valla benimde umudum yoktu ama bi arkadaş burdan bi site önerdi FİTTİNGO diye ona ücretsız üye olun, bütün besinlerin kalorileri var yedıgınız her şeyı kaydedıyosunz, kalori sayarak zayıflıyosunz, harcadıgınız kaloriyide işaretlıyosunz sürekli hem çok eglencelı oyun gibi geliyo hemde herşeyi yiyebiliyosunz kalori sınırınızı aşmamak kaydıyla, kaç yasındasınız boyunuz kılonuz vs ?
ayy üye oldum oraya hakikaten eğlenceli birşeymiş :) bakalım dikkat ediyorum sürekli. üç gündür gayet iyi gibi. kalori limitimi aşmıyorum bile. bir de su limiti güzel olmuş.
şimdilik problemim su içmeyi unutmak. onun için de bir program öğrendim water my body diye birşey telefona yükleniyor kilo ve boya göre içmen gereken suyu hesaplıyormuş. sonra da belli aralıklarla telefondan bardağa doldurulan su sesi geliyor hatırlatıyor..
hocamda gördüm işe yarar birşeye benziyor. kullanan var mı?
Ben de bugün başladım. Sabah peynir , 4 zeytin, 1 dilim ekmek; öğle patlıcan yemeği akşam da kabak yemeği yedim. Gece yatmadan önce de 50 mekik çekiyorum.