ve beklenen an kilo bildirimim bu hafta verebildim çok şükür kaçamak yapsamda sporu hiç bırakmadım hergün yaptım
geçen hafta
64.4
bu hafta
63
giden
1400
canım maşallah sana süpersin ya...
bende hafta sonu hariç hep sporumu yaptım ama niye böyle durdu anlamadım
kızlar selahattin dönmezin tarifi metabolizma hızlandıran çorba
1 orta boy kabak 1 küçük boy domates 1 büyük boy kurusoğan 1 küçük boy kırmızı tatlı biber 1 yemek kaşığı zeytinyağ 1 çay kaşığı pulbiber
yarım adet pırasa
hepsini tencereye koyup üstünü kapatacak kadar su pişiriyosun blenderden geçirip içiyosun zamanında çok içmiştim ben ama işe yaradımı hiç bilmiyorum:44:
buda çatlaklar içinmiş ebru şallı vermişti bunuda yeni buldum denemedim hiç
2 yk badem yağı
2 yk üzüm çekirdeği yağı
1 yk jojoba yağı
1 kavanoza koyup günde 2 kez sürülecek
ddem duraksayan kg için bir tarifi vardı.Eski topikte vermiştim....Şimdi bulamıyorun.Ayvalı bir karısımdı.Biliyor musun?Kızlar hepinizi tebrik ediyorum.Yemek yapacagım.Sonra ugrarım tekrar.
saol canım biraz kendime geldiim sayılır limon falan yedim iyi geldi .200 gr az gibi ama 1 sb suda 200 gr haklısın baya vermişim aslında bunada şükürÇok geçmiş olsun canım. Bu hafta topigimizin fıstıklarina nazar değdi herkeste bi halsizlik bir ağrı şikayeti var dikkat edin kızlar kendinize.
200 gram da olsa vermissin canım en azından artı değilsin önümüzdeki hafta daha çok verirsin
saol canım cumartesi sabah 1,3 gelmiştimGecmiş olsun canım.Yine vermişsin.Sen hafta içi 1300 falan diyordun....
umarım öyle olurcanım bozma moralini bu hafta daha dikkat edeiz bende hic vermemişim
bide yeşil çayı bol iç derim ama çok açık .1lt suya 1 tane kabuk tarçın atıp biraz kaynat altını kapatıp 1 tatlı kaşığı yeşilçay ekleyip demle çok güzel oluyor tadı..birde duraklama dönemi için önceki diyetisyen bana 8 öğün tavsiye etmişti ana öğünlerden sonra ara ügünü 2 saat arayla 2 kez yapıyordum gayet güzel vermiştimAyy bilmiyorum aysem ya...3 haftadır git gel 69 gör tekrar geri 70..gel.Vücudu sasırttık yürüyüşe baslayıp eliptige ara verdim.Yine fark yok.Takipte edemiyorum.Tartı bu hafta 75 kg bile gösterdi.Anlayamadım ne oldu.
pöööff benim bu hesaba göre 60 kğ olmam gerkiyor ..yani 50 kg vermem lazımKızlar dün programdaki dr.kg olmayı su sekilde anlamalısınız.Hedef kg ve ideal kg su sekilde bulunur dedi.
Örnegin 170 boyundasınız 100'ü at.İdeal kg 70 kg.70'üstünde olursanız kg olursunuz,altında olursanız zayıf.
Slm kızlar,
3 gündür gelemiyorum. çocuklar hasta39 derece ateş boğaz enfeksiyonu oldular. Perişan olduk dün hastanelerdeydik bütün gün işe gelemedim. bugün geldim ama aklım evde. ateşleri sabah düştü çok şükür şimdi daha iyiler. kusuruma bakmayın gelemdim. kilo bildirimimi yapıp biriken işlerime dalacağım.
hepinizi öpüyorum..
geçen hafta:87,4
bu hafta: 86,1
verilen: 1,3 kg
gün içinde girerim tekrar. kendinize iyi bakın..
vaaaaav süpersin tebriklerve beklenen an kilo bildirimim bu hafta verebildim çok şükür kaçamak yapsamda sporu hiç bırakmadım hergün yaptım
geçen hafta
64.4
bu hafta
63
giden
1400
buda çatlaklar içinmiş ebru şallı vermişti bunuda yeni buldum denemedim hiç
2 yk badem yağı
2 yk üzüm çekirdeği yağı
1 yk jojoba yağı
1 kavanoza koyup günde 2 kez sürülecek
ve beklenen an kilo bildirimim bu hafta verebildim çok şükür kaçamak yapsamda sporu hiç bırakmadım hergün yaptım
geçen hafta
64.4
bu hafta
63
giden
1400
Çok geçmiş olsun canım çocuklar çabuk hastalaniyo çiçek gibiler.
