May-girls Grubunun Birlikte Zayıflama Deneyimleri

o yorgunlugumun üzerine 1,5 saat spor yaptimmm, heryanim agriyorr

yemegimi yedikten 2-3 saat sonrada 1 kase tarcinli yogurt yedim. birde kendime ödem cayi yaptim tane karabiber, cubuk tarcin, limon, elma, karanfil ve 2 litre suyla yapiliyor. bu cay hem metabolizmayi hizlandiriyor hemde ödem attiriyor, benim diyetisyen vermistii.. dene istersen canim bir.
 
buarada yemegi masaya koydummm ve yemeye baslayana kadar yarim saat gectii, hic canim istemedi yemeyii.. bol limonlu ve biraz zeytinyagiyla brokoli salatasi yaptim, cok severimmmmmmm, birde tavuk yapmistim.. megerse yorgunluktan canim istemiyormussss. yarim saat masada durdu, agzima bile sürmedim, dinlendim demekki yarim saat oturunca ve yemeye basladigimda cok lezzetli geldi agzima okadar acliktan sonra
kücük bir brokolinin hepsini bitirdim ve 1,5 tane tavuk budu ( derisiz ve yagsiz ) yedim..
 
mrb canım, dün uğrayamadım bi türlü.
evdeydik sabahtan akşama kadar.
çamaşır, ütü, bulaşık, yemek, çay faslı derken geç oldu. haa bi de oğluşun banyosu :)

dün sabah standart kahvaltı, öğlen köy tarhanası, akşam balık+salata yedim. tabi arkadaşımın koyduğu mamalar ve aşureden de yedim.

bu sabah okula geç gittik. okula uzak markete yürüyüp alışveriş yapıp eve tranvayla döndüm.
öğlen bi kase tarhana,1 kase aşure yedim ve çıktım evden yürüyerek oğluşu almaya. ama önce yine markete gitmem gerekti.
akşam da köfte, patates(fırında), havuç salatası ve tatlı niyetine tahin pekmez karışımı yedim.
 

temizlik aşkına bak yaaa o aşk bana hiç uğramıyor :)))))

k.validem buraları bilmez. zaten kapıdan aldılar arabayla gelip. bu komşularının çok yardımını görmüş. 5 çocukla hasta olunca çok yardımları olmuş gençken. o nedenle çok seviyor onları. iyi oluyor gezmek ama 3 gündür çıkamıyor. beli çok ağrıdığı için yatıyor. doktorunu aradı, "kesin istirahat" dedi doktor. (yani yürüyüş bile yasak, zaten otururken bile ağrıdığından hep uzanıyor)

Allahım sana da en hayırlı vakitte, çok bekletmeden verir bebişini inşallah. iyi dileklerin için tşk. ederim canım.
 
Son düzenleme:
 
selamm canimm, nasilsinnn, dün yazamadim, sadece bir özel mesaji yazip cikmak zorunda kaldimm. bugünde girdim biara tam yazacaktim ablam görüsmek istedi, mecburen cikmak zorunda kaldim yazmadan

Dün bütün yediklerim : 1 kase tarcinli yogurt, 1,5 tane yagsiz tavuk budu, 1 corba ka$igi üzüm pekmezi, 1 tane mandalina, 1 tane domates seklindeki hurmadan, 200 gram kefir.

bugün daha bütün yemek istediklerimi yemedim ama yediklerimi ve aksam en gec yiyeceklerimide yemi$ gibi yazayim ben yinede )
1 bardak pekmezli süt, zeytinyagi ve bol limonlu brokoli, limonlu ton baligi, 1 kase yogurt, 200 gram kefir, 1 hurma ( domates gibi olandan ) ,1 tane portakal
henüz spor yapmadim bugün

sen neler yaptin canimm, kayinvalideyle zaman nasil akiyorr ? bu arada beli rahatsizmi$, Allah iyilik versin..oglu$unuda senide kocaman öpüyorumm
 
