ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.701

Haftalik yuzdemiz : 0.59 Pazara gore baya yukseldik. Daha iyi olacagiz biliyorum.

Son siralama soyle;

Esitlik durumunda yuzdelere bakildi. Bu hafta menu kupasi yoktu ve kupasi olmayanlar siralamaya giremiyor. Haberiniz olsun.

Listeye giren ve kilo vermeye calisan herkesi tebrik ediyorum.

1: C cizen_bayan birincilik
2: sekersizcikolata ikincilik
3: MIhtar ucunculuk + hedef
4: @mevhibe ikra meyra tuana
5: T Tarhanacorbasi

 

T

Tarhanacorbasi

Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2018

60

225

8

36

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.702

Kızlar selamlar, menümü yazıyorum :)

-sabah 1 tane haşlanmış yumurta
-öğlen balık fileto ve havuçlu göbek salata
-akşam tavuk pirzola havuçlu göbek salata

Bu akşam 11e kadar mesaide olduğumdan akşam salatamla öğle aynı

Aralarda sade filtre kahve yeşilçay içtim bol bol

 

Muttapa7555

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2017

5.920

17.330

248

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.703

Tarhanacorbasi .!.:

Kızlar selamlar, menümü yazıyorum :)

-sabah 1 tane haşlanmış yumurta
-öğlen balık fileto ve havuçlu göbek salata
-akşam tavuk pirzola havuçlu göbek salata

Bu akşam 11e kadar mesaide olduğumdan akşam salatamla öğle aynı

Aralarda sade filtre kahve yeşilçay içtim bol bol

Genişletmek için tıkla...

kokulusabun

 

T

Tarhanacorbasi

Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2018

60

225

8

36

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.704

Muttapa7555 .!.:

kokulusabun

Genişletmek için tıkla...

Öyle mi yapıyorduk bilemedim :)

 

T

Tarhanacorbasi

Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2018

60

225

8

36

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.705

Pazar için hedefim 57.8 :)

 

Muttapa7555

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2017

5.920

17.330

248

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.706

Tarhanacorbasi .!.:

Öyle mi yapıyorduk bilemedim :)

Genişletmek için tıkla...

Evet canım menü sorumlumuz etiketlersen gözünden kaçmaz. :)

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.707

30 Ocak 2019 menusu kokulusabun

Sabah : Yesil cay
Limonlu su

Ara : 1/3 latte

Oglen : Sutlu bademli musli

Ara: Mevsim salatasi + 3 zeytin + bir kibrit kutusu beyaz peynir

Aksam : Kasarli brokoli corbasi

Ara: Ayran

Bitki cayi

 

Son düzenleme: 30 Ocak 2019

pretty_rose

BK: 62.7 GK:60.6 HK:55

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2008

1.090

1.203

658

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.708

Bişi sorcam hedef pazara mi veriyoruz haftaya çarşambaya mi ?
Haftalık mi oluyo yani kupa hem çarşamba hem pazar mi ?

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.709

IRMAKK70 .!.:

Merhaba arkadaslar. Bugun sabah ac karna tartildim ama misafir vardi resim cekemedim. A AklinYolu1 60.9 geldim.

Genişletmek için tıkla...

Seviyoruz senin kilo almani. Kilo takibi icin ekliyorum listeye . Tarti resmine gerek yok, soylemen yeter. Ilk sayfada ismini gorursun hocam.

 

pretty_rose

BK: 62.7 GK:60.6 HK:55

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2008

1.090

1.203

658

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.710

30.01.19 - Günün mönüsü kokulusabun
Sabah:
2 yumurta
Öğle:
Çorba, Nohut yemeği, Cacık
Akşam:
Kısır, 2 dilim ekmek kadar köy yufkası ve yoğurt
Sade Türk kahvesi ve 2 lt su içildi..
Az sonra sporumu yapcam yarim saat kadar kardiyo..
Sonrasında sütlü nescafe içeyim diyorum

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.711

6 SUBAT hedefimi ufak atiyorum. 55.5 kg

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.712

6 SUBAT hedeflerinizi alalim lutfen. Bosluklari doldurun kizlar.

+ Gunluk menuler yazilip kokulusabun etiketlendi mi? Son hatirlatma.

Forever07
A AklinYolu1
C cizen_bayan
kokulusabun
Muttapa7555
N naz5403
Moon Light
Sarellam
@mevhibe ikra meyra tuana
MIhtar
sekersizcikolata
T Tarhanacorbasi
pretty_rose
renklisemsiye

 

Son düzenleme: 30 Ocak 2019

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.713

pretty_rose .!.:

Bişi sorcam hedef pazara mi veriyoruz haftaya çarşambaya mi ?
Haftalık mi oluyo yani kupa hem çarşamba hem pazar mi ?

Genişletmek için tıkla...

Hedefler sadece haftalik , Carsambalari icin.

Tarti gunleri Pazar ve Carsamba gunu.

Pazar gunu saat sinirlamasi var . Oglen 14:00 ye kadar.

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.714

Yarisma sonu hedefleri de hatirlayalim. 6 haftalik hedefler.imiz

Degistirmek ya da eklemek isteyen var mi?

Forever07
A AklinYolu1
C cizen_bayan
kokulusabun
Muttapa7555
N naz5403
Moon Light
Sarellam
@mevhibe ikra meyra tuana
MIhtar
sekersizcikolata
T Tarhanacorbasi
pretty_rose
renklisemsiye

 

I

IRMAKK70

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Mart 2016

1.801

7.004

158

40

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.715

otur SIFIR .!.:

Seviyoruz senin kilo almani. Kilo takibi icin ekliyorum listeye . Tarti resmine gerek yok, soylemen yeter. Ilk sayfada ismini gorursun hocam.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim kuzum İlk iki ay arkada kaldi +600 simdilik. Umarim 13 kiloyu gecmem

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.716

IRMAKK70 .!.:

Tesekkur ederim kuzum İlk iki ay arkada kaldi +600 simdilik. Umarim 13 kiloyu gecmem

Genişletmek için tıkla...

13 -15 iyi galiba. Nanaya kilosunu sormaya korkuyorum.

 

I

IRMAKK70

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Mart 2016

1.801

7.004

158

40

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.717

otur SIFIR .!.:

13 -15 iyi galiba. Nanaya kilosunu sormaya korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Daha fazla alamamistir heralde, bulantilari yeni gecti. Yoksa o potansiyel yok degil hani

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.718

IRMAKK70 .!.:

Daha fazla alamamistir heralde, bulantilari yeni gecti. Yoksa o potansiyel yok degil hani

Genişletmek için tıkla...

Eskiden hobbylerden gecilmiyordu . Simdi de pekmezlerden.

 

I

IRMAKK70

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Mart 2016

1.801

7.004

158

40

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.719

otur SIFIR .!.:

Eskiden hobbylerden gecilmiyordu . Simdi de pekmezlerden.

Genişletmek için tıkla...

Aslinda kendini tutuyor tutuyor, yedimi de tam yiyor kafa göz daliyor hesabi

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.404

95.766

598

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #2.720

IRMAKK70 .!.:

Aslinda kendini tutuyor tutuyor, yedimi de tam yiyor kafa giz daliyor hesabi

Genişletmek için tıkla...

Yesin yesin afiyet bal seker olsun.

Simdi yemeyecek de ne zaman yiyecek. En guzel kilo alma donemi iste.