Evet bi baslayabilsem o ilk adimi atsam... Bakalim bir aydir pek disari bile cikmamistim.. Mukabeleler basladadi en azindan ufakta olsa camiye kadar yurumus oluyorum.. InsaAllah ramazanda da daha dikkatli olurum bakalim bir ayin sonu ne olacak: )
Günaydın günlük bugün erken uyandım spora gittim
7.30 da ordaydım
-20 dk yuruyus bandı
-20 dk bisiklet
-5 dk da twister ( Bunu şiddetle öneririm simitleri eritmeye birebir)
Toplamda 45 dk spor yaptım birazdan da kahvaltımı edeceğim
Oh maşallah :)
Sabah yapılan spor gün boyu zinde tutuyor gerçekten
evet günlük akşam yürüyüşünü de yaptım az önce açıktım azıcık üzüm ve bir tane erik yedim
ramazan için plan yapmak lazım
Selam tatlım. Yaptın mı ramazana plan?
tam bugün niyetledim planı yaparım dedim ama süpriz oldu akşam üstü gitti oruç :)
Sahurda 2 dilim ekmekle kahlvatılıklardan yedim
İftarda 1 kepçe çorba, 3 kaşık kadar pilav, salata , cacık ekmek yemedim pilav var diye
Spora gidemedim karnım çok ağrıyor
Dinlen canım birkaç gün ağrıların hafifleyene kadar..
ya maalesef çok sorunlu oluyorum ben ramazan davulu gibiyim şuan ayak bileklerime kadar şişiyorum dr herşey normal diyor neden bu kadar kötü oluyorum bilmiyorum ağrısıda cabası. belime vuruyor yoksa spora gidicektim gidemedim
birde dayanamadım bugün çikolata yedim
Sorma ben de öyleyim. Bulantılar, kusmalar, sancılar...
Bende de bir şey çıkmıyor ama dvamlı çok ağır geçiriyorum. İyi olursun canım inşallah...
Çikolatayı da takma kafana, olur arada öyle
birde dayanamadım bugün çikolata yedim
O gunlerde bende oyle oluyorum malesefhele dun deli gibi yiyesim vardi ama bir dilim ev keki meyve kuru meyveler derken atlattim gunu yemek isteyip de yiyemeyince ertesi gunler saldiriyorum ben o yuzden genelde mutlaka tadina bakiyorum bi lokma da olsa.bu arada seni takip ediyorum guzel gidiyosun bence moralini bozma :))
ramazanda pek gidecek gibi durmuyor ama inşallah verebilirim
Ramazanda ben de dengemi bozdum biraz açıkçası. Ama sonuçlar iyi olur inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?