sporu bırakmam bak artık evdesin nasıl olsa yatmaktansa bol bol spor yap leslie yap plates yap yap da yap
5 kg versem popom biraz erir ve ben daha rahat hissederim
sporu bırakmam bak artık evdesin nasıl olsa yatmaktansa bol bol spor yap leslie yap plates yap yap da yap
evet canım spora güzel vakit ayırabiliyorum evde oldugum için ama dün dizim çok agrıdı yarıda kaldı şimdide yapacagım korkuyorum umarım daha da artmaz agrısı sadece dün olanla kalırplatestense cardio yapmak daha iyi bence cardio da güzel sıkılaştırıyor
hoooff bılmıyorum meyvem suan bıyerlerı canlandırabılıcekk modda degılım suan benı bırılerının canlandırması lazım oyuzden dusunuyorum ne yapsam dıye yanı kapanmak uzere olan bır takıma gırersem ıyıce cokuse gırerım buyuk ıhtımalle
yok ben 7. takıma girdim minnosum ama sen nerde olursan orda olurum sorun değil benim içinn
abk okadarda merak etmıstım elbısenı benım elbıselerım gelsın hepsıyle tteekkk teek resım cekınıcem buraya koymsam bıle msnden gosterırım sana tatlımm ohhh catladaa patlaa benım elbıselı resmım var derım. ayyy ınsallah elbıselerım bana olurr yaa
aman dikkat et prensesim yaa bak ben kac zamndır cekiyorum bu gün dizliğimi takmayı unuttum hemen ağrımaya basladıı.. bacakını katlarken acıyorsa eğer sakın yapma sporu..
günaydın kızlarkalorisiz mutlu bir gün diliyorum
kızlar yeni elbisem nasıl :44: bu geçen hafta aldıgım elbisem son halim bu şu anda
canım benim dizim 4-5 ay önce nedensiz ağrıyordu belki yazmısımdır o zaman.3 defa doktora gittim ilaçlar kullandım sonra kendiliğinden geçti.dün çok zorlamadım da aslında ama birden agrımaya başladı.yine aynı sol dizim
ayyy kızlar geldimm...
Aniden cıkmak zorunda kalmıstım malzeme istedim yanlıs göndermişler onları geri götürmem gerekti merkeze gittim geldimm. Ayy yoruldum yaaa ..
Kendime maydanoz tohmu aldım onları ekcem öğle arası keni maydanozumu kendim yetiştiricemm
ayy prensesım elbısen cok guzell ve cok zayıf gorunuyorsunn bende bır 60 kıloya ınsem resımlerımı koyucam buraya sekerlerım ama henuz ınemedım ama kocısıme soz verdım 19 mayısta 60 kılo olucamm. prensesım su sabah spor olayını bu sabah ıtıbarıyle baslatmıs bulunmaktayım hersabah 14 dk kesın yurumem lazım metabolızmam hızlansın dıye. ve aksamlarıda 30 dk yuruycemm ayy yaz geldıı cabucakk zayıflamamız lazımm ayy prensesım su tavuk olayına gırıyımmı bılmıyorum kı evde yemek dolu ben yemesem kocıs bır haftaya bıtıtremez ona acıyorum canım yaa zaten etlı lahana sarması ıle lahana yemegı var cok kalorılı seyler degıl yanı bu gun yarın onları bıtırsemde oylemı baslasam ay bılemedımm
19 mayısta 60 kılo olabılmek ıcın yapacaklarımm
1- 3 lıtre su ıcılecekk
2- hergun bır bardak yesılcay ıcılecek
3- her sabah 14 dk yuruyus
4- her aksam 30 dk yuruyus
5- aksam yemeklerı cok cok hafıf yenecek
6 ve son madde 19 mayısta 60 kılo olunacak ınsallahh
coookk calısmam gerek coookk cookk ( hee bıde kızlar ben cumartesı gunu regl oldum belkı onun sıskınlıgıde gıderr ohhh fıstık gıbın olrum ınsallah)
ayy ne guzell tam organık maydanozz
Bende domates ekmek ıstıyorum acaba saksıda yetısırmı yaa ne dersınız
AYY ınsallah annacım mayıs ayında kurtulalım su 6 lı rakamlardan ınsallahselam kızlar....
prensescim elbisen çok hoş ve sende güzel görünüyorsun birazcık daha evrsen süper olcan bence spora devam canımmm harikasınn
meyvem nasılsın tatlım...maydonoz tohumu aldın demek ne güzel bizde bahçemizde yetiştiriyoruz herbişeyi nane domates herşey var insan kendi yetiştirince daha tatlı oluyo...
minnoşum canım hedeflerin güzel hariaksın inş 19 mayısta 60 a düşersin bende hedefliyorum mayısın 20isine kadar 62lerfilan bakalım inş mayıs ayında ikimizde 6'lardan kurtuluruz bitanem.
askınmı gelıyor ay cok sevındım annacımm hadı gozun aydın dogum gununde okadarcık pastayı hakettın bıle sen tatlımm merak etmekızlar yarın akşam aşkım geliyo...
doğum günümde geldi çattı sonunda...ben bugün-yarın ayran detoksunu yapcam...yarın tam 2 ay oclak montiye başlayalı o yüzden doğum günümde 1 dilimcik pasta yemek istiyorum:78: nasılsa akşam spora gidip yakarım onu...bide dengelerim ikinci aşama gibi bişi yapıp..ondan sonra 20 mayısa kadar hedef koycam kendime çok çalışcam söz...
canım yarın başlarsan beraber yapardık birbirimize destek olurduk ondan yarın dedim ama çokta önemli değil sende müsait olunca başlaspora başlamana sevindim.yürüyüş bandı çok büyük bir nimet faydalan canım köşede durmasın öylece
işte bu kadar bunlar olsa fıstık gibim olursun
bende balkonuma domates salatalık ekmek istiyorum birer kök.senin gibi saksıda birde şu camlar için yapıyorlar yapı marketlede görmüşsünüzüdr sadece suluyorsun.ondan taze sogan ve maydonoz almak istiyorum..inşallah ölmezler
AYY ınsallah annacım mayıs ayında kurtulalım su 6 lı rakamlardan ınsallah
askınmı gelıyor ay cok sevındım annacımm hadı gozun aydın dogum gununde okadarcık pastayı hakettın bıle sen tatlımm merak etme
ayy prensesımm yarınmı baslasamkı dur ben senın su dıyetını cıktı alıp eve gotureyım aksama karar verırım sanada yazarım belkımde baslarım tatlımm 2 kılo versem yeter ılk basta sonra zaten spor yapıyorum 19 mayısa kadar 60 a ınerım herhalde
ayy prensesımm yarınmı baslasamkı dur ben senın su dıyetını cıktı alıp eve gotureyım aksama karar verırım sanada yazarım belkımde baslarım tatlımm 2 kılo versem yeter ılk basta sonra zaten spor yapıyorum 19 mayısa kadar 60 a ınerım herhalde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?