haaaapşuuuuu off ya ben tam iyileştim derken yine nezleyim ooooffff
sabah oğluşu bıraktıktan sonra okul çevresindeki markete uğrayıp eve tranvayla döndüm.
(sabah nerdeyse şapkamı unutuyordum, unutsam kesin daha beter üşütürdüm)
dönüşte standart kahvaltımı yaptım. (bugünlerde sabahları kuşburnu marmelatı ve bal yiyorum, ona rağmen nasıl hasta oluyorum??? )
öğlen etli kuru fasülye ve az bulgur pilavı yedim. üstüne nescafe içip çıktım evden.
k.validemin bir banka işini ben halledeceğimden bankalar kapanmadan yetişeyim diye tranvaya bindim.
ama bankanın yerini kestiremediğim için fazla fazla yürümüş oldum, uzak durakta inmişim çünkü.
herhalde bu hızlı tempo yürüyüşlerde sırtımın çok terlemesinden üşütüyorum.

akşam azcık fasülye+pilav yedim.(oğlumun yarım tabağına az ekleme yapıp öyle yedim)

oğluma yeni aldığım kurabiye kalıplarını (veya oyun hamuru kalıplarını) kullanmak için kurabiye yaptım.
2 tane yedim.

sonra regl oldum. 1 rezene, 1 adaçayı içtim. C vitamini attım ağzıma. bi de daha önce multi vitamin ve mineral çocuk vitamini atmıştım jelibon şeklinde.

şimdi de yeşilçay içiyorum. tarçın ve zencefilli.
bi taraftan da oğluşun yeni aldığım ama beli bol gelen eşofman altlarına lastik geçiriyorum.

gözlerim kapanıyor artık çaylardan. dışardan da cama vuran yağmurun sesi geliyor

hadi ben uyuyayım artık.
öptüüümmm
.
 

kıııızzzz yediklerini ne güzel seçiyorsun. kefir, limonlu ton balığı, Trabzon hurması, portakal, pekmezli süt
bense çaklıt yiyom durmadan. ama regl olacağımdan yiyomuşum

amin bebişim, inşallah hep iyi olur beli de kendi de. birsürü ilaç alıyor her öğün.
 


Banyodan ciktiginda umarim saclarini iyice kurutuyorsundur canimm, oda hasta yapar..bende terlersem eger soguk havada hemen hasta olurum. eskiden cok daha fazla hasta oluyordum, cok vitaminsiz besleniyordummmm. simdi cok az yiyorum ama vitaminli seyler cogu, birde eskiden gercekten hic su icmiyordum, bolca su icmekte bircok mikrobu kolayca di$ari attiriyor diye düsünüyorum :26:
sende ama cok faydali seyler yiyosunnn herzaman hatta benden daha faydali seylerrr... cünkü benim yiyip ictiklerim hep ayni ama sen cesitlerde sürekli farklilik yapiyorsun. kefir icmeni öneriyorum canim günde 1 bardak, tadini sevmeyebilirsin ama ac internetten oku faydalarini, kesinlikle iversin ozamannnn...... ben son birkac aydir probiyotik aliyordum diye kefiri icmedim ama simdi kefir iciyorum günde 1 bardak.. Lütfen bo$ bir vaktinde internetten kefirin yararlarini oku derimmm..........bütün marketlerde satiliyorr. litrelik olanlarindan alsan sana 4 gün yeter..

sen regl olunca bende tIrsmaya ba$liyorum kizzzzz, anliyorum ki sen bitecen ben birkac gün sonra olacamm :18: gecmi$ olsun, ilk günü atlatinca gerisi daha kolay geciyor gerci ama bende özellikle ki$ aylarinda sanki gaz sancisi gibi bir sanci oluyor, bilmiyorum herkeste oluyormu ama aci veriyor yahuuuu ki$in ayri dertttt, yazin ayrii derttt........

bir tane cicekli berede ben alayimmm ayyy, aslinda yaki$iyor ama takamiyorummmm, ali$mayinca tuhaf geliyor, sanki kafami biri sIkIyor gibii cok soguk havadada takmadan yürüdümmü kulaklarim felc oluyor sanki ayyyyy, oyyyyyyyy :18:

Vallahiii ben hasretimmm etli kuru fasulyeyeeeeee, elim kirik sankii, kizim yapta yesene 1 tabakkkkk.. cok severim pilavla.... afiyet olsun sana..kurabiyelerde tabii )
 


kizzz sormaaaa, ma$allah sanki kafama birsey dü$tüüü, hirs yaptim bu seferrrrr iyice. ben bugüne kadar cok hirs yaptim ama hep sonunu getiremedimm yada yanlislar yaptimmm.
benim cocugum yok diye alisverisimi kendime göre ayarlayabiliyorum canim, cocugu olan yada sürekli evde yemek yapmak zorunda olanlarin bu $ansi yok. mesela markete giriyorum son bir kac haftadir, sadece alacaklarima programliyorum kendimiii, gözüm sadece onlari görüyorrr, elimi birkere bir$eye atsam devami gelir diye korkup almiyorum..
inankii yalansiz ve abartisizzzzz, aldiklarim sadece : ton baligi, tavuk, brokoli, domates, salatalik, limon, meyve cesitleri, yogurt, süt, kefir, yumurta..
Ba$ka hicbir $eye odaklanmiyorummmm, direk bunlari alip cikiyorumm, evde ba$ka birsey olmayincada zaten yemek gibi bir $ansin olmuyor. birde migdem iyice kücültüüü ekmegi kestigimden beridirrrrrr. yani bir kücük kutu ton baligini acip yedimmii doyuyorum hatta zorlaniyorum bitirmekte. yada 1 tane mandalina yedimmii canim ikinciyi istemez oldu.
bu aldiklarimin haricinde evde bal ve pekmezde var.. sütüme 1 tatli kasigi bal karistiriyorum genelde ve hergün olmasada haftanin 3-4 günü 1 kasik pekmez yutuyorum.. bunun haricinde mutlaka hergün 1 tane balik yagi hapi yutuyorum ve bolca su iciyorum..
son 1 haftadir felan kalori olarak cok yetersiz besleniyor gibi görünsemde vücudumun ihtiyac duyabilecegi herseyi yiyorum aslinda..
tamamen kestigim tek $eyy ekmek, makarna, patates ve zaten seker kullanmiyordum ama suanda sekerlide hicbirseyi agzima sürmüyorum. pekmezden, baldan ve yedigim meyveden seker ihtiyacimida gideriyorumm..
ve inanmayacaksin ama bacimmmm $imdilikkk canim hicbir$ey istemiyorummmmmmm, vücudum ihtiyac duysa isterdi dimi ama :26:

$imdiiii bu kizz niye bunlariii böyle ballandira ballandira anlatiyor diyeceksinnnnnnn ??????
Birkac gün icinde kaynanan gidiyor ve sende yaza benimle beraber hazirlanmak icin kendini gaza getir diyeeee anlatiyorum bacimmm
mesela kurabiye yaptinn yaaa, 2 tane yemee, 1 tane ye birakkk. sen cok kolay veriyosun aslinda, benim bu yaptiklarimi yapsan benden cok daha hizli incelirsinn eminimkii.. bak ben son dönemde kendimi yirtiyorum ve resmen gram gram gidiyorr yaaaaa, haksizlik gibi degilmii

böyle devam edebilirsem eger, gram gram da olsa yaza kadar damlaya damlaya göl olur saniyorumm ama korkum ne biliyormusun bacimmmmmm, herzamanki gibi devamini getiremeyip en ba$a dönmek
ama bu sefer BA $A RA CA GIZZZZZZ !!!!!! yok ba$ka bir secenekkk....
 
$öyle bir yukariya baktimda destanlari döktürmü$üm yine uzun uzun
neyseee, gelelim bugüneee, daha benim bugünüm ba$lamadii sayilir, kahvemi iciyorum, yataktan bile cikmadim. kahvem bitince tirnaklarimi silip du$a girecem. sonra hazirlanip cikmaliyim ama belli bir saati yok, aksama dogruda ciksam olur. ugramam gereken bir yer var aksam 7 den önce. hala kendime keyfime göre diz üstü bir palto bulamadim. dün bir magaya girdim vitrinde gördügüm birseyi begenince, bamba$ka bisey alip ciktim. daha önce girmedigim bir iki magazaya daha girip bakarim palto icin hazir cikmi$ken.
Üzerime kiyafet almamaya calisiyorum, cünkü az da olsa kilo verince daracik olupta giyemediklerimi giyinmeye ba$ladim, bo$una para vermek istemiyorum.........birde yilbasi gecince magazalarda birazda olsa fiyatlar dü$er saniyorum.

