Leslie ile 1 ayda kaç kilo vericez var mı benimle birlikte başlamak isteyen

Merhabalar arkadaşlar yazamadım pek ama bırakmadımda tartıldım bugün bir hafta oldu 80.7 ile başladım bu sabah 79.1 çıktım sizler ne yapıyorsunuz
 
Merhabalar arkadaşlar yazamadım pek ama bırakmadımda tartıldım bugün bir hafta oldu 80.7 ile başladım bu sabah 79.1 çıktım sizler ne yapıyorsunuz
Bir haftada gayet iyi sonuç. Aynen devam o zaman. Ben daha yavaş veriyorum kilo. Oda aylarca kullandığım ilaçlar yüzünden diye düşünüyorum.
 
Bir haftada gayet iyi sonuç. Aynen devam o zaman. Ben daha yavaş veriyorum kilo. Oda aylarca kullandığım ilaçlar yüzünden diye düşünüyorum.
Çok teşekkür ederim Valla birde sabah akşam yapabileydim daha iyi olurdu birde küçük bir fırın sütlaç kaçırdım ne yapayım bu arada yavaş olsun hızlı olsun elbet vercez veriyoruz spor yapmadığımız zamanları düşünün dimi m elbet kazancımız olckkkkkkk
 
Kızlar hayırlı bayramlar oncelıkle
Yazamadım ama bırakmadım
Bugun 3 mıl
135 squat
35 dakıka kalca egzersizi yaptım
Regl gunum kilomda degısıklık yok ama odem ılmadını umuyorum:)
 
Kızlar ben yarın sabahtan yapıcam.
En az 200 ip
3 mil
Karın egzersizleri
Diye planlıyorum inşallah yapıp yazarım sabah
 
Evet tatsızdı ama cok sukur saglıklıyız 1.gunu bıttı bıle
Ee ev de kal hareketsız kalma dedık 3 mıl leslıe
140 squat 30 dakıka kalca egzersızı yapıldı
 
15 dk çocuklarla egzersiz videosu yaptık
2 mil lesli
15 dk cardio egzersizleri yaptım arka bacakları hissetmiyorum.
Birde karın egzersizleri programı indirmiştim
Ondan 8+8 2 set yaptım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…