ikisine de sırayla bir gideyim de o zamn ondan sonra karar vereyim madem yoga mı pilates mi kararsız kaldım yaww :44:
hergun makarna yemem zaten sıkılırım ben. sadece arada sırada yersem diye dedim ama ölçülü olursa sıkıntı olmaz sanırım :44:
domates salatalık iyi fikirmiş ama mevsimi geçiyor onların da birde bizim yurtta buzdolabı yok, yakında pazarda yok, marketten aldıgınında içindeki katkılar falan sıkıntı geliyor bana. mevsimi olmayan şeyi tüketmeyi pek sevmiyorum da.ama ona benzer şeyler yerim bende. marulu doğrayıp içine limon koysam bile yerim yani sıkıntı olmaz
babamda doldurdu resmen odamı formlarla. yarım paket falan yesem arada. o da olmaz mı :44:
kilo vermekten öte vucuduma faydalı olsun diye yogayı veye pilatesi yapmak istiyorum ben canım. deneyecegim bakalım ikisini de. ama yoga iskelet yapısına iyi geliyorsa o da benm istedigim gibi olabilir demek ki.
yüzmeye cuma günü başlıyorum canım. bugun babamı gönderdim, yarın okulum var, cuma günü boş günüm gidip bir güzel yüzecegim planım bu
bu arada kızlar öğle yemegi olarak , 1 kase yoğurt çorbası içtim. ardından da tek şekerli türk kahvesi. fakat az geldi sanırım üstünden yaklaşık 2 saat geçtikten sonra da annemin yaptıgı esmer unlu kekten yedim, yanına da süt. biraz fazla mı oldu bilemedim ama akşam ya sebze yada ızgarayla dengelemeye çalışacagım.
marulu limonlayıp yemen hepsinden daha iyi.
hem daha az kalorili, hem sindirim sistemine çok faydalı.
ben hiç tasvip etmiyorum o tür hazır gıdaları.
vücut o gıdaları ayrıştıramıyor kızlar, bilginiz olsun.
yüzme işi çok güzelmiş.
yüzme tüm sporların başındadır.
yürüyüş,pilates falan solda sıfır kalır yüzmenin yanında.
hem tüm kasları çalıştırır, hem de su altında hareket etmek daha hızlı ve çok kalori yaktırır.
senın esın de cocuk yasta yurtlarda kalmıstır. benım esım oyle. ve kahvaltı yapmak ozamanlar alıskanlık kalmıs. pılav sevmemek de. askerı okullar ve normal yurtlarda pılavdan bıkarlarmıs. ben de peynır cok severım cesıt cesıt olsun ısterım ama sevdıklerım cısssss kaşar, krem peynır, labne, ucgen peynır :))))
esımın dıyet konusundakı destegı ama en cok da ılk gunumuzden berı yemek secmeyısı, sureklı cesıt cesıt sofra ıstegının olmaması cok ıyıdır. sadece sebze ytemegı ıster sulu olsun der. ıstegı budur.
ben pazar kahvaltılarını cok severım ozenırım. o da oyle. beraber hazırlarız. bıber falan soguslerız.
ben 4 yılda 20 kılo aldım sanırım. ben daha basarılıyım anlasılan. ama benım tek sucum yok. hormoın ılacı ve tup bebek ıkı kez. onların da payı buyuk yanı.
sen kac kılosun su an hakıkaten ? super saglıklı beslenıyorsun cok merak ettım kılonu
evet, askeri liseden beri her şeyi düzenli olduğu için kahvaltısız yapamaz..
pilava bayılır bizimki..
eşim de bana pazar kahvaltılarında yardım eder:)birlikte hazırlarız..:)
ben evlendiğimde 52-53 idim
10 ayda 64e çıktım..
sonra bilinçlenme dönemim başladı.
zaten oldum olası ekmek yemezdim, bizim evde ekmek yemeyiz pek, annem de öyle..
3ayda eski kiloma döndüm..
ama izin döneminde 56yakadar çıkmıştım, yine eski halime dönmem lazım..
bi de çocuk düşünüyorum, ne kadar zayıf olursam o kadar iyi benim için..
boyum da 164.
ekmegi bende tam bugday unuyla yapiyorumda icine bir miktarda zeytinyagi ekliyorum bence gayet guzel oluyor ama pizza super fikirmis tarifi bekliyorum
aklımda canım, şu parmağım geçsin, hemen yapıcam:)
Kızlar, dolapta geçen haftadan kalma haşlanmış brokoli vardı, hemencecik bir çorba yaptım, hazır eşim yokken (o pek sevmiyor da), 3 kepçe ondan yiyeceğim, yanında da kabak sıyırma. Bana pek sağlıklı ve lezzetli görünüyorlar şu anda:))
oooh mis. ikisine de bayılırım.
hele brokoli vazgeçilmezimdir.
eşim sevmezdi hiç, şimdi benim sayemde sevmeye başladı.
ben her türlü severim, yerim ama o limonlu, sarımsaklı yoğurtlu olduğu zaman seviyor..
yarın görüşürüz kızlar..kendinize cici bakın