400 lerde kahvaltı sahilde yürüdüm ve fitness aletlerine bindim. Az önce de milföy yefim bi tane. Ve akşam üstü poğaça sarma ve tatlı var eşim bugün izinli ya neyse çok yememeye çalışıcam.

Genişletmek için tıkla...

Oooo aksamin supermis :))

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #317

Heemde ne güzel bol kalorili :):):)

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #318

Oyy ne yedim catlicam abartisiz. Birazdan yürüyüşe cikicam ama.

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #319

30 dk yuruyus
Ara
turk kahvesi
1 hurma
2ceviz
Aksam
1 kase yogurt
sonra 1 tanede portakal yerim gunu kapatirim

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 1 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #320

Bugün az yemissin tatlım maşallah ya bende yarın akşam yemeğine kadar nesfit ve meyve beslenicem inş.