3 gündür ince ince kar yagiyor. havalar biraz isinmisti, tekrardan sogudu. arabanin camlari donmus , evden cikasim yok hic. bütün gün evdeydim. bugün biraz midemi alistirmaya calistim biraz az yedim ama tam bir diyet menüsü olmadigi icin paylasmiyorum. insallah tam olarak örnek bir menü olusturdugum zaman yazarim. ama suyu cok az ictim. icemiyorumki soguktan. arkadaslar burda bir arkadas bitkisel bir zayiflama hapi kullanarak bir ayda 6 kilo vermis. eski eteklerini giyebiliyormus artik, hakikatende incelmis. haplardan hep korkmusumdur tehlikeli diye ama arkadasida görünce acaaba denesmmi dedim. sabahlari bir tane iciyormussun aksama kadar canin hic bir sey istemiyormus. normalde en sevdigin bir seyide önüne koysalar canin cekmiyor diyor, birde bol su ictiriyormus, ha birde tarim bakanligi onayliymis. ne dersiniz denesemmi bir. bu konuda fikri olanlar söylesin lütfen . yada etrafinda bu tür haplarla zayiflayan olduysa. aslinda bu zamna kadar hic güvenmedim zayiflama haplarina, ama simdiki durumum icin iyi olur gibi geldi bir iki hafta icsem su istahimi bir azaltip mideyi kücültsem sonr diyet yapmasi dahada kolay olacak.
Bugün topik çok sessiz,nerelerdesiniz?Ben iki odanın camlarını temizledim,kahvaltımı yaptım;şimdi de dip köşe silip süpüreceğim.Sonra görüşmek üzere....
Merhaba arkadaşlar,havadan mıdır, bilmem ama 2-3 gündür çok halsizim...bugün bende temizliğimi yapacağım(istanbulda harika bir hava var)ki yarından itibaren yürüyüşlerime devam edeyim...
sabah:1 haşlanmış yumurta,2 yk lor,3 zeytin
ara:1paket diyet bisküvi
öğlen:1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna,salata...
ara:1 meyveli prebiyotik yoğurt...
sonra görüşürüz..
arkadaslar simsi diyet yöntemleri bölümünde aclik krizleri diye bir baslik var. oraya baktim cörekotu yagi kullaniliyormus aclik krizleri icin bende olmasi lazim . suya katilip iciliyormus , yemeklerden yarim saat önce . icilebilir gibiyse bir deneyim , denize düsen yilana sarilirmis misali ne duysak deneyecegiz galiba
arkadaslar simsi diyet yöntemleri bölümünde aclik krizleri diye bir baslik var. oraya baktim cörekotu yagi kullaniliyormus aclik krizleri icin bende olmasi lazim . suya katilip iciliyormus , yemeklerden yarim saat önce . icilebilir gibiyse bir deneyim , denize düsen yilana sarilirmis misali ne duysak deneyecegiz galiba
Baharatlı Yeşil Çay Tarifi:
1 tk. Yeşil çay
1 tk. karanfil
1 çubuk tarçın
1 tk. karabiber
1 baş parmak kadar taze zencefil
500 ml. su
Zencefili soyup dilimliyoruz (yüzey alanını artırıyoruz ki daha çok etken madde açığa çıksın). Tüm malzemeyi demliğe atıp, kaynayıp 1 dk. dinlenmiş suyumuzu ilave ediyoruz. 10 dk. kadar demleyip içebiliriz. Sabah kahvaltıda sade, ara öğünde ise süt ve bal ile karıştırıp içebiliriz. Soğuk algınlığında da sıcak süt ve balla iyi geliyor. Yazın ise soğuk sütle ve buzla karıştırılıp içilebilir ...
NOT: tk. = tatlı kaşığı
geçmiş olsun senin oğluna da inşallah tez zamanda kurtulur gözlükten 13 sene kullandım hiç sevmem :)
Teşekkür ederim canım
kolay gelsin yorma sen de kendini.. bana da havayı görünce bi enerji geldi de yaptım.istanbulun neresinde oturuyorsun? ben bostancı tarafındayım.
menün çok güzel bu arada kaçamaksız bitirirsin inşallah..
