Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

cagla2525 · 16 Ocak 2013

sabah

2dilim tam tahıllı ekmek
5zeytin
az peynir
1çay kaşığı çilek reçeli
bi iki dilim domates

ara

1elma 2 ceviz

öğle

etli fasulye
1dilim ekmek bi kase corba

ara
bi elma 2 ceviz

aksam

4 köfte

karnıbahar haslaması az miktarda yag ve tuz esliginde

silky · 16 Ocak 2013

aaa benım gıbı mevsımlerden romayı takıp eden arkadasların olmasına coook sevındım bende sıze katılmak ıstıyorum pzt bende basladım dıyete benıde lısteye eklermısınız yarından ıtıbaren yedıklerımı paylasayım
hepımıze kolay gelsın emınım mehtap dıgerlerını zayıflattıgı gıbı bızıde zayıflatacak

ad sılky
baslangıc kılo:84.5 -cızelgemdekı kılo yanlıs ama degıstırmedım nasıl olsa zayıflayacagım dımı :)
hedef:54
boy:1.57
yas:33

melikea123 · 17 Ocak 2013

kızlar isterseniz bize tablo yapabilirim bilgilerimiz daha düzenli durur :)

mukayese · 17 Ocak 2013

Sürekli bi yerlere bakıp beni zayıflatacak bi topluluk arıyordum bahsi geçen blogtan an itibarıyle haberim oldu ama bende ara öğün hariç benzer şekilde besleniyorum 3 gündür umarım buradan da devam edebilirim

serapd · 17 Ocak 2013

Günaydın Kızlar. Sevgicim neredesin?

Herkes iyi umarım. Keyifler yerinde ve her şey yolunda öyle değil mi? Zorlanan var mı arkadaşlar?

melikea123 .!.:
bakıldı hepsi tmiz çıktı 4-5 tane doktora gittim ama sonuç kilolarınızdan zayıflayın gelin diyorlar

Çok sevindim canım. Bu da demek oluyor ki önünde hiç bir engel yok. E o zaman zayıflatalım seni

cagla2525 .!.:
sabah

2dilim tam tahıllı ekmek
5zeytin
az peynir
1çay kaşığı çilek reçeli
bi iki dilim domates

ara

1elma 2 ceviz

öğle

etli fasulye
1dilim ekmek bi kase corba

ara
bi elma 2 ceviz

aksam

4 köfte

karnıbahar haslaması az miktarda yag ve tuz esliginde

Dün akşama kadar seni görmeyince merak ettim. Menün çok güzel olmuş canım, afiyet olsun. Kahvaltıda 1 tk bal yerine 1 çk reçel gibi düşündün sanırım. Reçelin şekersiz değilse yememeni tavsiye ederim. Bal, pekmez doğal şeker içerir, diğeri rafine ne yazık ki. Ne kadar az işlenmiş gıda, o kadar sağlıklı yaşam

silky .!.:
aaa benım gıbı mevsımlerden romayı takıp eden arkadasların olmasına coook sevındım bende sıze katılmak ıstıyorum pzt bende basladım dıyete benıde lısteye eklermısınız yarından ıtıbaren yedıklerımı paylasayım
hepımıze kolay gelsın emınım mehtap dıgerlerını zayıflattıgı gıbı bızıde zayıflatacak

ad sılky
baslangıc kılo:84.5 -cızelgemdekı kılo yanlıs ama degıstırmedım nasıl olsa zayıflayacagım dımı :)
hedef:54
boy:1.57
yas:33

Hoş geldin Silky. İnşaallah kurallara uyup vazgeçmeden sonuca ulaşacağız. Menü paylaşımlarını bekliyoruz canım

melikea123 .!.:
kızlar isterseniz bize tablo yapabilirim bilgilerimiz daha düzenli durur :)

Melikecim çok sevinirim. Word, excel de yapıp yapıştırayım dedim olmadı. Beceremedim anlayacağın

mukayese .!.:
Sürekli bi yerlere bakıp beni zayıflatacak bi topluluk arıyordum bahsi geçen blogtan an itibarıyle haberim oldu ama bende ara öğün hariç benzer şekilde besleniyorum 3 gündür umarım buradan da devam edebilirim

Hoş geldin Mukayese Kendini tanıtır mısın? Yaş/boy/kilo/hedef lütfen..

melikea123 · 17 Ocak 2013

serapd .!.:
Günaydın Kızlar. Sevgicim neredesin?

Herkes iyi umarım. Keyifler yerinde ve her şey yolunda öyle değil mi? Zorlanan var mı arkadaşlar?

