kurban bayramına kadar hedef 10 kilo

Artık bu saatte karar verdim ve bu kararımdan dönmeyeceğim. 30 yaşındayım 86 kilo 1,70 boyundayım. Sürekli diyete başlayıp 3-4 günde bırakan biriyim. Ama bu sefer kararlıyım psikolojim çökmeden kilo vermek istiyorum. Milat yarın sabah artık hayatıma sporu sokacağım, abur cuburu bırakacağım. Lütfen burada birbirimize destek olalım bana katılır mısınız? Ben artık ne yediğimi ne yaptığımı buraya yazacağım artık bu topik son olacak inşallah

bende çok ısterdım ama 1 ayda 10 kılo zor gorunuyor ben beş kılo versem opüp başıma koyucam

Allah yardımcın olsun şekerim.