Bugün ne yiyecegim yine belliii : limonlu ton baligi, limonlu ve zeytin yagli brokoli, 1 bardak süt ( 1 tatli ka$igi balli ) , 1 kase tarcinli yogurt, 200 gram kefir, 2 tane meyve. 1 tane balik yagi hapi..
bütün bu yediklerimi teker teker belli araliklarla tüketiyorum tabii

Dün spor yapamadim di$arida yürüdügümün haricinde, bugün in4allah yapacam, yapincada yazarim ne kadar yaptigimi canim..
 
Günaydin canimm..
Anammmmm baktimmm bizim konu ikinci sayfalara dü$mü$$, hemen kurtarayim dedimmm
Nasilsin Gülcümm, nasil gidiyor kaynanayla son günlerr?
az önce uyandim daha, bir kahve icip kendime gelmem lazim..
Dün leslie yapmadim cünkü disarida yürümeye gidip geldim hürrem ba$lamadan, döndügümde cok yorgundum cünkü gündüzde disarida yürümü$tüm.
bugün hem disarida i$lerim var hemde evde spor yaparim saniyorum. ciktigimda artik sadece gidip gelmiyorum 2-3 tur atipta dönüyorum ama bukadar az yemeye ve hareketlenmeme ragmen sanki yilbasina kadar 65 i göremeyecekmi$im gibi geliyor, olsunn diyip kendimi avutuyorum.. bende sevgililer gününe kadar varrim ozamann 1 gramda veremesek uzun süre yinede pes etmicem.

dün carsidayken bizim bir tanidigin pastanesinin önünden gectim, sahibi Türk, hem alman usulü hemde Türklere özgü unlu mamüllerin yapildigi güzel bir yer. orada gözlemeci bir kadin var, siparis verdiginde direk sicak sicak yapiyor, önünden gecerkennnnn canim nasil istediii anlatamammm, gözlerim döndü resmen :111: ama almadimmm, hizlica uzakla$tim oradan hemennnn

bugün ya tavuk pi$irip yerim yada konserve kuru fasulye ve nohut var, onu ku$ba$i etle yapar yerim. Dün markette brokoli bulamadim bugün icin alacaktim, bende brüksel lahanasi aldim, bugünde brüksel lahanasini zeytin yagli limonlu yapar yerim. ( bilirmisin brüksel lahanasini, tek lokmalik lahanalar ufak ufak )

Senin oglu$ napiyor, coraptan kuklalari becerebildilermi baree
 
sabah kahvaltisindan önce 1 fincan sütlü kahve ictim, 600 ml su..
kahvalti niyetinede 2 yumurta, 2 kücük domates, 3 dilim peynir, 3 tane sivri biber ve bolcada kirmizi pul biberli bir omlet mi dersin artik menemen mii ? i$te ondan yedimmmm, üzerine yine büyük bardak su.. cok lezzetli oluyor ama tavsiye ederim, haftada 2-3 gün kahvaltida böyle yapip yiyorum.. simdi cikip iki tur atip dönecem ama önce hazirlanmam lazim cünkü cikmi$ken ugramam gerekn bir yer var..
aksam yemegim icinde tavuk cikardim yine izgara yapip yicem.. aslinda gecen sen dediginde kuru fasulye istemisti canim, hazir konserve haslanmi$ fasulyede varken yapayim dedim ama üsendim ) bugün ve yarin tavuk yemek yemek zorundayim artik buzluktan cikarmi$ oldum, bir gün yapip iki gün yiyorum. fasulyeyide cumartesi yapar, cumartesi- pazar yerim artik kismetse..

ilk girdiginde oku oku bitiremeeee diye yazip duruyorummmmm, oh canim deysinnnnnnnn
 
Son düzenleme:

bugün markette düşündüm durdum ne alacaktım diye. bi türlü gelmedi aklıma kefir bu yaşta not defteri ile dolaşcam yaa.
banyodan sonra asla ıslak saçla durmuyorum. hemen kuruturum. hatta banyo yaptığım akşamlar yatarken tülbent takarım :)
terlemekten oluyor benim üşütmelerim. çok hızlı yürüyorum. bi de kabanım kalın. k.validem ince bişey alçaktı bana trençkot gibi, izin vermedim. emekli kadın, birsürü sağlık sorunu var. parasını böyle şeylere harcamasın.

geçenlerde activa meyveli yoğurt yedim. probiyotikli. karnımı ağrıttı beyaa (oğluşa ilaç içirme seçeneği olarak almıştı eşim)
ayaklarını üşütme reglin yaklaşırken. gaz sancısına rezene çok iyi geliyor. içimi de kolay. bence bulundur evde.

burda havalar kuru soğuk oldu iyice. kar soğuğu gibi.. bugün kırtasiyeye girdim bozuk para vericem elimi hareket ettiremiyorum üşümekten.
siz alın dedim avcumu uzatıp :))) ben de eldiven kullanamam. şapkaya alıştım iyice, takmayınca çok üşüyor kafam:)

kuru fasulyeye evet ama pilava haaayııırrrr. ben bulgur pilavı yapmıştım ama en çok pirinç pilavı yakışıyor ve de turşuuuu ayy ağzım sulandı.
 
Son düzenleme:

yaz bebişim bana da iyi gaz oluyor senin azmin. maşallah sen bu kez başaracaksın.
mideni küçülttün, sağlıklı gıdalara odaklandın, hareketlerini arttırdın, sporunu yapıyorsun.
herşey daha güzel olacak. yaza fıstık gibi hatunlar olacağız inşallah.

bu sabah tartıda 67,8 i gördüm. yaşasın dedim yaa 67 leri en son haziranda görmüştüm. ohh beeee.
ben diyete tam uysam biliyorum daha hızlı gidecek ama normal yeme düzenime uysun istiyorum zayıflama sürecim.
çünkü senin de korktuğun gibi diyet bi yere kadar yapılıyor. sürekli yapılınca bıkılıyor. kaçamak isteği artıyor.
ben az kaçamaklarla bol sporla vermek istiyorum. mümkünse tabüüü :111:
benim de çok kilo verdiğim söylenemez. bak hazirandan beri bir ileri bir geri. ama olsun, en azından geri almadık, karar verdik devam ediyoruz.
 
Son düzenleme:

ben de daha hafif bir mont alamadım. dün k.validemle okul çıkışı avm ye gittik. üzerimdeki kaban, çapraz çantamdaki şemsiye ve şalım ağır geldi sanki. ensem ve başım bir ağrımaya başladı. midem de bulandı.(sabah kahvaltısıyle çıktık evden ama apar topar, sonra da sadece salep içtik) nezle olunca eklemlerin falan ağrır ya bi de üstüne reglin bacak ağrıları falan eklendi, kafeinsizlik ve açlıktan(ama hastalıktan açlığı hissetmedim bile) çok kötü oldum eve dönünce uzandım. otobüste 1 saatte gelebildik eve. çok dolaştı. (k.validem merdiven çıkamıyor diye tranvayla dönmeyip otobüs bekledik.) oğluşu almaya bile gidemedim. yazık k.validem gidip aldı. ama onun da ağrımış beli . bugün de yine yola çıktı. yarın dinlense bari.

eski kıyafetlere(aslında eskimeden kilodan dolayı giyemediğimiz kıyafetlere)girmeye başlayınca sanki yeni almış gibi oluyor di mi :)

ben 42 bedene döndüm ama hala elime alıp baktığımda çok geniş geliyor 42 bedenler
insan kendi vücuduna başını eğip bakınca zayıf görüyor güzel oldum sanıyor ama bir boy aynası karşısına geçtimi böyle oluyor.
geçen gün aynasında kendimi beğendiğim mağazanın aynasından şüpheleniyorum. zayıf gösteriyordu sanırım.

k.validem indirimleri beklersen seçilir hepsi diyor ama ben yine de bekleyeceğm. bakarsın ben de kilo veririm biraz daha.
 