Çok sevindim canım. Bu da demek oluyor ki önünde hiç bir engel yok. E o zaman zayıflatalım seni

Dün akşama kadar seni görmeyince merak ettim. Menün çok güzel olmuş canım, afiyet olsun. Kahvaltıda 1 tk bal yerine 1 çk reçel gibi düşündün sanırım. Reçelin şekersiz değilse yememeni tavsiye ederim. Bal, pekmez doğal şeker içerir, diğeri rafine ne yazık ki. Ne kadar az işlenmiş gıda, o kadar sağlıklı yaşam

Hoş geldin Silky. İnşaallah kurallara uyup vazgeçmeden sonuca ulaşacağız. Menü paylaşımlarını bekliyoruz canım

Melikecim çok sevinirim. Word, excel de yapıp yapıştırayım dedim olmadı. Beceremedim anlayacağın

Hoş geldin Mukayese Kendini tanıtır mısın? Yaş/boy/kilo/hedef lütfen..

tamam canım ben sayfa başında ki isim ve kiloları yapıyım eklenecek varmı?

serapd · 17 Ocak 2013

melikea123 .!.:
tamam canım ben sayfa başında ki isim ve kiloları yapıyım eklenecek varmı?

Evet canım. Silky' nin bilgilerini veriyorum. Bir de muhtemelen bugün Mukayese de bilgilerini verecektir. Gurbetçiçeği ve Dallida da başlarken bilgilerini verirler. İsimlerini listeye yazalım, bilgileri sonra gireriz. Tekrar çok teşekkür ederim
ad sılky
baslangıc kılo:84.5
hedef:54
boy:1.57
yas:33

melikea123 · 17 Ocak 2013

[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]yaş[/td]
[td]boy[/td]
[td]başlangıç kilo[/td]
[td] şuanki kilo [/td]
[td]hedef kilo[/td]

[/tr]
[tr]
[td]SEVGİ-LİEBE [/td]
[td]51[/td]
[td]157[/td]
[td]89.4[/td]
[td][/td]
[td]89.4[/td]
[/tr]
[tr]
[td]GURBETÇİÇEĞİ[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]DALLİDA [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]SERAP [/td]
[td]37[/td]
[td]160[/td]
[td]64,5[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]LEYB10 [/td]
[td]27[/td]
[td]156[/td]
[td]58 [/td]
[td][/td]
[td]48 [/td]
[/tr]
[tr]
[td]ÇAĞLA2525 [/td]
[td]21[/td]
[td]163[/td]
[td]60,8[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]KARATALIHAYAT [/td]
[td]37[/td]
[td]161[/td]
[td]85[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SLKY [/td]
[td]33[/td]
[td]157[/td]
[td]84,5[/td]
[td][/td]
[td]54[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MELİKEA123 [/td]
[td]18[/td]
[td]163[/td]
[td]96[/td]
[td]94,1[/td]
[td]60[/td]

[/tr]

[/table]

cagla2525 · 17 Ocak 2013

melikea123 .!.:
[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]yaş[/td]
[td]boy[/td]
[td]başlangıç kilo[/td]
[td] şuanki kilo [/td]
[td]hedef kilo[/td]

[/tr]
[tr]
[td]SEVGİ-LİEBE [/td]
[td]51[/td]
[td]157[/td]
[td]89.4[/td]
[td][/td]
[td]89.4[/td]
[/tr]
[tr]
[td]GURBETÇİÇEĞİ[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]DALLİDA [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]SERAP [/td]
[td]37[/td]
[td]160[/td]
[td]64,5[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]LEYB10 [/td]
[td]27[/td]
[td]156[/td]
[td]58 [/td]
[td][/td]
[td]48 [/td]
[/tr]
[tr]
[td]ÇAĞLA2525 [/td]
[td][/td]
[td]163[/td]
[td]60,8[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]KARATALIHAYAT [/td]
[td]37[/td]
[td]161[/td]
[td]85[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SLKY [/td]
[td]33[/td]
[td]157[/td]
[td]84,5[/td]
[td][/td]
[td]54[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MELİKEA123 [/td]
[td]18[/td]
[td]163[/td]
[td]96[/td]
[td]94,1[/td]
[td]60[/td]

[/tr]

[/table]

Canim yasim 21:)

cagla2525 · 17 Ocak 2013

serapd .!.:
Günaydın Kızlar. Sevgicim neredesin?

Herkes iyi umarım. Keyifler yerinde ve her şey yolunda öyle değil mi? Zorlanan var mı arkadaşlar?

