Glikofen konusunda hiçbir bilgim yok ama fikrim var..
Doktor var doktorcuk var.. Doktorcuktan da bolca var..
Laf ola beri gele.. sen sen ol kimyasal bir şey kullanma..
Dikkat ediyor olman bile o kadar büyük bir başarı ki..
Zaten olmuşsn fıstık.. Küçük rotuşlar kalmış.. sen yeter ki kilo alma..
Kalan azıcık fazlalık sen moda girdiğinde bir ayda biter gider..
Ufak oynamalar yap bu arada istersen.. 18 kilo veren biri olarak biliyorsundur zaten neler yapabileceğini..
Tatlım sürekli diyet yapıyor ve sonuç alamıyorsan yanlış bir şeyler yapıyorsun demektir..haklısın ama artık sürekli diyet yapmaktan sonunda hüsranla vazgeçmekten yoruldum
Ya evet ben de duydum güvenilir olmadıklarını..bugün tartılmışken buraya yazayım.
güncel kilo 51. 8
53 küsürlü birşeyler bekliyordum... bir ara yine şuursuzca, ne olduğuna bakmadan ağzıma atma , doğru dürüst çiğnemeden yutma krizleri geçirdim.... nedenini bildiğim için çok fazla takmıyorum artık. çünkü çok şükür dengelemeyi öğrendim....
aklım başıma gelince yediğim içtiğim her lokmanın kalorisini hesaplıyorum. Aldığım kaloriye gore günün geri kalan öğünlerini kabaca planlıyorum.
günlük 1200cl limiti koydum kendime. Alışana kadar biraz zorlandım. Çünkü çocukların dondurmasından tırtıkladığım 1 kaşık bile 20- 30 cl. gün içindeki hesapsızca ağzıma attığım şeyler 100- 150 cl olabiliyormuş meğer. tabi ben yeni farkına vardım. neyse, çok geç olmadan vardım...
ömrü hayatımda gördüğün en düşük kilodayım... ( çocukluk yıllarını saymıyorum)
tartının bozuk olduğunu düşünerek, 8-10 kez tartıldım. sağlık ocağındaki hemşire tarafından doğruluğu teyit edildi...
ben bu kiloyu 1 ay korumadan 52 kiloyum demem gerçi de, tartıdaki o görüntü bir anlık da olsa beni çok mutlu etti.
imkanım olsa; bu giden 1 kilonun ne kadarı yağ, ne kadarı kas öğrenmek isterdim. eve böyle bir tartı alıcam ama ev tipi olanlar pek güvenilir olmuyormuş. profesyonel tartıda tartılmak gerekiyormuş.
Iıhh.. yeşilli salata kesmiyo.. içine azıcık kepekli makarna haşlayıp koyuyorum mesela.. ya da hellim peyniri ızgarası ekliyorum ota.. inek miyiz anacım..
Rakı.. hmm.. çeker canım da senede 1-2 yi geçmez.. Ağırlıklı içkim kırmızı şarap, ikincisi de viski.. neyseki bi dubleyle öyle oyalanan bi içme şeklim var.. Yoksa batardım kalori yüzünden.. Arkadaşlar 3. dubleye geçtiklerinde ben hala 1. dublede olurum..
Sebzeli somon ızgarayı o kadar çok seviyorum ki yanında yöresinde başka hiçbir şey çekmiyo canım.. keşkelem biraz daha ucuz olsaydı, her gün yeseydik.. Geçen sene iki kişilik somonu 35 e alıyodum.. bu sene ne olacak bakalım..
Ay hmcimmm çenem düşmüş.. kusura bakma.. uğradığına pişman edicem seni..
Ay napayım anacım kimse kilosunu korumuyo tek kaldım burada..
sevgili püsküüt henüz hedefimize gelemesek de arada buraya takılıyoruz canım yukardaki yazı da bahsettiğin sebzeli somonu nasıl yapıyorsun ben de somonu çok severim en son balıkcının tarifi ile soğanlı domatesli ve kaşarlı yaptım
haa bu arada gecen haftasonu real de dilim somon 28 tl ye düşmüş hemen aldım devam ediyor mu bilmiyorum arada büyük marketler indirim yapıyorlar denk gelince alıp stok yapıyorum fiyatı uygun olursa
aaa bu çok kolay ve güzelmiş yaaaHedefinize gelince bırakmayın anacım burayı, bak ben kilo alsam da yine burada vermeye gayret ediyorum hemen.. Şimdilik ısrarla buradayım, temennim daha kalabalık olmak..
Sağ ol canım bilgi için.. Yaz mevsiminde kepenklerini indiren mahalle balıkçımın açılmasını bekliyorum.. Aslında somon neticede Norveçten gelen ve buzlama balık.. ama psikolojik sanırım illa balıkçımdan almam lazım..
Sevgili dayımın somon tarifini hemen vereyim.. Hiç yemediğim somonla bu aşk ilişkimi başlatan tariftir kendisi.
Şişlik doğranmış somonları hazırladığın marinatta 4-5 saat bekletiyorsun.. Daha uzun da bekleyebilir sakıncası yok. Aynı gün içinde pişireceksin sadece..
Marinat şu: soya sosu, ince doğranmış bol sarımsak ve bol karabiber (öğütücü)
Sebzelerimiz: domates, soğan, kırmızı biber, yeşil biber ve limon
Bu sebzeleri de şişe takılmak formunda kesiyorsun..
