ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Bugun yiyeceklerimi genel olarak yazayim. :dondurma:

Sabah : 1/3 latte

Oglen yemegi : bademli musli

Aksam : ( karnabahar+ brokoli+ havuc +fasulye) tavada , kinoali pilav ya da tatli patates

Aralarda : Ayran , yogurt , limonlu su , yesil cay, salata
 
Son düzenleme:
otur SIFIR .!.:
Bunu buldum tarhana. Guzel bir menuymus. :dondurma:

Yoga yapiyorsun, zerdecalli yogurt yiyorsun daha ne olsun. :KK53:
Genişletmek için tıkla...

Bugün akşamı daha bilmiyorum ama şimdiye kadar böyle gitti:
Sabah: uyanır uyanmaz akşamdan kaynattığım maydanoz sapı suyunu limonla içtim. Evden çıkmadan da 1 tane haşlanmış yumurta. İşe gelince yeşilçayla geçiştirdim olayı.
Öğlen: mercimek çorbası ve kocaman bir salata yedim.

Akşam kısırım vardı evde 2 köfte yanında az kısır yiyebilirim. Sonra da pilatesim var. Yatmadan yine zerdeçallı yoğurt olayını yapabilirim.

Bu arada ben omurgamdaki rahatsızlıktan dolayı bir süredir düzenli yoga pilates koşu yapıyorum. Sporla daha çok yemeğe başladım bu sebeple de kilo almış olabilirim aniden. :-)
 
otur SIFIR .!.:
Kizlar Cumartesi gununden bu yana 800 gram verdim.

Iyi yani Cumartesi gunu yag yuzdem %22.9 iken bugun %21.8 e dusmus.

Yani tamamen yagdan gitti gibi bir sey. Zaten gozle bile farkedilebilir durumda. :KK51:
Genişletmek için tıkla...

Bizim başlangıç kilolar ve hedefler aynı gibi. Ama sen 56ya düşmüşsün bile. Ben uzun zamandır 56 hiç görmedim..
 
Tarhanacorbasi .!.:
Bugün akşamı daha bilmiyorum ama şimdiye kadar böyle gitti:
Sabah: uyanır uyanmaz akşamdan kaynattığım maydanoz sapı suyunu limonla içtim. Evden çıkmadan da 1 tane haşlanmış yumurta. İşe gelince yeşilçayla geçiştirdim olayı.
Öğlen: mercimek çorbası ve kocaman bir salata yedim.

Akşam kısırım vardı evde 2 köfte yanında az kısır yiyebilirim. Sonra da pilatesim var. Yatmadan yine zerdeçallı yoğurt olayını yapabilirim.

Bu arada ben omurgamdaki rahatsızlıktan dolayı bir süredir düzenli yoga pilates koşu yapıyorum. Sporla daha çok yemeğe başladım bu sebeple de kilo almış olabilirim aniden. :-)
Genişletmek için tıkla...
Oooo guzel menu fakat bugune uygun degil .

Haslanmis yumurta iyi, yesil cay, salata iyi fakat mercimek corbasi odem yapar. Kisirla ayni gunde tavsiye etmem.

Mercimek corbasini ictin , kofteni de ye fakat kisir kismi kalsin. Bugunluk...

Zerdecalli yogurda devam.:KK19:
 
otur SIFIR .!.:
Oooo guzel menu fakat bugune uygun degil .

Haslanmis yumurta iyi, yesil cay, salata iyi fakat mercimek corbasi odem yapar. Kisirla ayni gunde tavsiye etmem.

Mercimek corbasini ictin , kofteni de ye fakat kisir kismi kalsin. Bugunluk...
Genişletmek için tıkla...

Demee :))) öyle yapalım madem kısırı yarın işe alırım öğlen yerim. Akşam rahatsız da etmez. O zaman köfteyi 3 yapayım :)
 
Tarhanacorbasi .!.:
Bizim başlangıç kilolar ve hedefler aynı gibi. Ama sen 56ya düşmüşsün bile. Ben uzun zamandır 56 hiç görmedim..
Genişletmek için tıkla...
Benim de kolay oldu diyemem , son bir senede 3 ara verdim. 19 + aralarda aldigim 14 kiloyu verdim. Yaklasik 33 kilo. :silah:

Burdaki bazi arkadaslar daha yeni , Temmuzda basladilar ve super gidiyorlar. :KK8::KK73:

Tarhanacorbasi .!.:
Demee :))) öyle yapalım madem kısırı yarın işe alırım öğlen yerim. Akşam rahatsız da etmez. O zaman köfteyi 3 yapayım :)
Genişletmek için tıkla...
3 olsun yanina bir de tuzsuz ayran olsun, afiyet olsun. :kk77:
 
Ben de az önce öğle yemeğimi yedim tavuk çorbası, salata ve 2 dilim ekmek

sabah da az tereyağında omlet ve yeşillik yemiştim 1.5 dilim tam tahıllı ekmekle

ekmek çok tüketiyorum galiba dimi arkadaşlar??:duduk:
 
IRMAKK70 .!.:
Ehh iste kuzum nasil olsun bir yandan yerlesiyoruz, bir yandan misafirler gelip gidiyor. Bir yandan mide bulantilari iki gundur tekrar basladi:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ohh iyi. Zor olan gitti desene. Taşınma işi gözümde çok büyüyor ya:)

O konuda bilgim yok ki yardımcı olayım size. Nanayla birbirinize destek olun bu topikte.
 
Herkese selam :KK54:
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..

Bu hafta gerek misafirler gerekse sağlık sorunları yüzünden ihmal ettim buraları.
Artık tekrar aranıza dönebilirim :KK51:

Yarın yine yeniden menülerimle buradayım:KK66:
 
pretty_rose .!.:
Ben de az önce öğle yemeğimi yedim tavuk çorbası, salata ve 2 dilim ekmek

sabah da az tereyağında omlet ve yeşillik yemiştim 1.5 dilim tam tahıllı ekmekle

ekmek çok tüketiyorum galiba dimi arkadaşlar??:duduk:
Genişletmek için tıkla...
Ekmeği sadece sabahla sinirlayabilirsin. Bir süre hiç ekmek tuketmesen daha iyi olur aslında.

kokulusabun .!.:
Herkese selam :KK54:
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..

Bu hafta gerek misafirler gerekse sağlık sorunları yüzünden ihmal ettim buraları.
Artık tekrar aranıza dönebilirim :KK51:

Yarın yine yeniden menülerimle buradayım:KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ooo hoşgeldin sab. Umarım her şey yoluna girmiştir. Yarin eksilerinle bekliyoruz. Hedefini ben yazmıştım - 1 kilo :)
 
Benim bugun hic tadim yok. İyilesecegime kötüleşiyor gibiyim. Bogazim agriyor. Agzimin tadi yok.
Sabah da 73.9 ciktim iyice bi moralim bozuldu.:KK43:

Gecen haftaya gore tam arti bir kilo:KK43::KK43:
 
otur SIFIR .!.:
O bir kilo tam 1 kılo değildir, member üzülme. Doktora gittin mi?
Genişletmek için tıkla...
Hastalandığımdan beri 2 kilo var arada hastalık ciddi etkiliyor sanırım. Benim antibiyotik bu sabah bitti vitaminlerim var sadece. İnşallah çabuk toparlarsın. Karanfil varsa çiğne boğazı acaip yumuşatıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
200K
sebbo
S
A
All-Star Diyet Yarismasi...
498 499 500
Yorumlar
10K
Görüntüleme
361K
AklinYolu1
A
Back
X