Çok sevindim canım. Bu da demek oluyor ki önünde hiç bir engel yok. E o zaman zayıflatalım seni

Dün akşama kadar seni görmeyince merak ettim. Menün çok güzel olmuş canım, afiyet olsun. Kahvaltıda 1 tk bal yerine 1 çk reçel gibi düşündün sanırım. Reçelin şekersiz değilse yememeni tavsiye ederim. Bal, pekmez doğal şeker içerir, diğeri rafine ne yazık ki. Ne kadar az işlenmiş gıda, o kadar sağlıklı yaşam

Canim yaa ben cift fakulte okuyorum bu ara benim sinav donemim gece gunduz onlara calisiyorum sikintili bi donem.yani:) ama diyetimi bozmamaya devam ediorum bide bi sorum var sabah yumurta yiyince ekmek yasakmi?:)

melikea123 · 17 Ocak 2013

cagla2525 .!.:
Canim yasim 21:)

tamamdır düzelttim :)

serapd · 17 Ocak 2013

melikea123 .!.:
[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]yaş[/td]
[td]boy[/td]
[td]başlangıç kilo[/td]
[td] şuanki kilo [/td]
[td]hedef kilo[/td]

[/tr]
[tr]
[td]SEVGİ-LİEBE [/td]
[td]51[/td]
[td]157[/td]
[td]89.4[/td]
[td][/td]
[td]89.4[/td]
[/tr]
[tr]
[td]GURBETÇİÇEĞİ[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]
[tr]
[td]DALLİDA [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]SERAP [/td]
[td]37[/td]
[td]160[/td]
[td]64,5[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]LEYB10 [/td]
[td]27[/td]
[td]156[/td]
[td]58 [/td]
[td][/td]
[td]48 [/td]
[/tr]
[tr]
[td]ÇAĞLA2525 [/td]
[td]21[/td]
[td]163[/td]
[td]60,8[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]KARATALIHAYAT [/td]
[td]37[/td]
[td]161[/td]
[td]85[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SLKY [/td]
[td]33[/td]
[td]157[/td]
[td]84,5[/td]
[td][/td]
[td]54[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MELİKEA123 [/td]
[td]18[/td]
[td]163[/td]
[td]96[/td]
[td]94,1[/td]
[td]60[/td]

[/tr]

[/table]

Harikasın, ellerine sağlık

cagla2525 .!.:
Canim yaa ben cift fakulte okuyorum bu ara benim sinav donemim gece gunduz onlara calisiyorum sikintili bi donem.yani:) ama diyetimi bozmamaya devam ediorum bide bi sorum var sabah yumurta yiyince ekmek yasakmi?:)

Bravo, tebrik ederim seni Evet haklısın tam final dönemi. Bizim evde de var bir tane final final koşturan adam
Diyetini bozmana gerek olacak bir liste değil şükürler olsun ki... Hayır canım, ekmek seçeneği sabit kalmak üzere alternatifli listeyi uyguluyoruz. Tost, müsli, kek, kurabiye seçenekleri hariç.

melikea123 · 17 Ocak 2013

ben sabah kahvaltısında:
1 ince dilim peynir
56 tane zeytin
2 dilim çavdar ekmeği 1 çay kaşığı çokokrem yedim 1 saat sonra falan işe gelip kahve içtim kahvaltı bu düzende iyi mi?

jelyb10 · 17 Ocak 2013

kızlar dün rahatsızdım bütüngün yattım.kendime yemek hazırlayıp yicek enerjim bile yoktu.haliyle öğle öğünüm kaçtı.ikindide bu nedenle ara öğünümü biraz abarttım.akşam balık yedim 2 dilim ekmek ve salatayla.sabah zaten tost yemiştim normaldi. bu gün devam. bakalım şimdilik iyi gidiyor.

kumbasarr · 17 Ocak 2013

arkadaslar bırsey sormak ıstıyorum oglen mesela ton balıklı sandwıch yedım yanında yıne corba serbest mı benım anladıgım kadarıyla serbest ama yanlıs bısı yapmak ıstemem

silky · 17 Ocak 2013

melikea123 .!.:
ben sabah kahvaltısında:
1 ince dilim peynir
56 tane zeytin
2 dilim çavdar ekmeği 1 çay kaşığı çokokrem yedim 1 saat sonra falan işe gelip kahve içtim kahvaltı bu düzende iyi mi?

kahvaltı guzel ama cokokrem yerıne 1 tatlı kasıgı bal veya recel tavsıye ederım ama ılla dayanamıyorum cokokreme dersen oda olur az olmak kaydıyla

serapd · 17 Ocak 2013

melikea123 .!.:
ben sabah kahvaltısında:
1 ince dilim peynir
56 tane zeytin
2 dilim çavdar ekmeği 1 çay kaşığı çokokrem yedim 1 saat sonra falan işe gelip kahve içtim kahvaltı bu düzende iyi mi?

Çokokrem mi Onun dışında düzen iyi canım. Az yemişsin gerçi, reçel ve balla eşdeğer olabilir mi bilmiyorum...

jelyb10 .!.:
kızlar dün rahatsızdım bütüngün yattım.kendime yemek hazırlayıp yicek enerjim bile yoktu.haliyle öğle öğünüm kaçtı.ikindide bu nedenle ara öğünümü biraz abarttım.akşam balık yedim 2 dilim ekmek ve salatayla.sabah zaten tost yemiştim normaldi. bu gün devam. bakalım şimdilik iyi gidiyor.

