ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

otur SIFIR .!.:

Guzel kinoali bir pilav yaptim pirincle zerdecal , zencefil ve karabiber attim icine.

Tadina bir kasik baktim, yarin ki yemegim.

Genişletmek için tıkla...

Muttapa7555 .!.:

Ahaha tadı çok mu fena ondan mı ağlıyon:) yoksa çok lezzetlide yarına kafar beklemen gerektiği için mi ağlıyorsun...

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Acim ama yiyemiyorum fatma. Yesem +1 olacak pirinc var cunku...

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Ilk adimlari atmissin. Boyun kacti ve 6 haftadaki hedef kilon.

Genişletmek için tıkla...

Muttapa7555 .!.:

Tahmin etmiştim de yine de bir sorayım dedim. Ben yarın yep yeni bir başlangıç yapıyorum. Saatli haplarım bitti:)
Eş kişisine de otlarımı aldırıp yine ot çorbası içeceğim. 2 öğün if tarzı ekmeksiz beslenmeye devam...

Sakin pirinç yeme ben pilav faciamızı unutmadım hala :)))

Genişletmek için tıkla...

renklisemsiye .!.:

Boyum 1.63 cm hedefim 52 burcum yay

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Henuz degilim , gelip gidiyor.


Aslinda soracaktim tam ama sildim. Yeni gelen arkadaslara toplu yarin sorarim dediydim.

Genişletmek için tıkla...

Muttapa7555 .!.:

Bende baharat çok bacım be istersen bu aralar kakuleye merak sardım dur bakalım :)))

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Henuz degilim , gelip gidiyor.


Aslinda soracaktim tam ama sildim. Yeni gelen arkadaslara toplu yarin sorarim dediydim.

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Yeni yarismamiz 9 Ocak 2019 da basladi . 9 Hafta surup 13 Martta bitiyor. Yarismaya katılan herkesin kurallara uymasini istiyorum.

ΛŁŁ -SТΛЯ'ŁΛЯ	9 OCAK 2019	13 OCAK 2019	16 OCAK 2019	20 OCAK 2019	23 OCAK 2019	27 OCAK 2019	30 OCAK 2019	3 SUBAT 2019	6 SUBAT 2019	10 SUBAT 2019	13 SUBAT 2019	YUZDE	1. BOLUM SIRALAMA

[TR2][TD1] 1. BOLUM [/TD1][/TR2]

[TR1]
[TD] @Forever07 [/TD]
[TD1]66.7[/TD1][TD1]67.7[/TD1][TD1]65.9[/TD1][TD1]66.0[/TD1][TD1]65.6[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] A AklinYolu1 [/TD]
[TD1]60.1[/TD1][TD1]58.8[/TD1][TD1]58[/TD1][TD1]57.2[/TD1][TD1]57.3[/TD1][TD1]56.9[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] @cizen_bayan [/TD]
[TD1]69[/TD1][TD1]67.75[/TD1][TD1]68.1[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]66.60[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] @kokulusabun [/TD]
[TD1]73.8[/TD1][TD1]73.8[/TD1][TD1]73.4[/TD1][TD1]74.4[/TD1][TD1]73.4[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] Muttapa7555 [/TD]
[TD1]70.4[/TD1][TD1]70.9[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1]68.5[/TD1][TD1]70.5[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] @naz5403 [/TD]
[TD1]82[/TD1][TD1]82[/TD1][TD1]81[/TD1][TD1]82[/TD1][TD1]81.250[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] Moon Light [/TD]
[TD1]74.5[/TD1][TD1]74[/TD1][TD1]74[/TD1][TD1]73.8[/TD1][TD1]72.9[/TD1][TD1]73.1[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] @Sarellam [/TD]
[TD1]63.4[/TD1][TD1]63.1[/TD1][TD1]63.25[/TD1][TD1]62.55[/TD1][TD1]62.75[/TD1][TD1]62.400[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] Ikra meyra [/TD]
[TD1]67[/TD1][TD1]67[/TD1][TD1]66.7[/TD1][TD1]66.6[/TD1][TD1]66.1[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] MIhtar [/TD]
[TD1]69.8[/TD1][TD1]70.2[/TD1][TD1]69.6[/TD1][TD1]69.3[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1]69.0[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] sekersizcikolata [/TD]
[TD1]56.4[/TD1][TD1]56[/TD1][TD1]55.3[/TD1][TD1]54.8[/TD1][TD1]54.3[/TD1][TD1]54[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] @Pembe aslan [/TD]
[TD1]59.3[/TD1][TD1]57.8[/TD1][TD1]57.5[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] @marlin18 [/TD]
[TD1]64.8[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] I IRMAKK70 [/TD]
[TD1]60.3[/TD1][TD1]60.3[/TD1][TD1]60.3[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD] @Nana929 [/TD]
[TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]

Bakanlarimiz:

@kokulusabun : Menulerden sorumlu bakan.

