ekmek yemezsek b vitamini alamıyoruz dolayısıyla bu insanı depresyona surukler az da olsa yenmeli sadece kas erimesi yapmıyor depresyon yapıyor ekmeksiz hayat
Tabi ki ama ekmek derken beyaz ekmek değil, tam tahıllı, buğdaylı vs li ekmek.
Bir ara yumurta yemeyin dendi, şimdi yumurta kral oldu.
Onu yeme, bunu yeme. Saçma sapan dayatmalar.
Ben 52 kiloyum, her gün ekmeğimi, ya da makarnamı, bulgurumu yiyorum. Ama beyaz ekmek değil tabiki. Et yemezdim, şimdi yiyorum ve faydasını görüyorum.
Boyunuz kaç acaba, özel değilse söyleyebilir misiniz?Tabi ki ama ekmek derken beyaz ekmek değil, tam tahıllı, buğdaylı vs li ekmek.
Bir ara yumurta yemeyin dendi, şimdi yumurta kral oldu.
Onu yeme, bunu yeme. Saçma sapan dayatmalar.
Ben 52 kiloyum, her gün ekmeğimi, ya da makarnamı, bulgurumu yiyorum. Ama beyaz ekmek değil tabiki. Et yemezdim, şimdi yiyorum ve faydasını görüyorum.
Boyunuz kaç acaba, özel değilse söyleyebilir misiniz?
Neeeeeeeee....? Manken gibiYok tabi ki söylerim, 1.75 im
Neeeeeeeee....? Manken gibi
Heyecanlandım.. sırrını tekrar paylaşır mısın, kopyala yapıştır ile
Kemiklerim iri, ağır. Vücut armut tipi, sonracıma, boy 168, kilo (dur bir tartılayım)Alemsiniz ilahi...
Şöyle herkesin vücut yapısı vs farklı, bu konularda az buçuk bilgiliyim, vücut yapınız boy kilo metabolizma vs nasıldır ona göre yardımcı olmaya çalışayım. Diyetisyen olmayı da düşünmüştüm zamanında biraz tatmin edeyim kendimi
Vücut yapısı derken, kemik ince mi kalın mı, elma armut kum saati hangi türsünüz , nerden kilo alırsınız gibi gibi
Kemiklerim iri, ağır. Vücut armut tipi, sonracıma, boy 168, kilo (dur bir tartılayım)
67,5 kiloymuşum
Valla, buzdolabın yanından geçsem kilo alıyorum. Önceden iyiydim hamilelik sonrası spor falan yaptım faydasını gördüm de son 1 aydır, tırt. Ne kadar yapsam da olmuyor, yiyecek içecek aynı şekilde, neler yesem ki, diyetisyen olmak isteyipte, olmayan bayan
Basenler baya bayaa.... :)
Hmm.. çayla kahveyle aram yok ki, değil onlar, su dışında hiçbirşey içmeyi sevmem. Ha meyvesuyu var bir de. Gerisi yok :)Şincikkk, ben armut değilim ama önerim sorunlu bölgenize yönelik öncelikle yürüyüş artı pilates. Ebru Şallıdan çok yararlandım ben, popo kalça için özel DVD si bile var.
Beslenmeye gelince proteini artırın. Ekmek tam tahıllı ince 3 dilim ya da etimek 4-5 tane günde (kızarmış ekmeğin kalorisi düşüktür normale göre).Porsiyonlar mutlaka küçülmeli ki mideniz küçülsün. Sıvı ile midenizi doldurun. çorba kahve çay...
Bir de benim altın sırrım şu:) Ben kahvaltı yapamayan biriyim, dolayısı ile öğlen ve özellikle akşama çok acıkırım. Normal yediklerim beni doyurmadığında hemen kocaman bir fincan sütlü latte yaparım, çok açsam yanında leblebi üzüm. Latteyi filtre kahve ile ve kaynamış sütle yapıyorum. Leblebi de midemin suyunu alır:)
Limon, sirke, maydanoz, nane bunlar süt keser. Emziriyor diye hatırlıyorum konu sahibinin?kuzum sabahları aç karnına limonlu ılık su iç ya da maydanoz kürü yap karın yağlarını özellikle yakıyor yanlar falan gidiyor güzel tarafı beslenmeni değiştirmende gerekmiyor
Hmm.. çayla kahveyle aram yok ki, değil onlar, su dışında hiçbirşey içmeyi sevmem. Ha meyvesuyu var bir de. Gerisi yok :)
Yürüyüş, spor yapıyorum da pilates yoga vs. Bunlar çok yavaş ve sıkıcı geliyor. Bana hareket lazım, kan ter içinde kalabileceğim birşey :)
Dövüş spoeuna gidiyordum evlenmeden önce, ama ülkeyi değiştirince, bir de bebek olunca, araştırıpta gidemedim
aaa tamam ozaman bilmiyordum ben sagolunLimon, sirke, maydanoz, nane bunlar süt keser. Emziriyor diye hatırlıyorum konu sahibinin?
Önemli değil :)aaa tamam ozaman bilmiyordum ben sagolun
yoo 3 ü 1 arada değil, osmanlı kahvesi varya türk kahvesi gibi yapılıyor ondan içiyorum türk kahvesiyle karıştırıp. ama işte şekerli.En azından sade kahve için, organik kahveler var, illa 3ü 1 arada denilen zehiri içmek zorunda değilsiniz ki.
yoo 3 ü 1 arada değil, osmanlı kahvesi varya türk kahvesi gibi yapılıyor ondan içiyorum türk kahvesiyle karıştırıp. ama işte şekerli.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?