merhabalar merhabalar
bayadır yazamıyorum buraya niyeyese üşeniyorum ama diyete devam tabiki.
bu sabah 71.5 kg çıktım. 16 günde 3 kg gitti daha ne olsun. hem de bunun içinde çukular, lahmacunlar, baklavalar,krepler de var.
bilerek kesmiyorum bunları diyet yaparken çünkü benim yaşam tarzım böyle ve ölene kadar da diyet yapacak değilim. diyeti kesip yine yaşantıma döndüğüm an kilo almak istemiyorum.
o yüzden bi porsiyon baklava 4 dilim mi ben iki dilim yiyorum. o gün 2 dilim ekmek iki meyve ve 1 kaşık yağ hakkımı baklavaya sayıyorum.
bir lahmacun mu yedim. 2 dilim ekmek yarım porsiyon et yemeği yedim sayıyorum ki lahmacun 250 kalori o kadar da abartılı değil.
yani böyle kendi düzeninizi yaparak gayet kilo verebilirsiniz. çünkü bir ömür sürekli yoğurt galete sevze lapa yiyrek geçmez. ve forumda bir kaç kız diyeti bıraktım 15 kilo geri aldım gibi şeyler söylüyor bunun tek nedeni katı diyetler.
şuan mutlu ve iyi hissediyorum
önümde kocaman bir şubat ayı var
ve şubat ayında 2,5- 3 kilom gitsin istiyorum
marttada, nisanda da .... önümde 5 ay var 5x2 kilo =10 kilo zor bir hedef değil?
1o kg lik bir yağ tenekesini düşününce..
selam canım
bende dün 71,5 kilo çıktım.kilolarımız şuanda aynı.
yazdıklarında sana aynen katılıyorum canım.benim düşüncelerimde, uygulama sistemimde, tamamen seninkiyle aynı.tebrik ediyorum.yalnız değilsin canım.başarılar.
bende katılabilirmiyim sana ?:26:
30 ocak itibariyle diyetteyim 74.3 ile başladım bugün 73.6 kiloyum hedefim 18 mayısta( kızımın 1.yaş günü)nde en azından 64 olabilmek umarım başarabilirim
off offf bende zayıflamaya başlasam iyi olur ama kitabımı hala bitiremedim. bu yüzdende bilinçsiz yapmak istemiyorum
Aynen oyle ben artik bir daha kilo almak istemiyorumyalniz birakmayin beni
Ohhh hosgeldin. Biraz disimizi sikarsak olur canim ya, bende mayisa kadar 15 gitsin istiyorum ama 3 haftada 2.5 gitti. Yani 15 olmasada 10 gidicek gibi. Ayol bu bile yeter. Sensde paylas burda destek veririz:) vebisine uzun omurler
teşekkür ederim cnm valla bende 10 olsa öpüp başıma koyucam yani 3 haftada 2.5 kötü bi sonc değil bence...
güne 2 su bardağı su 4 kayısı ile başladım kahvaltıda 1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi yeşil çay içtim.1 lt suyumu da içtim yatana kadar 3 lt yi bulur.
Herkese selamlar;
Aslında uzun bir süre önce burada başlamayı düşünüyordum fakat kısmet bugüneymiş. Benim sorunum da iki senedir üzerime yapışan ve inatla gitmeyen 15 kilo.. 74 kiloyum şuan ama yaptığım yanlış diyetler nedeniyle inanılmaz bir direnç kazandı vücudum. Şimdi ise diyetisyene başvurdum ve bakalım yapabildiğim ölçüde listeye uymaya çalışacağım... Gün gün yediklerimi yazmayı planlıyorum burdan,
Bana katılmak ve destek vermek isteyen olursa inanılmaz mutlu olurumHepinizi öpüyorum
Canım bende aranıza katılmak istiyorum.75 kilodayım ve mayısa kadar 55 olmak hedefim çok sıkı bi diyetle başladım.Yaza süper giricez:)
diyettten sıkıldım.
kendime 10 günlük bir ara veriyorum vücutta diyete alışmasın bende diyetten tamamen uzaklaşmıyım falan falan diye.
sınırım yine 1500 kalori, ama bunu istediğim şekilde dolduracağım ister pizza, hamburger, tatlı vs ister salata çorba. biraz dinlensem iyi olcak. nazara mı geldim nedir?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?