Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

sevgi-liebe · 3 Şubat 2013

cagla2525 .!.:
Kizlar ikinci 12gun ne zaman bitiodu ben unuttum:)

Canım 6 sında bitiyor 7 si sabahı tartılıyoruz, o zamana kadar yeni bir liste varsa gelir zaten.
dünkü menümü yazayım:
sabah:
3 kaşık kornflaks- yulaf ezmesi-musli karışımı
1 bardak süt
1 portakal
ara:
2 kepekli bisküvi
öğlen:
1 parça tavuk
4 çiğ mantar
haşlanmış brokoli
kuzu kulağı
nar ekşisi
susam
2 tatrlı kaş zeytinyağı
ile yapılmış salata
1 dilim ekmek
ara:
1 portakal
2 ceviz
akşam:
yarım patatesli pide
yarım kuşbaşılı pide
1 bardak ayna
salata
yatmadan:
1 bardak süt
2 kepekli bisküvi
Buğün geç kalktım ,bundan dolayı haliyle kahvaltı da geç yapıldı. Hem dünden duyduğum vicdan azabını hafifletmek hem dearka arkaya yememek için 2 tam öğün
gerek duyarsam 3 ara öğün yapacağım.
Kızlar sizler neredesiniz_?

Sea Alessia · 3 Şubat 2013

Merhaba arkadaşlar,bugün biraz yoğun bir gün geçirdim,oğlumun aikidoda kuşak sınavı vardı(,çok şükür sınavı geçti),klübe gitmek zorunda kaldım...öğle yemeğimi zamanında yemediğim için çok acıktım..bugün bende 2.listeye başladım.bugün yediklerim:
sabah:1 elma,süt,3 kaşık müsli
ara:2 kepekli bisküvi
ikindi:1 dilim ekmek,2 yumurtadan omlet
ara:1 kase yoğurt,1 havuç
akşam:1 kase çorba,tavuk
hepimize afiyet olsun,sevgiler

(sınav sonrası ikram edilem kuru pastalardan hiç birini yemedim,kimseye çaktırmadan çantama koydum)

sevgi-liebe · 4 Şubat 2013

Dallida .!.:
Merhaba arkadaşlar,bugün biraz yoğun bir gün geçirdim,oğlumun aikidoda kuşak sınavı vardı(,çok şükür sınavı geçti),klübe gitmek zorunda kaldım...öğle yemeğimi zamanında yemediğim için çok acıktım..bugün bende 2.listeye başladım.bugün yediklerim:
sabah:1 elma,süt,3 kaşık müsli
ara:2 kepekli bisküvi
ikindi:1 dilim ekmek,2 yumurtadan omlet
ara:1 kase yoğurt,1 havuç
akşam:1 kase çorba,tavuk
hepimize afiyet olsun,sevgiler(sınav sonrası ikram edilem kuru pastalardan hiç birini yemedim,kimseye çaktırmadan çantama koydum)

Hayırlı olsun ve bravo sana. Akşam salata da var canım gözden kaçmış.
Bugün iki ayrı gurup halinde misafirlerim vardı.oğlumun daha önceki hocası yakınımıza geldiklerini evdeysek bizi de ziyaret edeceklerini söylediler.Akşam vakti onlar kalktı, kayınvalidemgil yemeğe geldiler arkasından da kız kardeşimgil geldiler.Anlayacağınız doluydum.
menüm
sabah:
1 büyük dilim kepek ekmeği
peynir
1 portakal
ara:
2 kepekli bisküvi
ara:
3 kepekli bisküvi
akşam:
çorba uygun değildi,içmedim
balık
salata
ara:
3 yulaflı bisküvi
1 bardak tarçınlı çay

GWZNAZ · 4 Şubat 2013

Günaydınlar

Gün itibariyle diyetime başlamış bulunmaktayım.Bugünkü Menüm

Kahvaltı:
2 ince dilim ekmek
1 ince dilim beyaz peynir
6 ad. zeytin
dere otu
maydanoz
tere
1 çay kaşığı bal
şekersiz çay

Ara:
1 küçük elma+10 fındık

Öğle:
1 kase mercimek çorba
1 ince dilim ekmek
4 ad. tavuk köfte
salata

Ara:
yarım kase yoğurt

Akşam:
6-8 yk. pırasa yemeği
2 yk. yoğurt

Ara:
acıkırsam 1 bardak süt

kızlar nasıl ilk menüm yanlışım varsa uyarın lütfen.herşeyi okudum ama
atladığım birşeyler olabilir
hepinize sağlıklı ve mutlu bir gün dilerim

sevgi-liebe · 4 Şubat 2013

GWZNAZ .!.:
Günaydınlar

Gün itibariyle diyetime başlamış bulunmaktayım.Bugünkü Menüm

Kahvaltı:
2 ince dilim ekmek
1 ince dilim beyaz peynir
6 ad. zeytin
dere otu
maydanoz
tere
1 çay kaşığı bal
şekersiz çay

Ara:
1 küçük elma+10 fındık

Öğle:
1 kase mercimek çorba
1 ince dilim ekmek
4 ad. tavuk köfte
salata

Ara:
yarım kase yoğurt

Akşam:
6-8 yk. pırasa yemeği
2 yk. yoğurt

Ara:
acıkırsam 1 bardak süt

kızlar nasıl ilk menüm yanlışım varsa uyarın lütfen.herşeyi okudum ama
atladığım birşeyler olabilir
hepinize sağlıklı ve mutlu bir gün dilerim

Canım menün çok güzel, kolay gelsin .En az 2 litre suyu unutma.