bende aksam interenetten arastirdim ve vazgectim. iyi seyler yazanlar cok ama elestirenlerde var. korktum dogrusu.serapcim cörekotunu bende duymustum denemek istedim ama yiyemedim cok aciydi. bende bazen böyle istah acilmasi oluyor ve böyle zamanlarda ne kadar istersem isteyim, nekadar karar verirsem vereyim yapamiyorum. su siralar genew öyle bir durumdayim. ama ketentohumuda faydaliydi olmazsa onu deneyim. burda o ilaci icipde zayiflayanlari görünce denesemmi demistim , en azindan bir hafta kullanip midemi kücültsem diye ama korktum acikcasi. :18: aycacim ve sevgi ablacim hizli haftaniz kolay gelsin basarilar. dallidacim sanada kacamaksiz bir gün diliyorum. demek sende denedin zayiflama hapini. internette öyle yorumlar varki hemen alasin geliyor .ama oldu bitti ben hep tirsarim haplardan daha önce hic denemedim heleki haberlerde ölüm haberlerini duyunca. kizlar bugün sabah arkadasim cagirdi kahvaltiya , aksamada yüzme havuzuna gitmeyi planladik. eski gurbet geldi geri galiba...
12.03.2013 Menüm:
Sabah: 1 bardak su
Kahvaltı:
1 dl. kepekli ekmek
25 gr. keçi loru
13 gr. beyaz peynir
1 yumurta
5 zeytin
maydanoz, dereotu, nane
2 fincan baharatlı yeşil çay
Ara: 800 ml. su
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Izgara somon
Karışık salata (1 tk. nar ekşisi, 1 tk. zeytinyağı)
Ara:
500 ml. su
Akşam:
1 kase topçata çorbası
1 ad. enginar
Ara: Su içmeye devam ederim:)
Akşam yemeğim:sotelemiş kereviz,tavuk ciğeri,kırmızı lahana salatası
Ara:1 elma,1 çb kefir...
Serapciğim,menün çok güzel,ama ara niyetine su mu içtin?galiba bugün pek aç değildin
çok ara sıra geliyorum ama bende menümü yazmak istedim
sabah:
2 dl kepekli ekmekten tost,
1 kk peynir
4 zeytin
öğlen:
2 bardak ayran
4 kaşık türlü
2 dl ekmek
ara:
1 neskafe
yrm paket diyet bisküvi
akşam:
yarım somon
salata
1 kase çorba
ara:
1 tane kuruasan(ah bu olmasa iyiydide reklamlarda görüp heveslendim)
şuan hala 82,500 kilodayım bu sefer 75 e düşene kadar durmak yok.
buradaki arkadaşlarada başarılar:))
belkide su an hepiniz uyuyorsunuzdur. bense henüz eve gelebildim. bulundugumuz yerde yüzme havuzu var , hafta sonlari kadinlara özel ayriliyordu, bizde bazen gidiyorduk. bu sefer gittigimiz yer biraz uzaktaydi 35- 40 kilometre kadar, otobandan gittik yarim saat sürdü gidis. 3 arkadas ve kizlarimizla birlikte. ama ben böyle birsey görmedim cok eglendik. cok büyük bir yüzme havuzu , saunasi , masaj yerleri. spa diyorlarya iste ondn, cilt bakim felan ne ararsan var yani. her yerde jakuziler fokur fokur, kayincaklar ta ücüncü kattan asagiya . her yerde agaclar yesillikler. ilk yrim saaat derinde yüzdük sonra orta boy havuzda yarim saat zumba dansi yaptirdilar bize müzik son ses acik , herkes suyun icinde yapti , danscilar yukardan gösterdi. baya bir ter attik. sonra jakuzili bölüme gittik ordada suya biraktik kendimizi relax olalim dedik. ordan kaydiaga kostuk , ordanda cok kalori kaybettik dedik ve kafeteryaya ciktik. kizarmis patates satiliyordu, birer porsiyon aldik arkasindanda beles dondurma dagittilar , anlatamam size cok eglendik fakat benim diyet gene gitti güme.olsun ama buna ihtiyacim vardi , degdi gittigimize.
serapcim , dereotunu bende duymustum ama o tür taze yesillikleri biz burda pekte bulamiyoruz, sevgi abla belki bilir, o tür taze yesillikler genelde türk marketlerinde oluyor, en yakin markette 15 kilometre otobandan gidiliyor. yani türkiyedeki gibi hemen iki adim bulamiyoruz. alman marketlerde maydonoz pek olmuyor , dereotuda bazen iki tutamlik bag halinde geliyor, alman marketide yürüyerek gidersen 40 dakika. ani anlayacagin toptan alis veris yapabiliyoruz. belki büyük sehirlerde öyle degildir ama burasi kücük bir kasaba. ancak bahceye ekersem bol bol cikar. ama türk marketine gittigimde alip denerim. cubuk tarcinimda bitmis onuda alayim baharatli yesilcayida yaparim, hastalaninca taze zencefil almistim, biraz daha var , ama cok yakiyo insanin bogazini, acaba yaglarida eritirmiki:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?