ay ay ayyy ben 1. olmuşum yaaa..niye haber vermiyosunuz beee:))))çok mutlu oldum çokkk gaza geldim..haftaya bu kiloyu 2 ye çıkarcammm..ayyy bu cumartesi regl olmam lazım ama..neyse 1 kiloda versem iyidir dimi ama:))))
canım akşam akşam ne yaptın öyle ya tuh 3 baklava yenirmi hiçevet benim dün yediklerimin listesi de bu kızlar
sabah 45 dk yürüyüş yaptım
YUMURTA+PEYNİRLİ 1 ADET GÖZLEME
ara
1 tane elma
öğle
8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği +1 dlm siyah ekmek bol salata
ara
12 adet çiğ badem+1 elma
akş misafirlikte yediklerim biraz fazla oldu ama
1/2 kase etli çorba 1 dilim siyah ekmek ekmek+7 kaşık nohut yemeği+8 kaşık makarna+bol salata+ 3 dilim baklava :)
Gunaydin kizlar herkes iyimi guzel birgun olur insallah,diziler konusulmus bende fatih harbiyeciyim birde surviver ve kurt seyit ,guzelim secil ayran detoksu cok guzel sonuc verdi aslinda benim mazaret olmasa onu yapardim,ilknur sen bu azimle 50bile olursun yaza hepimiz ince cici elbiseleri giyecez ben inaniyorum,kahvaltimi yaptim bende utu ,lavoba ovcam bikac is var bugun
kızlar 6 km yürüdüm geldim
23-09-2012, 17:29kızlar ayran detoksu konuşmussunuz. Sıvı dekoksu duydumda ayranı duymadım sadece ayranmı içiyorsun uz tio verirmisiniz?
oo harika
seçil hanım ayran detoks tarifini aldım da ilknur işi çıktı gitti yarım kaldı
kahvaltı yapılıyo her iki satte bir 1,5 litrelik karışım 2 bardak halinde bitiriliyo gün böle sonlanıyor başka yemek yok dimi doğrumu anladım bide 2 gün yapılıyor dimi
kızlar bende 73 ü enson 2005 de gördüm bidaha da uğramadı :) ben 73 olsam başka bişi istemem çok heveslendim şimdi . Siz kaç kilolardan başladınız ben aranıza yeni katıldığımdan bilmiyorum. Aslında güzelim bi liste yapsa başlangıç kiloları ve şu anki durum diye süper olurdu. Varmı sizde böle bi liste ?
bugün kimsecikler yok yahu:97:
kızlar bir ricam var salıya kadar ne kadar kilo verdiğinizi yazmayın lütfen sürpriz olsun birbirimize kilo verdiğinizi yazın ama ne kadar verdiğinizi kaç olduğunuzu yazmayın ozaman kim 1. olur tahmin edebiliyoruz iyi olmuyo yani bilmiyorum siz ne düşünüyosunuz ama
çok doğru..süpriz olsun:)))
sabah ara öğün de pasta yemiştim ..
öğlen yiyemedim yollardaydım çünkü az önce otobüsten bir indim ne göreyim..lokmacııı:)))izmir de meşhurdur diğer büyük şehirleri bilmem:)))
hemen sıraya girdim -bu arada burası da aklımda bunu da yazmalıyım diye:))))-3 tane şerbetli lokma yedim:)))
eve geldim bir tabak taze fasülye 1 bardak ayran 1 dilim tam bugday ekmeği 10 tane kadar acı biber turşusu..
akşam yemem herhalde..meyve atıştırırım..birazdan yürüyüşe gidiyorum..iyi ama dimi:)))
Canım öğle yemeğin iyi güzelde o tatlılarara öğün pasta 3 lokma tatlısı çok ama çok olmuş bu kadar tatlı tuketirsen vücudun dirence geçer ve kilo veremiyebilirsin.ayrica öğün atlama bi salata bi kase yoğurt veya bir meyve yemelisin
23-09-2012, 17:29
AYRANLI DETOKS(DENENMİŞTİR)
KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE ,KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI
2 GÜNLÜK KÜRDÜR
YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZAT DENENMISTIR...)
1. ve 2. gün kahvaltı aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta,az mıktarda beyaz peynır,ve domates,salatalık,yeşıllık. (çiğ sebzeler bolca yenebılır)
gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
yarım yağlı yoğurttan yapılmış toplamda 1.5 lıtre yarım yağlı yoğurttan yapılmış ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez...bu karışım sadece bir günlüktür ertesi gün tekrar aynı ölçüde yapıcaksınız. ayran toplamda 1.5 lt olucak kıvamı size bağlı...
yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır
Alıntıdır
mutfak kapaklarını felan sildim oralar temiz zatende buzluğu bi halletmem gerekiyor benim kız kapağına çizdiği sulu boyayla boyadığı resimleri asıyor haliyle boyalar hep dolap kapısında orayı halletcem bişey demiyorum hevesi kırılmasın diye hoşuna gidiyor oraya asmak benimde hoşuma gidiyor gerçi kirleniyor ama olsun silinir önemli değil çocuklar böyle böyle öğreniyor..
kolaygelsin canım
kızlar bir ricam var salıya kadar ne kadar kilo verdiğinizi yazmayın lütfen sürpriz olsun birbirimize kilo verdiğinizi yazın ama ne kadar verdiğinizi kaç olduğunuzu yazmayın ozaman kim 1. olur tahmin edebiliyoruz iyi olmuyo yani bilmiyorum siz ne düşünüyosunuz ama
Kızlar 6 km yürüdüm geldim
Gülcan ilknur kolay gelsin kızlar ben bugün sallaniyorum regl oldum canım bisey yapmakta istemiyo daha bir sürü de işim var ama
SEÇİLCİM BENDE NETTE ARAŞTIRDIM KONUYU HERKES PEK MEMNUN AÇIKÇASI BENİM BESLENME KAREKTERİME UYGUN . SİZİN ARANIZDA KENDİMİ ARTIK DAHA İYİ HİSSEDİYORUM Bİ ŞEY DAHA DUYDUM ÖĞRENDİM FAYDASI OLACAK BUNADA EMİNİM HEPİNİZİ ÇOK SEVİYORUM BANA İYİ GELDİNİZ
BEN YARIN AYRAN DİYETİNE BAŞLIYORUM AKSİLİK OLMAZSA HABERDAR EDERİM
BU GÜNKİ MENÜM:12-03-2014
Sabah :
2 bardak su TOPLAM 50dk= yürüyüş ve egzersiz
Kahvaltı: 1 haşlama yum+1 dlm peynir+1/4 avakado+yeşillik+1 dlm siyah ekmek
Ara: 3 kaşık yoğurt+1 meyve+yeşil çay
Öğle:
Sadece 10 adet bol sebzeli mercimek köfte yedim ( SONRADA İSHAL OLDUM :) :) )
Ara: 1 galeta + 1 elma+bitki çayı
Akşam:
Dün hazırladığım kıymali şehriye çorbası ½ kase+8 kaşık lahana kavurması+salata+1 siyah ekmek yiyeceğim kaçamak yok MOTİVASYON TAM
SEVGİLER
SEÇİLCİM BENDE NETTE ARAŞTIRDIM KONUYU HERKES PEK MEMNUN AÇIKÇASI BENİM BESLENME KAREKTERİME UYGUN . SİZİN ARANIZDA KENDİMİ ARTIK DAHA İYİ HİSSEDİYORUM Bİ ŞEY DAHA DUYDUM ÖĞRENDİM FAYDASI OLACAK BUNADA EMİNİM HEPİNİZİ ÇOK SEVİYORUM BANA İYİ GELDİNİZ
BEN YARIN AYRAN DİYETİNE BAŞLIYORUM AKSİLİK OLMAZSA HABERDAR EDERİM
BU GÜNKİ MENÜM:12-03-2014
Sabah :
2 bardak su TOPLAM 50dk= yürüyüş ve egzersiz
Kahvaltı: 1 haşlama yum+1 dlm peynir+1/4 avakado+yeşillik+1 dlm siyah ekmek
Ara: 3 kaşık yoğurt+1 meyve+yeşil çay
Öğle:
Sadece 10 adet bol sebzeli mercimek köfte yedim ( SONRADA İSHAL OLDUM :) :) )
Ara: 1 galeta + 1 elma+bitki çayı
Akşam:
Dün hazırladığım kıymali şehriye çorbası ½ kase+8 kaşık lahana kavurması+salata+1 siyah ekmek yiyeceğim kaçamak yok MOTİVASYON TAM
SEVGİLER
evet yoğurtla geçiştireyim:)))bugünlük tatlı biraz kaçtı ama yarın dengelerim..insülin direncim zaten yüksekk..
ILKNUR.hic kizma canim ozguven icin cok guzel birsey kizinin yaptiklari.
DIDEM SECIL daha bitmedi is yemek ve utu var birazdan kizi uyutup yemege baslarim,didem cok iyi fikir supriz olsun bencede
NESLIHAN,ben cok guzel sonuc aldim ayranla harfiyen uyunca gidiyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?