Sea Alessia · 4 Şubat 2013

sevgi-liebe .!.:
Hayırlı olsun ve bravo sana. Akşam salata da var canım gözden kaçmış.
Bugün iki ayrı gurup halinde misafirlerim vardı.oğlumun daha önceki hocası yakınımıza geldiklerini evdeysek bizi de ziyaret edeceklerini söylediler.Akşam vakti onlar kalktı, kayınvalidemgil yemeğe geldiler arkasından da kız kardeşimgil geldiler.Anlayacağınız doluydum.
menüm
sabah:
1 büyük dilim kepek ekmeği
peynir
1 portakal
ara:
2 kepekli bisküvi
ara:
3 kepekli bisküvi
akşam:
çorba uygun değildi,içmedim
balık
salata
ara:
3 yulaflı bisküvi
1 bardak tarçınlı çay

Teşekkür ederim Sevgi ablasen dün çok yorulmuş olmalısın

Sea Alessia · 4 Şubat 2013

Menün çok güzel,tebrikler

GWZNAZ · 4 Şubat 2013

sevgi-liebe .!.:
Canım menün çok güzel, kolay gelsin .En az 2 litre suyu unutma.

Dallida .!.:
Menün çok güzel,tebrikler

çoook tşk ederim.2,5 lt su ve 30 dk tempolu yürüyüşüm aklımda.ilk günüm süper geçiyorr

gurbetcicegi · 4 Şubat 2013

dedigim gibi ikinci listeye bugün basladim simdilik iyi gidiyor, zorlanmiyorum. zaten mide kücülmüs istesemde cok yiyemiyorum zaten istemiyorumda . simdi siki durun kizlar ilk hafta 1100 gram vermistim ikinci haftada tam tamina 2 kilo daha vermisim toplam 3 kilom gitti bile. biliyorum tartilmamam gerekiyordu ma ben dayanamadim. önceden hergün tartiliyordum simdi haftada bire düsürdüm buda birsey yani. hem böylelikle dahada motive oluyorum diyetime cok mutluyum darisi sizlere hanimlar. menümü tamamlayim aksam yada yarin yazrim. simdilik hoscakalin...

sevgi-liebe · 4 Şubat 2013

gurbetcicegi .!.:
dedigim gibi ikinci listeye bugün basladim simdilik iyi gidiyor, zorlanmiyorum. zaten mide kücülmüs istesemde cok yiyemiyorum zaten istemiyorumda . simdi siki durun kizlar ilk hafta 1100 gram vermistim ikinci haftada tam tamina 2 kilo daha vermisim toplam 3 kilom gitti bile. biliyorum tartilmamam gerekiyordu ma ben dayanamadim. önceden hergün tartiliyordum simdi haftada bire düsürdüm buda birsey yani. hem böylelikle dahada motive oluyorum diyetime cok mutluyum darisi sizlere hanimlar. menümü tamamlayim aksam yada yarin yazrim. simdilik hoscakalin...

Senin adına çok sevindim Gurbetim, darısı başımıza.Üç gün sonra bizde tartılacagız,göbeğimin ve yüzümün küçüldüğünü hissediyorum, bu defa olacak İNŞALLAH.HADİ BUNDA 112 GÜN BİTENE KADAR TARTILMAMAYA ÇALIŞ VE SÜRPRİZİ GÖR.

sevgi-liebe · 5 Şubat 2013

İyi geceler.
menüm:sabah:
3 kaşık yulaflı karışımım
1 elma
1 bardak süt
1 kahve
ara:
3 kepekli bisküvi
öğlen:
1 dilim ekmek
1 küçük parça tavuk eti(tavuk göğsünün çeyreği kadardı)
1 yumurtadan ömlet
salata
ara:
2 ceviz
1 portakal
akşam:
1 kase çorba
3 kuru dolması
2 kaşık yoğurt
salata
yatmadan :
karışık kuruyemiş

GWZNAZ · 5 Şubat 2013

Günaydınlarrrr

Bugünkü Menüm

Sabah:
2 dilim ekmek ve beyaz peynirle yapılmış yapsız tosy
şekersiz bitki çayı

Ara:
10 fındık + çay

Öğle:
1 küçük kase şehriyeli çorba
2 çöp şiş tavuk ızgara
salata

Ara:
1 kase yoğurt
1 portakal

Akşam:
8 kaşık karnabahar
2 kaşık yoğurt
salata

30 dk.tempolu yürüyüş
2,5 lt. su

GWZNAZ · 5 Şubat 2013

sevgi-liebe .!.:
Senin adına çok sevindim Gurbetim, darısı başımıza.Üç gün sonra bizde tartılacagız,göbeğimin ve yüzümün küçüldüğünü hissediyorum, bu defa olacak İNŞALLAH.HADİ BUNDA 112 GÜN BİTENE KADAR TARTILMAMAYA ÇALIŞ VE SÜRPRİZİ GÖR.