@cizen_bayan : Tarti isleri ve kurallardan sorumlu bakan.

@Forever07 : Takimin CEO su.

Bendeniz hedeflerden sorumluyum.

I IRMAKK70 de bildiginiz gibi ogretmenlik yapiyor. Menu isleri bakanligini cok guzel yapmisti. @kokulusabun da mudurdur ve dedektifligi ile meshurdur. Sopa yemeyin.

Spor bakanimiz yok cunku spor yapmiyoruz biz. Ihtiyacimiz yok.



Kurallar:

1- Takilacaginiz tek diyet topigi ALL_StaR topigi olmali. Kisisel diyet topigi disinda , baska diyet topiklerinde takilmamalisiniz.

2- Her Carsamba gunu tarti resmi yuklenmeli. Yuklememek durumunda , gerekcesini bildirmeyenler listeden silinir.

3- Her gun menu bildirimi yapip paylasimda bulunulmali. Unutmayin; ne kadar motive edersiniz , o kadar motive edilirsiniz.

4- Kilo verecegim diyorsaniz , yeterli cabayi gostermek ve takimda yazilanlari takip etmek sizin sorumlulugunuzdadir.




ALL_StaR takiminin size verecekleri:

Makul miktarlarda her seyden yemek serbesttir. Patates, baklava, pilav yiyerek latte, mocha icerek zayıflamak mümkün. Biz bunu başardık.

9 haftada 9 -2 , 9+2 ; yani 7 ve 11 arasi kilo vermeniz mumkundur.

Kilo vermeniz icin agir spor yapmaniz sart degildir. Ilk once beslenme duzeninizi oturtun, sonra yavas yavas spor yapmaya baslayin. Leslie 1 mile bunun icin iyi bir baslangic.

Zaman zaman eglenecegiz , bunu ilerleyen gunlerde daha iyi anlayacaksiniz.

Derecelendirme :

• Ilk uce girmek gerekiyor. 3 er , 2 ser ve birer kupa var.
  
• Menu kupasi icin haftalik tam menu bildirimi gerekiyor.
  
• Hedef kupasini hedefe en yakin tutturan All_StaRimiz aliyor.
  
• En iyi ihtimalle haftalik bes kupa alabilirsiniz, en kotu ihtimalle sifir kupa .
• Kilo alan arkadaslarin kupalari siliniyor.

@Forever07
A AklinYolu1
@cizen_bayan
@kokulusabun
@Pembe aslan
Muttapa7555
@naz5403
Moon Light
@Sarellam
Ikra meyra
MIhtar
sekersizcikolata
@marlin18
I IRMAKK70
@Nana929

Ve daha aklıma gelmeyen ALL_StaR'lar tam 2 beden daha incelmek için takipte kalın :)

Genişletmek için tıkla...

Tarhanacorbasi .!.:

Hoşbuldum :)
Artık diyetisyene başvurmayı düşünüyordum burası benim için son çıkış oldu. Azimliyim :)

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Grip icin zerdecal diycem sen de yuruuu git isine diyeceksin.

Genişletmek için tıkla...

renklisemsiye .!.:

Herkese selamlar. Ben de çok fazlası olmayan ama göbeğinden muzdarip 2019 yazına göbek siz ve 36 beden girmek isteyen biriyim

60.7 kiloyum hiç 50 üstüne çıkmamış biri olarak son 4 yıl içinde evlendim iki tane çocuk yaptım ve bu kilolar üzerime yapıştı. Size katılmak istiyorum . İlk olarak ayran detoksu ile iki günde bir buçuk kilo verdim yani umarım kilo ur sonra bi daha tartılma şansım olmadı çünkü kv evine geldim kahvaltıda ekmek yiyip en son yedi de akşam yemeği yiyorum. Yatmadan yoğurt kürü yapıyorum bir de gün içinde su içmeye özen gösteriyorum.


Buradan ve sizlerden destek bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Muttapa7555 .!.:

Zencefil zerdeçal bal karışımı yapıyorum ben boğaz için. Faranjit olmuşum ben gargara antibiyotik b 12 demir ve d vitamini verdi..

Gece boğazımın acısı ağrısından uyuyamıyorum. Karanfil çiğneyip iyice sonra yuttunca rahat ettim biraz ağzın yanar ama sabret. İhlamur yap içine de karanfil at. Antiseptik özelliğinden faydalan :)

Genişletmek için tıkla...

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

27 ocak pazar gunu 65.90 canim yazmistim buraya esim hasta oldugu icin girememistim aksam yazmistim :)

Genişletmek için tıkla...