Guzel kilo vermissin tebrikler...
çok geçmiş olsun canım çocuklarına bu aradada tebrik ederim güzel kilo vermişsin
saol canım biraz kendime geldiim sayılır limon falan yedim iyi geldi .200 gr az gibi ama 1 sb suda 200 gr haklısın baya vermişim aslında bunada şükür
saol canım cumartesi sabah 1,3 gelmiştim
umarım öyle olur
bide yeşil çayı bol iç derim ama çok açık .1lt suya 1 tane kabuk tarçın atıp biraz kaynat altını kapatıp 1 tatlı kaşığı yeşilçay ekleyip demle çok güzel oluyor tadı..birde duraklama dönemi için önceki diyetisyen bana 8 öğün tavsiye etmişti ana öğünlerden sonra ara ügünü 2 saat arayla 2 kez yapıyordum gayet güzel vermiştim
pöööff benim bu hesaba göre 60 kğ olmam gerkiyor ..yani 50 kg vermem lazım
tebrikler canım süpersinçocuklarına çok geçmiş olsun canım ..benimkilerde ne iyi ne kötüler bu ara herkesin çocuğu hasta galiba ..
vaaaaav süpersin tebrikler
bu tarif oluşmuş çatlaklar için mi yoksa olmasın diyemi :44:
Tebrik ederim tatlım.Bak vermişsin ne güzel.
Dikkat et kendine.Güzelce dinlen.
Tebrik ederim.:13:
allah razı olsun canımMalzemeler;1 sürahi oda ısısında ılık su,yarım limonun suyu,sekersiz marmelat(erik yada elma)cok az pul biber
günde 7-8 bardak içilcek.Haftada 3 gün,ayda 2 kez yapılabilir.Bundan baska birsey tüketmiyorsunuz.Hayvansal gıda( et,süt,peynir)asitli içecek....Kısaca sadece bu suyu içiyorsunuz gün boyunca.Karnınız acıkırsa 1 avuc leblebi.
Ek olarak meyve ve limon yiyebilirsiniz......
Kilo bildirimi :
Geçen hafta:77
Bu hafta:76.2
Giden kilo:800 gram
canım ne güzel tebrik ederim gayet de iyi vermişsin 500 gr da az değil
evet kızlar sabah klasik ekmek arası peynir 4 zeytin şekersiz çayla kahvaltımı yaptım.
bildirim yapıyorum ve mutsuzum
geçen hafta;
68.7
bu hafta yine 68.7 ne vermişim ne almışım ama karar verdim bu hafta hiç kaçamak yapmıyacam bakalım ne olacak
aynen öyle canım bi gelip gidiyorlar ne o öyle yol geçen hanı gibi oldu topikKızlar düzenli katılım saglamayanları liste dısı yapıyorum artık.Motive etmeyide bırakıyorum bilginiz olsun!!!!!Hergün düzenli katılım sartı ile topige devam edebiliyorsunuz.Kg motive işidir.Arada bir ugrama,slm yeri degil!!!!Cogu kişi ciddiye alıp takipte.Kimi bahanelerde.Hassasiyet göstermeyenler güle güle....
Bilgilerinize.
oooyy kuzular hastalandı demek çok geçmiş olsun canım allah şifalarını versin inşallah hemen iyi olsunlar allah sanada sabır versin canım çocuklar hastalanınca zor..Slm kızlar,
3 gündür gelemiyorum. çocuklar hasta39 derece ateş boğaz enfeksiyonu oldular. Perişan olduk dün hastanelerdeydik bütün gün işe gelemedim. bugün geldim ama aklım evde. ateşleri sabah düştü çok şükür şimdi daha iyiler. kusuruma bakmayın gelemdim. kilo bildirimimi yapıp biriken işlerime dalacağım.
hepinizi öpüyorum..
geçen hafta:87,4
bu hafta: 86,1
verilen: 1,3 kg
gün içinde girerim tekrar. kendinize iyi bakın..
ve beklenen an kilo bildirimim bu hafta verebildim çok şükür kaçamak yapsamda sporu hiç bırakmadım hergün yaptım
geçen hafta
64.4
bu hafta
63
giden
1400
tebrik ederim canım bütün kilo verenleri tebrik ediyorum kilo veremeyenlerde üzülmesin haftaya verirsiniz ben geçen hafta almıştım öyle düşünün ve azmedin sabredin canlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?