Sonra şişe bir somon bir sebze takıp, biraz da sıkıştırarak diziyorsun.. Elektrikli ızgarada alt üst ederek pişiriyorsun.. Pişmesi yaklaşık 15-20 dakika sürüyor..
canım geçmiş olsun hastalıktan dolayı geçici bir kilo artışı bu bence büyük ihtimalle de ödem o yüzden buna takılma bol c vitamini alarak kendini iyileştirmeye bak emin ol haftaya 58 i göreceksinGelelim Cuma felaketine..
Kızlar geçen Cuma 59,1 kiloydum.. Dün sabah da 59,1 kiloydum.. Ama bu sabah uçmuşum..
Tamı tamına 59,8 kiloyum!
Gelelim nasıl olduğuna..
Nasıl oldu da bir hafta boyunca kiloyu koruduğum halde bir günde 700 gr aldım..
Dün sabah hastalanmış olarak uyandım.. Gece vantilatörü kapatmayı unutmuşum.. Bir gece önce de vadide yürüyüş yaparken çapraz sulamanın altında kalmıştım.. İkisi birleşip, bol hapşırmalı sümüklü öksürüklü bir hastalık olarak bana günaydın dediler.. Tabii hayat rafa kalktı.. Tüm gün ağırlıklı olarak yataktaydım.. Bol şekerli öksürük şurubu, efervesan ve yine bol şekerli C vitaminleri..
Yemek işini çok abartmadığım halde, bu hareketsizlik ve ilaç içeriklerindeki saçma sapan şeker düzeyleri yaptı sanırım bu zıplamayı..
Şunları yemiştim..
Sabah.. kahve yanında 2 tane kurabiye
Öğlen.. 3 kaşık sebzeli bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık z.yağlı taze fasulye
Akşam.. İçine ton balığı, hellim peyniri, zeytin eklediğim aysberg salata
Akşam yemeğim uyuya kaldığım için geç vakte kaldı.. 20:30 civarında yemiştim.. Sonra biraz daha oturup, halsizlikten yine bayılır gibi yattım..
Ve işte sonuç..
Tam 58 li kiloyu görürüm dediğim gün yine 60 a dayandım..
Neyseki bugün hastalığım çok hafiflemiş.. Bugün de buna tutunalım..
Gecmis olsun puskuutcum yaz gunu hastalik daha da cekilmez oluyorGelelim Cuma felaketine..
Kızlar geçen Cuma 59,1 kiloydum.. Dün sabah da 59,1 kiloydum.. Ama bu sabah uçmuşum..
Tamı tamına 59,8 kiloyum!
Gelelim nasıl olduğuna..
Nasıl oldu da bir hafta boyunca kiloyu koruduğum halde bir günde 700 gr aldım..
Dün sabah hastalanmış olarak uyandım.. Gece vantilatörü kapatmayı unutmuşum.. Bir gece önce de vadide yürüyüş yaparken çapraz sulamanın altında kalmıştım.. İkisi birleşip, bol hapşırmalı sümüklü öksürüklü bir hastalık olarak bana günaydın dediler.. Tabii hayat rafa kalktı.. Tüm gün ağırlıklı olarak yataktaydım.. Bol şekerli öksürük şurubu, efervesan ve yine bol şekerli C vitaminleri..
Yemek işini çok abartmadığım halde, bu hareketsizlik ve ilaç içeriklerindeki saçma sapan şeker düzeyleri yaptı sanırım bu zıplamayı..
Şunları yemiştim..
Sabah.. kahve yanında 2 tane kurabiye
Öğlen.. 3 kaşık sebzeli bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık z.yağlı taze fasulye
Akşam.. İçine ton balığı, hellim peyniri, zeytin eklediğim aysberg salata
Akşam yemeğim uyuya kaldığım için geç vakte kaldı.. 20:30 civarında yemiştim.. Sonra biraz daha oturup, halsizlikten yine bayılır gibi yattım..
Ve işte sonuç..
Tam 58 li kiloyu görürüm dediğim gün yine 60 a dayandım..
Neyseki bugün hastalığım çok hafiflemiş.. Bugün de buna tutunalım..
Ayyy toplightcım.. Tarifimde soğan da var.. Şişe takılan sebzeler arasında yani.. Bulursan arpacık soğan çok daha güzel oluyo.. bulamasan da normal soğanı dörde bölüp şişe takabilirsin..aaa bu çok kolay ve güzelmiş yaaa
bu arada bende kışın balıkçımdan alıyorum ama dediğin gibi norveç somonunu hele uygun fiyatlı ise nerde bulsam alıyorum
Tebrikler!selamlar birden fazla kısa süreli diyetlerden en sonunda da hamilelikten sonra sonunda 21 kg vererek amacıma ulaşmış bulunmaktayımmlakinn bu aralar fazla bogazım acılınca eski biricik dostum kkye geri koştum :) benim hedef 65 ti en fazla 65.300ü gördüm şimdii 66.300 falanım :) 65e en kısa zamanda dönmek ve kilomu korumak istiyorum başarırım inşşş
Merhaba tatlım..Ayy benim daha 19 kilom var gitmesi gereken umarım gidince buralara yolum düşerr kaptanım sende burdaymışsın herkeslere selamlar merhabalar
dilacım burda eski dostlar var bir de bizim gurumuz püsküüt var onu takip etmek için arada buraya takılıyoruzAyy benim daha 19 kilom var gitmesi gereken umarım gidince buralara yolum düşerr kaptanım sende burdaymışsın herkeslere selamlar merhabalar
Normal bu tatlım.. Hiç kafaya takma..Püsküüt cüm yaa ben 1 haftadır deli gibi spor yapıyom yediklerime dikkat ediyom 1 gr bile gitmiyor heralde ben bu topiğe kilo verip de koruma amaçlı hiç gelemeyeceğim
arpacık soğanı da deneyeceğim