Neden yapamadığını biliyorum

Niloyatospikk

12 Ocak başlangıç kilo 68.45
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2016
13.563
20.346
31
Ben bu duyguyu çok iyi anlıyorum. İnan bana yapabilirsin. Aynı senin gibiydim. Aynı tadı defalarca almaktan vazgeçebilirsin. Bir kere reddedersen gerisi gelecek. Ben hep buralardayım ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yaz bana
Başlangıç yazın harika olmuş canım yarısı beni anlatıyor onu sık sık okumalıyım motive olmak için teşekkür ederim desteğin için bu gece karar veriyorum bu sefer kendime engel olucam inşallah
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :68.45 Kg. Şimdiki Kilom :68.45 Kg.

Niloyatospikk

12 Ocak başlangıç kilo 68.45
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2016
13.563
20.346
31
En fazla 103 gordum canım yemek sepetine verdıgı m paranın benimde haddi hesabı yok bir de ustune markettende cok alırım aburcubur 😔
Benim de markete çikolata parası kavanoz kavanoz 3 günde 400 gr bir de Nescafe yanına Browni her gün 😔
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :68.45 Kg. Şimdiki Kilom :68.45 Kg.

Chocolita

Hızlı koşan atın boku seyrek düşer
Pro Üye
30 Ocak 2017
5.042
110.258
Şuan güzel kilo vermişsin benim sorunum çikolata ile ilgili engel olamıyorum kızıma kahvaltıda sürmek için alıyoruz gece uyanınca kaşıklıyorum az önce tartıldım 2 haftadır tartılmaya korkuyordum 1.5 kilo daha almışım 😔
Çikolatayı kokla. Bu dediğimi yap ama. Kokladigin zaman yemekle aynı hissi yaşıyorsun. Daha da yetersiz gelirse bir kaşık al ama yutma. Ne iş yaparsan yap o orada dursun. Eriyip gidene kadar azar azar bitir. Sanki ağzına şeker atmışsın gibi. Bu da doyurur insanı
 


aijoo

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
23.445
52.965
Şuan güzel kilo vermişsin benim sorunum çikolata ile ilgili engel olamıyorum kızıma kahvaltıda sürmek için alıyoruz gece uyanınca kaşıklıyorum az önce tartıldım 2 haftadır tartılmaya korkuyordum 1.5 kilo daha almışım 😔
Bende oyleydim. Kesebildim. Sende yapabilirsin. Ben bu yas yediğim helva ile cikolatanin hesabi yok
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :99.9 Kg.

Niloyatospikk

12 Ocak başlangıç kilo 68.45
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2016
13.563
20.346
31
Çikolatayı kokla. Bu dediğimi yap ama. Kokladigin zaman yemekle aynı hissi yaşıyorsun. Daha da yetersiz gelirse bir kaşık al ama yutma. Ne iş yaparsan yap o orada dursun. Eriyip gidene kadar azar azar bitir. Sanki ağzına şeker atmışsın gibi. Bu da doyurur insanı
Yok ben o kavanoz kapağını açarsam bu benim için çok zor ben panikatak için terapi alıyorum doktorumla bunu da konuşucaz bir sonraki seansta sigara bağımlılığı gibi bişey herhalde engel olamıyorum 😔
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :68.45 Kg. Şimdiki Kilom :68.45 Kg.

Chocolita

Hızlı koşan atın boku seyrek düşer
Pro Üye
30 Ocak 2017
5.042
110.258
Benim de markete çikolata parası kavanoz kavanoz 3 günde 400 gr bir de Nescafe yanına Browni her gün 😔
Bir leğen dolusu patlamış mısır ve çikolatalar yiyordum. Deli gibi hemde nasıl. Ben senin yapabilecegine inandım biliyor musun
 


aijoo

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
23.445
52.965
Küçük kaçamaklar yaptığın oluyor mu? Gözüne az görünüp arada yaptıkların yüzünden kilo veremiyor olabilirsin. Normalde kilolu bir insan bu işe girstiginde başlangıçta müthiş kilolar verebilir. Vücut diyete alışık olmaz verdiğini alir. Kilolar verilip ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşır. Bence beslenme şeklinde bir hata olabilir. Spor konusunda da yorulduğunu hissetmelisin. Daha çok kardiyo yapabilirsin. Kardiyo direk yağ yakar. Yürüyüş dans squat gibi
Leslie ve eliptik yeterince yoruyor. Birden yuklenmek istemiyorum. Menulerde normal gibi ama bilemiyorum sorun nerde
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :99.9 Kg.

Niloyatospikk

12 Ocak başlangıç kilo 68.45
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2016
13.563
20.346
31
Bir leğen dolusu patlamış mısır ve çikolatalar yiyordum. Deli gibi hemde nasıl. Ben senin yapabilecegine inandım biliyor musun
2 haftadır tartının yanından geçiyorum çıkmadım cesaretim yoktu az önce çıktım 1.5 kilo almışım abim poğaça gibi oldun artık dedi bana 😪
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :68.45 Kg. Şimdiki Kilom :68.45 Kg.

Chocolita

Hızlı koşan atın boku seyrek düşer
Pro Üye
30 Ocak 2017
5.042
110.258
Leslie ve eliptik yeterince yoruyor. Birden yuklenmek istemiyorum. Menulerde normal gibi ama bilemiyorum sorun nerde
Bir menunu yaz mesela bulucaz onu dur
 


Chocolita

Hızlı koşan atın boku seyrek düşer
Pro Üye
30 Ocak 2017
5.042
110.258
2 haftadır tartının yanından geçiyorum çıkmadım cesaretim yoktu az önce çıktım 1.5 kilo almışım abim poğaça gibi oldun artık dedi bana 😪
Babamda bana panda diyordu 🥴 fıçı gibi oldun yok daha yaşın kas basın kaç.. