Kurban a ıki ay kaldı... 2 ayda 10 kılo vermek ısteyenler ...ben burdayım

bu arada neler yaptınız neler yediniz bugün nasıl gidiyo? benim menüm şöyleydi:

sabah:
yarım kase nestle nesfit ve yarım bardak yarım yağlı süt
öğle:
yeşil çay
2 tane mavi yeşil kremalı bisküvi
akşam:
ton balıklı sandviç (buğdaylı ekmekle)

az önce de yeşil çay içtim ve biraz bisküvi yedim bugün pilates ve cardio vardı onları yaptım kendim de zumba ve leslie yaptım çok yorgunumm
 
aynen ya sırf bana inat diye sanırım canım çeksin diyeti bırakayım diye dershane açılıyomuş başka yere gidicem ev yemekleri falan olmıcak o zaman ne yapıcam bilmiyorum :/
 
knowyourself .!.:
diyet arkadaşım diye bir site var her şeyin kaç kalori olduğu yazıyor. oradan bakın mesela hamburger zincirlerinde satılan külah dondurmalar 141 kalori. mado' nun 1 top karışık meyveli dondurması 90 kalori.
Genişletmek için tıkla...
bende diyet arkadaşıma üye oldum verilen kilo sence doğru mu tartılmaya korkuyorum ya vermediysem diye
 
Kimse yazmıyor ama ben devam ediyim belki başkaları menümden yararlanır :) Vee bugünki menümm:

sabah:
2 dilim buğday ekmeği
kibrit kutusu kadar süzme peynir
yeşil çay
öğlen:
bir tabak taze fasülye
3-5 çatal kaymaksız yoğurt
yeşil çay
ara:
max dondurma
akşam:
bir kase kremalı tavuk çorbası
3 tane nugget

Ayrıca sabah 1 saat yürüyüş yarım saat plates yarım saat zumba yaptım . Bir de alışverişe çıktık annemle o da yaklaşık bir saat. 3 litre de su içildi
 
arkadaslar. bugun tarti gunu ama ben tartilama dim diyet basladigim kilo 65 ti sizlerde durum nasil
 
nerde buranin citir adaylari aaaaaa ben giremiyorum herkez kaybolmus nasil gidiyor diyet ler :)
 
selin0 .!.:
nerde buranin citir adaylari aaaaaa ben giremiyorum herkez kaybolmus nasil gidiyor diyet ler :)
Genişletmek için tıkla...

valla bende diyet filan kalmadı hiç dikkat etmıyorum kaç gündür sporda yapmıyorum, tek yaptıgım yesıl kahve ıcmek, tekrar toparlıycagımı umuyorum
 
nrnkrbck .!.:
valla bende diyet filan kalmadı hiç dikkat etmıyorum kaç gündür sporda yapmıyorum, tek yaptıgım yesıl kahve ıcmek, tekrar toparlıycagımı umuyorum
Genişletmek için tıkla...
ben kalori hesap la yapiyorum cok guzel oluyor kendimi kisitliyorum :) tavsiye ederim
 
[QUOT2014, post: 36733225, member: 580705"]Sevgili admin kaçak admin nerelerdesin.yazını gören cennetlik valla.[/QUOTE]
Canm haklisin... sen ne yaptın.. gitti mi kilocuklarin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

13 - 19 Kasım 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Nhessa
S
  • Kilitli
Düğüne bir ay kala nişan attık, yapılan haksızlıklara tahammül edemiyorum
19 20 21
Yorumlar
400
Görüntüleme
48K
Nooption
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
230K
yaseminnnninci
Y
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
57K
mucizelerbenibulur
D
Doğum Sonrası Kilo Verme
Yorumlar
0
Görüntüleme
957
diyetisyen06
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…