112 günmü sürecek bunu okumamıştım.merak ediyordum.aslında uzun sürmesini istiyordum çünkü bnm
gitmesi gereken 20 kilom var. ayda 5 kilo versem anca gider

sevgi-liebe · 5 Şubat 2013

GWZNAZ .!.:
112 günmü sürecek bunu okumamıştım.merak ediyordum.aslında uzun sürmesini istiyordum çünkü bnm
gitmesi gereken 20 kilom var. ayda 5 kilo versem anca gider

Canım ikinci bölümde 12 gün diye yazacaktım, yanlış yazmışım.Mehtap Hanım 3 ay süreceğini daha devam edenlerinde arkasında olacağını söyledi.3 ayda da yürüyüşleri de yaparsan 15 kg civarı gider , daha sonrada fikir alırız.Üç ay tamamlayalım, bakalım sonrası hayırlısıyla gelir.

sevgi-liebe · 5 Şubat 2013

Dalida,gurbet neredesiniz? Serap daha ne zaman dönüyorsun?....

GWZNAZ · 5 Şubat 2013

sevgi-liebe .!.:
Canım ikinci bölümde 12 gün diye yazacaktım, yanlış yazmışım.Mehtap Hanım 3 ay süreceğini daha devam edenlerinde arkasında olacağını söyledi.3 ayda da yürüyüşleri de yaparsan 15 kg civarı gider , daha sonrada fikir alırız.Üç ay tamamlayalım, bakalım sonrası hayırlısıyla gelir.

hmm anladım..3 ay bnm için iyi bir süre.yürüyüşlerimi hastalık olamadıkça yapıcam inş.
tşk ederim bilgilendirdiğin için

sevgi-liebe · 5 Şubat 2013

GWZNAZ .!.:
hmm anladım..3 ay bnm için iyi bir süre.yürüyüşlerimi hastalık olamadıkça yapıcam inş.
tşk ederim bilgilendirdiğin için

Rıca ederim

sevgi-liebe · 6 Şubat 2013

Arkadaşlar neredesiniz,hiç ortalıkta yoksunuz.Ben öğleye doğru yeğenlerimi önce psikoloğa götürdüm.Ondan sonra da biraz gezdirdim.DIşarıda yemek yedirdim ve akşam üzeri döndüm.Dolayısıyla öğlen dışarıda yedim,en uygununu yemeye çalıştım.
sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
1 parça peynir
1 elma
ara:
2 kepekli bisküvi
öğlen:
Sandviçte döner(ekmeği az olsun diye seçtim.)
1 ayran
3-4 çatal yeğenimin kumpirinden
ara:
1 portakal
az sütlü kahve
2 ceviz
akşam
1 kase çorba
kıymalı-yumurtalı ıspanak
2 çiçek karnabahar
yatmadan
2 bisküvi
1 bardak süt
Yarından sonra tartılacağız.Hayırlısı, sonuç yüzümüzü güldürür İNŞALLAH.

GWZNAZ · 6 Şubat 2013

Günaydınlarrrr 2 gündür yazdığım menülerin hiçç dışına çıkmadım.sporumu aksatmadım
umarım böle devam eder.

Bugünkü Menüm

Kahvaltı:
1 dilim tam tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin

Ara:
4 kepekli bisküvi
yeşil çay

Öğle:
1 kepekli sandviç ekmeğiyle yapılmış
ton balıklı rokalı sandviç

Ara:
10 tane kadar siyah kuru üzüm
6 ad. fındık

Akşam:
8 yk. pırasa yemeği
2 yk. yoğurt

Ara:
1 bardak süt

30 dk. jillian egzersiz

2,5 lit su

Sea Alessia · 6 Şubat 2013

Merhaba arkadaşlar,ben birkaç gün izin istiyorum,çünkü eşim rahatsızlandı...tam olarak ne olduğunu anlamak için daha ayrıntılı tahliler yapmamız lazım...dün gece saat 2 de onu ambulansla hastaneye kaldırdım,bugün saat 10 da çıktık..sevgiler....
Merhaba Sevgi abla,sen nettesin,sadece bir selam vereceğim ve çıkıyorum

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Nirvana

Canım oğlum :)

Nirvana

ilk hedef 70 !!!

Nirvana

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

ilk hedef 70 !!!

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

ilk hedef 70 !!!

ilk hedef 70 !!!

Nirvana

Nirvana

ilk hedef 70 !!!

Nirvana

Nirvana

ilk hedef 70 !!!

Canım oğlum :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency