ay side step ıyıde. Onu ıkı kere yapıyosun ya saga 2 sola 2 onu yapamıyorum. Bide belden donup saga sola bıseyler yapıyo hala bırak yapmayı nası yaptıgını anlamadım :) sıfır spor bende sıfır. Hayataımda yapmadım kii.yok tatlım kardeşime yemek hazırladım ama yapacagım bugun inşallah ama zamanından emin değilim şimdi çıkcam acıktım
Walk walk walk yes here's coming side steps...
hepimiz hedefimize ulaşıcaz ınsallah. önemli olan ulaşmak degıl zaten korumaak.ay bencede 45-46 ıyı guzel vermsn cnm.bakalm ben 55 duseblcemmı.
evet öyle yapiyim en iyisi:26: Tskler tatlim :-**
öğle: 4 yk ıspanak,1 kase yoğurt,yarım dl çavdar ekmeği
aslında ekmek yemiyecektim ama ıspanak çok tok tutan bişey olmadığı için yedim.
yoğurduda yarım kase istedima ama 1 kase geldi. ziyan olmasın diye yedim.benım normal diyetimde saat 16 dada yogurt var onu yemiyorum ama. oyuzden sorun yok :)
akşam nişanlım gelicek yemeğe kısmetse, pilavı çok sever ama bugun sebze yiyecekmiş. pilav yemiyecekmiş. kızlaaaaaar benim hiç bozmam lazım.
akşam ben işyerinde yicem, onlar yerken tatlıdan uzak durmam lazım. bende çay içerim artık napıym. yaparım bi yeşil çay.
minikcim sakin seytana uyma ve o tatlidan yeme
minikk uzun zamandır sana yazamıyorum çok tebrik ederim 1 kg kalmış sadece darısı başımıza
söz yemiycem. pis şeytan. hyr bide alt tarafı tulumba yani. yedikten sonra zevkte vermiyor. herşey yiyene kadar.
evet pis seytanama biz kanmayiz dimi bu arada tulumbayi bende hic sevmem
ı ıh kanmayız. ben bikaç gün kandım ama ı ıh akıllandım. anladım ki o pis şeyler yediriyo bana. yalnız haftada bir gün çikolata hakkı vercem kendime. ödül :) artık az kaldı çünkü.
yada yada haftada 1 ödül verip 50-60 gr cikolata yemektense. hergün bir madlen de yiyebilirim. çikolataya aç olmam en azından. cunku 1 madlen çikolata 6,2 gr. hergün 1 yesem 43,4 gr yapar. 2 yesem 86,8 gr yapar. bianda yemektense bölmek daha iyi değil mii?
sen coktan hakettin zaten minikimarada ödüllendirmemiz lazim kendimizi :) bende bu aralar hic kanmiyorum pis seytana kendimi ödüllendirmeye düsünüyorum ama su 4 kiloyu veriyim, o zaman toplam 10 kilo vermis oluyorum 10 kilo verdikten sonra bende cikolata alirim artik kendime ben türkiyede yasasaydim herhalde hic diyet yapamazdim, o cikolatalar, kurabiyeler, pastalar, chipsler o yüzden hepinizi tebrik ediyorum kizlar
ay side step ıyıde. Onu ıkı kere yapıyosun ya saga 2 sola 2 onu yapamıyorum. Bide belden donup saga sola bıseyler yapıyo hala bırak yapmayı nası yaptıgını anlamadım :) sıfır spor bende sıfır. Hayataımda yapmadım kii.
hepimiz hedefimize ulaşıcaz ınsallah. önemli olan ulaşmak degıl zaten korumaak.
naptın minikkim akşamı?öğle: 4 yk ıspanak,1 kase yoğurt,yarım dl çavdar ekmeği
aslında ekmek yemiyecektim ama ıspanak çok tok tutan bişey olmadığı için yedim.
yoğurduda yarım kase istedima ama 1 kase geldi. ziyan olmasın diye yedim.benım normal diyetimde saat 16 dada yogurt var onu yemiyorum ama. oyuzden sorun yok :)
akşam nişanlım gelicek yemeğe kısmetse, pilavı çok sever ama bugun sebze yiyecekmiş. pilav yemiyecekmiş. kızlaaaaaar benim hiç bozmam lazım.
akşam ben işyerinde yicem, onlar yerken tatlıdan uzak durmam lazım. bende çay içerim artık napıym. yaparım bi yeşil çay.
ah kuzummmm kıyamam sanaselam kızlar bugün lapptopumda sorun vardı eşim işten felince halletti biraz önce bitti işi gündüz telefonla girdim ama hemen geri çıktım hiç rahat olmuyor ne güzel kaynatmışsınız maşallah çok sıkıcı bir gündü eşimle biraz tartıştık eşim artık benimle yiceksin dedi yemeği oda 19 30 u buluyor yemeye oturmak hafif yiyim diye çabalarken benimki ekmeğini al gel adam gibi yemek ye dedi ben akşam yemeklerini en geç 18 de yemiş oluyordum mümkün olduğuncada hafif geçiriyordum ben napçam bir fikri olan varmı tekrar kilo almak istemiyorum lürfen anla diyorum anlamıyor bu akşm uzun zamandan sonra 19 30 da yedim
3 kaşık taze fasulye salata 2 dilim tahıllı ekmek yoğurt 3 kaşık 2 çatalda patates kızartması
yedim resmsn gözümün içine bakıyordu ne yiyorum diye çok korkuyorum kilo almaktan
kesinlikle yememiştir!!!!!!!!!! minikkim iradelidir...merak ettim kiz, yedinmi tulumbayiicimdeki ses hayir minik yemez tutar kendini seytana uymazzzzz diyor
kesinlikle yememiştir!!!!!!!!!! minikkim iradelidir...
bu arada minikkim ben çizelgemi çektim 55e söz verdiğim gibi
155 tatlımlily kiz senin boyun kac buarada? 55 hep benim hayalimdeki kilo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?