ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Ton balığım yok market alışverişine çıkıcam o akşama kaldı yogurt yedim kayısılı şimdi ayva yiyorum 3 dilim
7 gibi salata yicem anca eve gelirim geç olursa salatayı yarına bırakırım
Salata yogurt meyve gibi besinler 9 kadar tuketebilirsin ben 23 de zerdacalli yogurt kurunu hergun yerim
 
Kas kutlenin ıyı oldugunu gösteriyor kasların ne kadar yogunsa bazal metobolızman da okadar hızlı...
Zamaninda cok yurudum cok 2 yildir sadece hafta sonlari yuruyorum ikizlerimi park avm dolanip duruyorum 2-3 yil once 3 saat her gun sabah aksam yurudugumu bilirim
 
Selam kizlar nasılsınız ?

Muttapa7555 malesef onlar bence hep yaşıyolar aynı sorunu o yüzden bulmuşlardır cözümü canım
Iyiyim canim burasi yagmurlu evde takilmaca yarin hava iyi olursa kizlari at bindirmeye goturecegiz
 
Pazar 66 göreceksiniz
Agzin bal yesin dicem ama yemesin kilo olmasin

Bendede bugün bas agrisi sersemlik
Yogurt diye diye canimi cektirdiniz aksam bende yapayim tabi acikirsam
Ne zamandir makarna istiyodu canim yaptim koca bir tabak yedim pisman değilim

Aksam yemegi yemicem tabiki
Zaten adimlarim eksik sporda yapcam bugun leslie yaparim diye dusunuyorum 3mil
Tabi once midemin biraz bosalmasi lazim
 
Kucuk kase ve tam doldurmadim tarcinli 1 ceviz ici 1 dilim ananas yarim bardak yogurt aksam ogunum acikirsam 1 salkim domates yada 6-8 marul yerim
 
Bugunun menusu

10 da cevizli su

13 de 1 yumurta yesillik az peynir ekmek acik cay

5 de Yogurtlu tarcinli cevizli ananas

21 de 1 salkim domates ve 6-8 adet marul yapragi her ikisine yerim limonlarim marulu

23.30 da ananas kabugu cay

Muttapa7555
 
Son düzenleme:
Akşam sen de yoğurtlu kayısılı kürü yap bari acıkırsın erken yemişsin bi de hafif olur
 
Bu akşam yemeği daha geç bile yiyebilirim 20 20.30 bile bulabilir eşim sağolsun o zaman açlık durumuma göre salatayı yarına bırakırım veya ton balığı atmam güncelleme yaparım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…