MutluBulut tekrar diyete basliyoorrrr 😊

Kahvaltiya ek 1 cornetto disk
Aa ogunde ceyrek kagit helva
Aksam yemeginde 1 buyuk dilim karpuz, 5-6 sikim cig kofte, 2 bardak ayran , bir kase mercimek corbasi, 2 tane tabak buyuklugunde kahmacun ve 1 yemek kaasigi badem ezmesi
 

Eklentiler

  • IMG20250604094649.webp
    47 KB · Görüntüleme: 23
Dun yediklerimi paylasmayi unutmusum ara ogunde meyve yedim
Kahvaltida yediklerimi cekmeyi unutmusum
 

Eklentiler

  • IMG20250605201533.webp
    7,8 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG20250605184241.webp
    31,5 KB · Görüntüleme: 8
  • IMG20250605183637.webp
    20,9 KB · Görüntüleme: 9
Bunlarda bugunden kahvaltiya ek 1 tatli kasigi daha cikolata , az domates salatalik ve kucuk peynir yedim
 

Eklentiler

  • IMG20250606112035.webp
    51,7 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG20250606142710.webp
    61,8 KB · Görüntüleme: 11
Yemekten 1 saat once 1 biber dolmasi yemistim
Yemekte daha fazlasini yedim 4-5 kasik pilav ve gorunenin yarisi kadar daha tavuk patates yedim. Bu iki haftada gercekten kotu gecti
 

Eklentiler

  • IMG20250606185559.webp
    27,3 KB · Görüntüleme: 11
Kahvaltimda cok daha fazlasini yedim. Gorunen kadar simit daha, 1 yemek kasigi cemen, 1 yemek kasigi tahin pekmez, 1 yemek kasigina yakin cikolata ,cok minik daha peynir
Ara ogunde bir tabak karpuz yedim ve 1 kasikta pilav
Neyseki aksam yemegini az yedik tabaklar nescafe fincanin tabagi kucuk birsey
 

Eklentiler

  • IMG20250607170641.webp
    55,8 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG20250607105108.webp
    45,9 KB · Görüntüleme: 11
Kahvaltiya ek 1 dolu yemek kasigi cemen, 1 yemek kasigi tahin pekmez, 1 dilim peynir , 2 dilim firin mucver

Ara ogun 1 muz ,2 biskuvi

Aksam 1 tabak citir tavuk, 5-6 kasik makarna ,2 dilim firin mucver, 2 bardak ayran ,4-5 kasik salata
 

Eklentiler

  • IMG20250608120651.webp
    55,5 KB · Görüntüleme: 9
Dun birde meyveli soda ictim.
Eve gec geldigim icin yemegife cok gec yemistim 10-11 civari
 
Kahvaltida gorselden cok daha fazla ekmek yedim iki kati falan, bir dilim daha peynir, 1.5 yemek kasigi recel
Ara ogunde nescafe ve iki cikolatali hurma topu
Aksam ek olarak 3 yemek kasigi et 4 kasik pilav, yarim bardak ayran
 

Eklentiler

  • IMG20250609140149.webp
    64,6 KB · Görüntüleme: 9
  • IMG20250609200639.webp
    21 KB · Görüntüleme: 9
Uzgunum ama beklenen sondu. Verememisim ustune 200 gram almisim. Bu iki haftalik surecte kesinlikle ama kesinlikle tabagin disina cikmicam. Bugunde aksama biraz kalorili olabilir ama
 

Eklentiler

  • IMG20250610112815.webp
    35,5 KB · Görüntüleme: 9
Bugun coook fazla yedim az once bile o yuzden yazamiyorum. Yarin en basta oldugu gibi super sekilde devam ediyorum kacamaksiz
 
Evet bugun iyimi gecti kotumu gecti bilmiyorum ama cok kotude degil sanki. Tek ogun yaptim 5 civariydi yedigim 2 adana durum ve 1 buyuk ayranla gune basladim ve kapattim
 
Ara ogunde bir dilim mozaik pasta yedim
Aksam 1 dolu tabak bezelye yemegi, 4-5 kasik pirinc pilavi, yogurtlu semizotu salatasi bolca ve kucuk bir dilim mozaik pasta
 

Eklentiler

  • IMG20250612124052.webp
    38,5 KB · Görüntüleme: 13
Merhaba tabaklarınızın görselleri çok güzel diyet yorucu bir süreç o yüzden zikzaklar olabilir takılmayın. Görsel dışında yedikleriniz aç olduğunuz içindir belki. Bunun için tabaklarınızdaki protein miktarını artırmayı deneyebilirsiniz. Böylece kendinize de fazla yüklenmezsiniz:) insan diyet dışına çıktığında kendisine fazla öfkelenip motivasyonunu ve umudunu yitirebiliyor malesef.
 
Olabilir oyle oluyor gercekten
 
Merhaba
Bir kac haftadir esim evdeydim surekli ev disindaydik ve pek diyet yapmamis olfum surekli tabak disina ciktim derken sonrada pes ettim. Bu arada surec sonunda birde kaza gecirdim ayak parmagimi catlattim oylede olunca daha cok saldim. Ne hayallerim vardi yaz icin ama iste bir kac hafta evdeyim pek hareketlide olmayacagim. Ama tekrar bastan sifirdan basladim. Cok guzel olacak insallah kilo almisim tabi 1 kilo 700 gram. Olsun fazlasiyla gidecek insallah. İki hafta sonra sali tekrar tartilicam ve 4 kilo gitmis olacak insallah
 
Sabah kizimdan kalan ceyrek tostuda yedim
 

Eklentiler

  • IMG20250617151200.webp
    41 KB · Görüntüleme: 8
  • IMG20250617120359.webp
    34,9 KB · Görüntüleme: 11
Mevcut durumumdan dolayi az bulasik cikarayim dedim ayri tabak yapmadim. İki dilim yumurtali tortilladan , sogus, 2-3 zeytin, 1 dilim peynir, karpuzun baya cogunu yedim kahvaltida ara ogun yapmicam gibi ac degilim
 

Eklentiler

  • IMG20250619122007.webp
    33,2 KB · Görüntüleme: 10
Aksam yemegimde 5-6 kasik bulgur pilavi, 5-6 kasik patatesle ciger, 3 citir tavuk, salata, 1.5 bardak ayran
 
Kahvaltiya ek 1 yemek kaasigi recel , kucuk parca beyaz ekmek, 1 dilim peynir

Aara ogunde bir tabak karpuz yedim
 

Eklentiler

  • IMG20250620193330.webp
    18,1 KB · Görüntüleme: 9
  • IMG20250620122730.webp
    44,2 KB · Görüntüleme: 8
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸
36 37 38
Yorumlar
743
Görüntüleme
47K
MutluBulut_
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
20K
Alys
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…