"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

ddem89 .!.:

süpersin

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Sagol canım.Sanada afiyet olsun.Bugun nasılsın?
Kızlar bu ara ben sürekli birşeyler yemek istiyorum Kendimle savasıyorum resmen.Bana birseyler söyleyinnnn...Sürekli tekrar ediyorum hayır hayır diye....

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

ayvayi ince dilimleyip limon sıkıp yiceksin çoookk lezzetli oluyor..

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

evet canım yeşilçay çok güzel keşke sende içebilseydin ben aktardan alıp kendim demliyorum içinede tarçın çubuğu atıyorum ıımm çok güzel oluyo

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Ay canım ya ne zormuş taşınmak. Baya yoruldum eşya toplaması ayrı yordu taşınması ayri yordu.ne kadar cok esyamiz varmış bi kismini bıraktım zaten çok esya istemiyorum artik.hem göz yoruyo hem temizliği ugrastiriyo.perde falan seçtik perdelerimiz yapiliyo.salonunkini sipariş vermedik daha.baya yüksek tutuyo diye butcemize bakıp vericez duruma göre belki bi süre beklicez

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

ilknur nerde oturuyosun canım:44:

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

kendini dışarı at derim birde bol bol su iç

evet ya havucu da aynı şekilde bi deneyin ,,yada denemeyin tuzdan ne kadar kaçarsak o kadar mutlu oluruz


diyetisyende bu şekilde içmemi önerdi ,tarçın atınca yeşilçayın o kertimsi tadı gidiyo ben toz tarçın ekiyorum üzerine


Allah kolaylık versin canım bende 6 ay önce taşındım zor ama mekan degişikligide iyi oluyor yeni evinde gülegüle otur

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

secilhoşgeldin canım nasılsın..

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

geçmişi okudum herkes iyiymiş çok şükür
gelelim bugün yediklerime
sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,roka,maydanoz, yeşilçay ,2 dilim ekmek , 1 elma

ara :2 ceviz ,1 portakal

öğle: 4 kaşık kadar menemen ,1 bardak ayran (tuzsuz içiyorum ) ,yeşillik , 2 dilim ekmek

ara : 1bardak ayran , elma

akşam : 2 tane haşlanmış yumurtalı salata ,2 kepçe mercimek çorbası ,1 bardak ayran

ara : çeyrek ayva ,1 çb süt ,

bugün 2,5 lt su ve 3 fincan yeşilçay içtim 1 saat de yürüdüm

ben diyetten önce ne çok yemek yiyormuşum bunu farkettim hominigırtlak tufidikandil 114,1 i gösterdi bana verdiğim kilo yakşalaşık 3 kilo ama size anlatamam o bile beni öyle bi hafiflettiki merdivenden çıkarken 3 kere dinlenirdim artık hiç dinlenmeden 4.kata çıkabiliyorum şükürler olsun az gibi geliyor ama 3 ltlik bi kola şişesini düşününce baya vermişim diyorum

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Hosbulduk canım iyiyim sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Neden kimseleq yokk
Bugunki yedikldrim
Sabah,1.5dilm tb ekmegi,1kk peynir,3zeytin,1cc kasigi bal,kaymak
Ogle,1hashasli ekmek,kkozlenmis kavrulmus sarimsakli kirmizi biber,yarim kase yogurt
ARA.1cb sut,1incir
AKSAM,1tabak ciger kavurma,yarim yufka,4kasik yogurt
2lt su,sporyok