Geçmiş olsun canım. Arada kaçırsak da aynen senin yaptığın gibi bir sonraki öğünde sistemimizi bozmadan devam etmemiz iyi olacaktır.

kumbasarr .!.:
arkadaslar bırsey sormak ıstıyorum oglen mesela ton balıklı sandwıch yedım yanında yıne corba serbest mı benım anladıgım kadarıyla serbest ama yanlıs bısı yapmak ıstemem

Bence de, çünkü çorbadan sonra "+" var, diğerlerinin arasında veyalar...

silky .!.:
kahvaltı guzel ama cokokrem yerıne 1 tatlı kasıgı bal veya recel tavsıye ederım ama ılla dayanamıyorum cokokreme dersen oda olur az olmak kaydıyla

Katılıyorum canım. Ben bu reçel kısmını nasıl atlamışım hayret Yarın sabah atlamayacağım

serapd · 17 Ocak 2013

17.01.2013 Menüm:

Sabah:
1 Bardak su

Kahvaltı:
1 rafandan yumurta
1,5 dl. tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin
Domates, maydanoz,biber söğüş
2 fincan baharatlı yeşil çay

Ara:
2 mandalina
10 badem

Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 haşlanmış tavuk göğsü
1 kase buharda pişmiş brokoli (1 tk. zeytinyağı+limon sosu ile)

Ara:
4 hurma (Arabistan hurması)
2 Ceviz
1 fincan baharatlı-sütlü yeşil çay

Akşam:
1/2 kase çorba
5 kaşık Ispanak
2 kaşık yoğurt

Gece süt içeceğim. Bitteri yemeyeceğim

silky · 17 Ocak 2013

bugun yedıklerım
sabah
2 dılım beyaz ekmek(beyaz ekmek benı cabuk acıktırıyor tam tahıllıyı sevıyorum ama yanımda yoktu o yuzden boyle oldu)
1 ınce dılım beyaz peynır
6 sıyah zeytın
cay

ara1
11 badem(yanıma 11 tane almısım hepsını yedım )

ara2
1 yesıl elma
yesıl cay

öğlen
1 kase tarhana corbası (ıi yerınde oldugumdan corbalardan o vardı)
tavuk gogus sote
1 dılım ekmek
yesıl cay

ara3
1 portakal

ara4
eve geldım ızgara olana kadar cok actım 1 kutu sut ıçtım

aksam
1 ızgara tavuk kalça(derısını cıkartıp pısırdım)
salata yagsız

sımdıde ozel karısım cayımı ıcıp yuruyecegım kosu bandında yedıklerımı erıtmem lazım dun spor yoktu nobetım oldugu ıçın

not:yesıl cay ıçınce ozellıkle ac karna metebolızmam daha ıyı calısıyor

su sıralar 2 gunden berı yanımda herkes sozlesmıs gıbı cokokrem yıyorlar canım ıstıyor ama tadına bıle bakmıyorum ısrar edıyorlar yınede hayır dıyebılıyorum ama yarın kendıme bıtter cıkulata alacagım gece yatmadan 1 parca serbest bende o hakkımı kullanacagım ıyısallah paketı acınca hepsını bıtırmem

silky · 17 Ocak 2013

serapd .!.:
17.01.2013 Menüm:

Sabah:
1 Bardak su

Kahvaltı:
1 rafandan yumurta
1,5 dl. tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin
Domates, maydanoz,biber söğüş
2 fincan baharatlı yeşil çay

Ara:
2 mandalina
10 badem

Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 haşlanmış tavuk göğsü
1 kase buharda pişmiş brokoli (1 tk. zeytinyağı+limon sosu ile)

Ara:
4 hurma (Arabistan hurması)
2 Ceviz
1 fincan baharatlı-sütlü yeşil çay

Akşam:
1/2 kase çorba
5 kaşık Ispanak
2 kaşık yoğurt

Gece süt içeceğim. Bitteri yemeyeceğim

serapcım bıtterı yemıceksen bana verırmısın :) menun cok guzel yola devam
sorularımı sıralayayım ben oglen cerez yedıysem ogleden sonra yemıyorum cevız badem gıbı bunlar 2 kez yenebılır mı?
bırde aksam corba serbestmı ben sadece sebze yada et serbest ekmek bıle yasak dıye anladım eger serbestse cooook sevınecegım cunku ben aksamları hıç doymuyorum resmen mıdem gurulduyor yatana kadar su ıcıp mıdemı doldurmaya calısıyorum

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Popüler Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Cumhuriyet Kadını

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Cumhuriyet Kadını

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Cumhuriyet Kadını

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

++MaVi BerEliM++

umut varrrrrrr

Aktif Üye

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency