- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
inşallah canım, sınavında başarılar
inşallah canım, sınavında başarılarCanım yaaaa mesajı ilk gördüğüm günden beri cevap yazacağım yazamadım bir türlü
Bu cumartesi son bir sınavım var. O bittiği gün aranızdayım inşallah
bunun oldukça etkili olduğunu söylüyorlar canımABD'de Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu ortaya koydu
ABD'de yürütülen bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu ortaya koydu.
Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı çalışmada, yaş ortalaması 45 olan 23 aşırı kilolu katılımcı 12 hafta boyunca 16:8 oruç diyetini uyguladı.
AA'nın haberine göre; katılımcılar, saat 10.00'dan 18.00'e kadar istedikleri besinden istedikleri miktarda yedi, günün geri kalan kısmında sadece su ve kalorisi olmayan içecekler içtiler.
VÜCUT AĞIRLIKLARININ YÜZDE 3'ÜNÜ KAYBETTİLER
Oruç diyeti sayesinde günlük 350 kalori daha az alan katılımcıların 12 haftanın sonunda vücut ağırlıklarının yüzde 3'ünü kaybettikleri ve sistolik kan basınçlarının düştüğü görüldü.
Araştırma ekibinden Krista Varady, "Bu çalışmayla kalori hesabı yapmadan ya da diyetinizden bazı besinleri tamamıyla çıkarmadan kilo kaybetmenin yollarının olduğunu gördük" ifadesini kullandı.
Varady, bu çalışmayla 16:8 diyetinin kilo kaybetmek için önemli bir unsur olduğuyla ilgili bilimsel kanıt elde ettiklerini belirtti.
Araştırmanın sonuçları "Nutrition and Healthy Aging" dergisinde yayımlandı.
Arkadaşlar 4 gündür bu sistemi kullanıyorum öğle 12:00 kahvaltı yapıp 20:00 a kadar yeme içme işini tamamlıyorum. Diyet sürecimdeki beslenme alışkanlıklarımı da sürdürüyorum.
Kilo koruma sürecinde bu yayını sizlerle paylaşmak istedim
Sevgiler
Ben 1 hafta önce öğrendim 4 gündür uyguluyorum. Şimdilik diyet düzeninin alışkanlığı var üzerimde ama kaçamaklar başladığında kilo alımından korur diye düşündüm.bunun oldukça etkili olduğunu söylüyorlar canım
Paylaşımın için çok sağol canım ama biz bunu zaten 13.takım olarak hep uyguladık kaptanımız sağolsun. Sabah erken kahvaltı ve akşam 18.00 den sonra hicbisey yememe.gerçekten seninde dediğin gibi bizde çok işe yaradı. Ama sanırım koruma döneminde bide havanın geç kararması sebebiyle yemek saatlerim kendi adıma biraz 20.00 ye kadar uzadı bu aralar.ama düzene sokmam lazım gerçekten insan mide olacakta kendini çok rahat hissediyor 18.00 den sonra bişey yemeyince kesinlikle bende tavsiye ederim kızlar.ABD'de Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu ortaya koydu
ABD'de yürütülen bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu ortaya koydu.
Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı çalışmada, yaş ortalaması 45 olan 23 aşırı kilolu katılımcı 12 hafta boyunca 16:8 oruç diyetini uyguladı.
AA'nın haberine göre; katılımcılar, saat 10.00'dan 18.00'e kadar istedikleri besinden istedikleri miktarda yedi, günün geri kalan kısmında sadece su ve kalorisi olmayan içecekler içtiler.
VÜCUT AĞIRLIKLARININ YÜZDE 3'ÜNÜ KAYBETTİLER
Oruç diyeti sayesinde günlük 350 kalori daha az alan katılımcıların 12 haftanın sonunda vücut ağırlıklarının yüzde 3'ünü kaybettikleri ve sistolik kan basınçlarının düştüğü görüldü.
Araştırma ekibinden Krista Varady, "Bu çalışmayla kalori hesabı yapmadan ya da diyetinizden bazı besinleri tamamıyla çıkarmadan kilo kaybetmenin yollarının olduğunu gördük" ifadesini kullandı.
Varady, bu çalışmayla 16:8 diyetinin kilo kaybetmek için önemli bir unsur olduğuyla ilgili bilimsel kanıt elde ettiklerini belirtti.
Araştırmanın sonuçları "Nutrition and Healthy Aging" dergisinde yayımlandı.
Arkadaşlar 4 gündür bu sistemi kullanıyorum öğle 12:00 kahvaltı yapıp 20:00 a kadar yeme içme işini tamamlıyorum. Diyet sürecimdeki beslenme alışkanlıklarımı da sürdürüyorum.
Kilo koruma sürecinde bu yayını sizlerle paylaşmak istedim
Sevgiler
Ben çok geç öğrenmişim sanırımPaylaşımın için çok sağol canım ama biz bunu zaten 13.takım olarak hep uyguladık kaptanımız sağolsun. Sabah erken kahvaltı ve akşam 18.00 den sonra hicbisey yememe.gerçekten seninde dediğin gibi bizde çok işe yaradı. Ama sanırım koruma döneminde bide havanın geç kararması sebebiyle yemek saatlerim kendi adıma biraz 20.00 ye kadar uzadı bu aralar.ama düzene sokmam lazım gerçekten insan mide olacakta kendini çok rahat hissediyor 18.00 den sonra bişey yemeyince kesinlikle bende tavsiye ederim kızlar.
ahahah
Ben kilomu yoğurt, yulaf ezmesi, şeftali ve tarçın dörtlüsü ile koruyorum. Akşam yemeğim bu :)
Böyle bir yer mi varmıs yada dikkatimi cekmedi sanırım :)))Sayfayı aktifleştirme zamanı gelmiş...eski ve yeni mezunlar ...sayfamız varmış ...boş mu kalsın mekan...herkese selam ve sevgiler şimdilik....çıtır çıtır napıyorsunuz?
Tesadüfen buldum zipzipim....ne güzel olur canlanırsaBöyle bir yer mi varmıs yada dikkatimi cekmedi sanırım :)))
Burayıda canlandıralım o zaman :))
Iyi yapmıssın ablacım da mezun olupda kalan cook yok sanki :))Tesadüfen buldum zipzipim....ne güzel olur canlanırsa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?