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

geçmişi okudum herkes iyiymiş çok şükür
gelelim bugün yediklerime
sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,roka,maydanoz, yeşilçay ,2 dilim ekmek , 1 elma

ara :2 ceviz ,1 portakal

öğle: 4 kaşık kadar menemen ,1 bardak ayran (tuzsuz içiyorum ) ,yeşillik , 2 dilim ekmek

ara : 1bardak ayran , elma

akşam : 2 tane haşlanmış yumurtalı salata ,2 kepçe mercimek çorbası ,1 bardak ayran

ara : çeyrek ayva ,1 çb süt ,

bugün 2,5 lt su ve 3 fincan yeşilçay içtim 1 saat de yürüdüm

ben diyetten önce ne çok yemek yiyormuşum bunu farkettim hominigırtlak tufidikandil 114,1 i gösterdi bana verdiğim kilo yakşalaşık 3 kilo ama size anlatamam o bile beni öyle bi hafiflettiki merdivenden çıkarken 3 kere dinlenirdim artık hiç dinlenmeden 4.kata çıkabiliyorum şükürler olsun az gibi geliyor ama 3 ltlik bi kola şişesini düşününce baya vermişim diyorum

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

iyiyim hamd olsun canım.. işlerin bıraz olsun hafifledimi..

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Biraz canım ama çoğu duruyo bugün annemlerdeydim esimin toplantisi var bu aksam gelmicek onun için burda kaliyoruz oglumla. Yarın toparlanmaya devam bizim için yeni bi başlangıç olucak

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

hayırlısı canım herşey yavaş yavaş olucak inşallah..

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Ddemdede vardı eliptik o ne düşünüyor bu konuda bilmiyorum,ben memnunum.

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Inşallah canım Allah hepimizin gönlüne göre versin

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Vücudun heryerini calıştırmasından ve sıkılastırmasından ben cok memnunum.500 gibi bir rakama almıştık ama iyi ki almışız.Saglık için almıştık.Bircok seye faydası var.

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

istanbuda canım sen:26:

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Vücudun heryerini calıştırmasından ve sıkılastırmasından ben cok memnunum.500 gibi bir rakama almıştık ama iyi ki almışız.Saglık için almıştık.Bircok seye faydası var.

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

kızlaarr menüm bugün bıraz düzensiz oldu herşey karmakarışık..

sabah
2 kaşık menemen
salam
bir çatal b. peynir
helva
3 minik dilim çavdar ekmeği

ara
1 minik elma

öğle (tamda öğle denemez ikindi arası)
burger menü

bir kaç saat sonra dondurma

akşam eve geç geldik yarım armut yedim

2 litre su 2 tane yeşilçay

11 de çıkmıştık evden akşam 6 yı geçiyordu eve geldiğimizde hem çocuklar hem biz çoookk eğlendik..

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

geçmişi okudum herkes iyiymiş çok şükür
gelelim bugün yediklerime
sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,roka,maydanoz, yeşilçay ,2 dilim ekmek , 1 elma

ara :2 ceviz ,1 portakal

öğle: 4 kaşık kadar menemen ,1 bardak ayran (tuzsuz içiyorum ) ,yeşillik , 2 dilim ekmek

ara : 1bardak ayran , elma

akşam : 2 tane haşlanmış yumurtalı salata ,2 kepçe mercimek çorbası ,1 bardak ayran

ara : çeyrek ayva ,1 çb süt ,

bugün 2,5 lt su ve 3 fincan yeşilçay içtim 1 saat de yürüdüm

ben diyetten önce ne çok yemek yiyormuşum bunu farkettim hominigırtlak tufidikandil 114,1 i gösterdi bana verdiğim kilo yakşalaşık 3 kilo ama size anlatamam o bile beni öyle bi hafiflettiki merdivenden çıkarken 3 kere dinlenirdim artık hiç dinlenmeden 4.kata çıkabiliyorum şükürler olsun az gibi geliyor ama 3 ltlik bi kola şişesini düşününce baya vermişim diyorum

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

çok iyi menün canım afiyet olsun

Senin menude iyi canim gezmek eglenmek gibisi yo iyi yapmissiniz

afiyet olsun canım menün her zamanki gibi çok iyi fark etmezm canım yaa hemde nasıl insan düzenli beslenince sabahları bile daha rahat uyanıyor herşeyi düzene giriyor inşallah bu kiloları hep birlikte el ele vericez..

Genişletmek için tıkla...