tamam daha sık yaz merak ettim
yeni yöntemlermi
hemen paylaş
onun adı nedir
eti eti etiiiiiiiiiiiiiii
Hamur işi tatlı yemiyorum.
meyve sebze yiyorum.
yemeklerden önce 3 bardak su içiyorum,
bunlardan biri elma sirkeli.
her fırsatta ip atlıyorum.
akşam yemeklerinde yoğurt, çorba ve salatayı tercih ederim.
bütün yemekleri az tuzlu az yağlı yapıyorum, aşırı tuzlu ve yağlı besinleri sevmiyorum.
kahve ya şekersiz ya da az şekerli; çay her daim şekersiz.
bitki çaylarını çok seviyorum, 2-3 günde 1 yeşilçay da içebiliyorum.
günde 3 öğün besleniyorum, arada acıkırsam 1 meyve ya da 1 bardak sütle yarım paket eti form bisküvi yiyorum.
sütü günde en fazla 2 bardak içiyorum.
gece yatmadan önce yada uyku arasında kesinlikle hiçbir şey yiyip içmiyorum, ve gece atıştırmalarını sevmiyorum doğru bulmuyorum.
hatır için kurallarımı çiğnemiyorum. ben bu şekilde beslendiğimde daha. mutluyum, en sağlıklısı da bu zaten.
kilo verdikten sonra da bu şekilde beslenmeye devam ediyorum.
çok canım isterse bana zararı dokunacak besinlerden tadımlık alıyorum. besinleri dost ve düşman olarak ayırıyorum.
aşırıya kaçmayı sevmiyorum.
hiçbir şey için, hiç kimse için doğrularımdan taviz vermiyorum, bahaneler uydurmuyorum.
bu yazdıklarımı her gün ama her gün okuyorum ve günden güne daha çok alışıyorum. sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum.
çok güzel canım bende bunların hepsinin yapıorum ama bi farkla misafir ağırlamıyorum artıkçünkü olmuyor yada ben başaramıyorum
haaa ama eskisi gibi 10 kişilk yemiyorum
:) evet misafir ağırlarken zor oluyor.
geçen 3 kişi gelcek ide 7 çeşit yaptım
yemek yapmayı çok seviyorum ben yaaaa
ama artık az yapıorum misafire de yani mesela her zaman tam ölçü yaptığım kurabiyemi yarım ölçü yaptım arttı bile
börek yarım paket yufkadan sardım arttı yine ama akşam kocama kadar yani 3 gün yemek zorunda kalmadım
bide çok pilav makarna kızatrma yapardım bide tatlı hepsini hayatımdan çıkardım
misafirlere yapıuom sadece
Yarım ölçü yapmak güzelmiş, mantıklı :)
Ben de kalanı kolu komşuya dağıtıyorum.
Yok canım ya, yazamadım. Oğlum diş çıkarıyor huysuzluğu üzerinde bütün gün onla uğraşıyorum işlerimi o uyurken yapabiliyorum ancak. Gece de çok sık uyanıyorhaliyle bana vakit kalmıyor. Akşam olduğunda pilim bitmiş oluyor.
kabul edersen bende varım benim kilom senden baya fazla(ama bende evlendiğimde 78 kiloydum)
kıyamam tatlım benim hayırlı olsun dişler canımm
kabul edersen bende varım benim kilom senden baya fazla(ama bende evlendiğimde 78 kiloydum)
bebişin nasıl naz iyimi
İyi diyelim iyi olsun, sürekli bi dokunsan ağlayacak hali varara ara hafif ateşleniyor da.
canım o kilo çizelgesini nasıl yaptın banada söylermisin
Weight Loss - Diet Ticker bu adrese gir canım en son bitince en alttaki adresi profil ayarlarındaki çizelge yerine kopyala canım
saol canım ama yapamadım ya dur biraz uğraşayım belki yaparım teşekkürler
ayy kıyamam bi dönem bole olur hatta zayıflarda
naz biliyomusun ben 2 kilo verdim senin yöntemle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?