Dikkat et bak canım salı günleri topigin kk üye olmayan ziyaretci sayısı ne kadar cok oluyor.Bizim paylasımda bulunan üyelerimiz salı günü ve diger günler arada geliyorlar....!!!!
Evet farkındayım bir sürü ziyaretcimiz oluyo salı günleri normalde de çok gelen okuyan var ama salı günleri baya yoğun oluyo.biz diğer topikten dd bu yüzden ayrılmıştık konu sahibi bile katılmıyo diye.bir hafta düzenli girenler kilo bildirimi yapacaklar artık
Secil canım ben cıkıyorum.Sofra kuracagım.Kendine iyi bak.Öpüyorum....
Geçmiş olsun canım. moral bozmak yok 200 gr da olsa gitmiş tebrikler...
tebrik ederim yarım kilo bence çok iyi
canım bence şişlik olabilir. Gün günü tutmaz nihayetinde ben kg olduğunu düşünmüyorum bence sudur. diyete aynen devam o düzelecektir bence bir dahaki haftaya...birde sürekli aklına takıyorsan 6 lı rakamları göremiyom diye oda etkilemiş olabilir. Beyin böyle oyunlar oynarmış tek şişman beynimiz diye bir kitap okumuştum orda yazıyordu.
süpertebrik ederim
aynen devam tatlım bazen veremicez elbet önemli olan arkaya bakmadan devam etmek
süpersin valla 1.adayısın sanıırmmaaşallah
sağ ol canım.. Amin. onlar hasta olacağına ben olsam keşke o kadar içim acıyorki onlar acı çektikçe yorgunluk perişanlık gözümde değil hiç yeterki iyi olsunlar diye gözlerinin içine bakıyorum.
hafta sonu saçmalamama rağmen gitti kilololar ancak hiç uyumadım desem yeridir. Belkide o kadar harekete yaktım yediklerimidarısı haftaya işallah
İlknur evet cok agır hicbirsey yemiyorsun sadece o limonata.Ben yapamam.Beslenmeme devam edip ek bişeyler yapmak gerekli.Saglıklı olarak yapılacak birsey Örnegin yesil cay içmek gibi ek
utancımdan ölüyorum..((
herkes kilo vermış ben rezil durumdayım..
geçen hafta 84 şimdi 86..
nasıl vericem ben bu beyaz ekmeğe nasıl hayır dicemmm..
inanın utancımdan girmedim bile..
utancımdan ölüyorum..((
herkes kilo vermış ben rezil durumdayım..
geçen hafta 84 şimdi 86..
nasıl vericem ben bu beyaz ekmeğe nasıl hayır dicemmm..
inanın utancımdan girmedim bile..
iyi akşamlar kizlar annemlerdeyim telefondan girdimde ne zor oluyomuş telefondan surat falan koyamiyorum görünmüyo kimnin açik oldugunu göremiyorum bi ayari varmiki acaba
ara ögünüm
bir haslanmis yumurta
aksam
1 kase sehriye corbasi 1 dilim ekmek
bugün spor yapamiyacam kizlar ya sanirim burda kalcaz kombi bozuk ev buz gibi iki üç güne ancak yapilacakmis tuh ya hava güzel olursa yürüyüşe çikarim bende inşallah
iyi akşamlar kizlar annemlerdeyim telefondan girdimde ne zor oluyomuş telefondan surat falan koyamiyorum görünmüyo kimnin açik oldugunu göremiyorum bi ayari varmiki acaba
ara ögünüm
bir haslanmis yumurta
aksam
1 kase sehriye corbasi 1 dilim ekmek
bugün spor yapamiyacam kizlar ya sanirim burda kalcaz kombi bozuk ev buz gibi iki üç güne ancak yapilacakmis tuh ya hava güzel olursa yürüyüşe çikarim bende inşallah
Ayarı var canım bende surat falan koyamiyodum sonra sayfada biseye tıkladım duzeldi orjinal versiyon falan olabilir hatırlamıyorum sen dee bi kurcala canım bulursun belki.
Geçmiş olsun canım umarım en kisa zamanda düzelir kombiniz
Topige devam edebilmek için hergün en az 1 kere topige yazma sartı konulmuştur....Arada bir ugrayan ve cesitli nedenlerle topige arada gelen arkadaslara duyurulur.Calışmak,iş güc,cocuk sahibi olmak.....gibi kendinize bahaneler üretmeyin arkadaslar.Bende calıştım,bir calışan arkadas örnek aramıza yeni katılan arkadasımız ayse gayet güzel katılım saglamakta.Secil,gülcan,ddem,ilknur cocukları var ama giriyorlar.İşi ciddiye alıp hassasiyet ve zaman ayıran kişilerle devam ediyoruz.Diger üyelerden ricam arada gelenleri motive etmekten vazgecin.Herkes buraya emek verip zaman ayırıyor......
EN ÖNEMLİSİ KENDİNİ ÖNEMSEYİP ZAMAN VE FIRSAT YARATIYOR.....
Hepinize bol sanslar.İşi olan arkadaslar durum bildirmesi yapmadan giderse topik ve liste dısı oluyor.Bilgilerinize fıstıklar!!!!
canım yemeklerden yarım saat önce yoğurdun içine zencefil zerdeçal ve tarçın koy bir hafta yap metobolizmayı hızlandırıyor denedim..
Evet içime öküz kaçtı bugün yediklerimi yazıyorum kızlar ne deseniz haklısınız. Kahvaltıyı yazmıştım sonrasinda 2 küçük muz 10 tane leblebi+leblebi şekeri. Öğle Yemeği yarım kase bulgur pilavı ve hir kase yoğurt bir paket mısır pirinç patlagi (120 kalori) 5tane fıstık bir şekersiz Türk Kahvesi aksam yemegi bir kase çorba yarım dilim ekmek bir kase yoğurt salata bir yuvarlak ekmegin içine kasar peynir(saat 7.30 da yedim)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?