Son düzenleme:

iyi olmuş kurtardığın bebişim, düşeni tutmak sevaptır :111:

k.validem gitti 18:00 de. bugün bişey yapmayıp dinlendik evde. annem de geldi. kısır yaptım, annem de sarma getirmiş ama mercimek ve nohutla yapmış.(kendi pirinç kullanmıyor şekerden dolayı) çay yaptım yedik içtik. öncesinde de kıymalı karnabahar yapmıştım onu yedik.

bi ara oğluşu almaya 30 dk kala revani yapmak geçti aklımdan (k.validem sevmişti bi yaptığımda. portakallı revani) ama sonra vazgeçtim o da kilo vermeye çalışıyor( beli nedeniyle 2-3 kilo vermesi gerekiyor, dr öyle demiş. zaten eşini kaybettikten sonra5 kilo verdi)

ben de senin gibi yolumu uzatarak gidip geliyorum. tramvaydan uzak olan durakta iniyorum. neden 65 i göremeyecekmişsin ki?
eski düzenine göre çok değişti yeme içme şeklin. o sporlar seni 65 olmuşsun gibi gösterecek zaten vermesen bile.

no gözleme aferin

brüksel lahanası pişirmişliğim var. ama son aldıklarımdan yaprakların arasından küçük sinekler çıkınca almaz olmuştum.
uyuz olup bütün yapraklarını açmıştım üşenmeyip

oğluşum hala tam iyileşmedi. arada bir öksürük yokluyor ama en azından geceleri uyuyabiliyoruz. bi de üstünü açıp durmasa
çocuklar çok şekerlerdi yaa, o kadar masum ve saflar ki. çok konuşkanlar. çok eğlendik. tekrar gitmeyi iple çekiyorum. sıra ne zaman gelir acep :)))
 

oyyy mis gibi olmuştu o. en üste peynirler yavaşça eriyip yayılmışlardır. (iyileştim galiba ben iştahım açılıyor)

bi ara ben de yaparım. ama üşenirim onları doğramaya beyaaa bi ara da çılbır yapıcam inşallah :)

okudum okudum bitti ya laaa

konserve fasülye varsa üşenmediğin başka bir gün yaparsın bebişim. fasülye çok faydalı bağırsaklara. ve de kansere(evlerden ırak) karşı koruyucu imiş.
 
haftada 2 gün bakliyat
2 gün balık
2 gün sebze
1 gün de et veya çorba ile geçse işlem tamam di mi :)

soğuk havalarda vücut ısınmak için daha çok kalori yakıyor. bolca yürüyüş yapmak gerek dışarda. ama terleyip üşütmeden.

bir de şunu farkettim ben oğluşu uyutmak için gidip uyuyup kalıyorum. böylece 23:00 suları uyumuş oluyorum. veeeee sindirim sistemim dinlenmiş oluyor ( 23:00-15:00 arası onun saati) onun da zayıflamaya etkisi büyük. metabolizma düzene giriyor.

oğluşun sesi geldi mutfaktan satamp sataampp diye. oysa stamp diyor şarkıda :)))) ayağını yere vur diyor.:))))
 


Kizz sen diyince kuru fasulye benimde aklima dü$tüüü, evde eskiden kalma bir konserve kuru fasulye nohut vardi. buzluktada biraz et.. aklima geldi acaba yapsammi dedim ama senin yapip yedigin gibi lezzetli olmaz, cünküü kuru fasulyenin o güzelim suyunaaaa ekmek banmadannn tadiii cikarmii sence, yada yaninda $öyle güzel bir plav olmadannnn, agzim sulandiiiiiiiiiiiiiiiiii
kefiri her markete gittigimde aliskanlik haline getirdim almayi ihmal etmiyorummmmm. okudunmu faydalarini bilmiyorum ama okursan vazgecmezsin aslaaaa..icincede sanki bir görevi yerine getirmis gibi kendimi mutlu hissediyorum

ben bursaya ya son baharda ya yazin yada ilk baharda geldim hep, hic kisin gelmedim ama yazin bile aksamlari serindiii. en son gidisimde mayis ayiydii ve ben gece pencereleri örtüp üzerimede hastanenin pikesini örtüyordum, bizim oralardaaa hayattaaa böyle bir durum söz konusu olamazzzz mayisin ortasinda
Bursanin ki$ aylarini hic dü$ünemiyorum...... diye önce yazdim, sonrada nerede oturdugumu hatirlayip kendime güldümmmmmm :18:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…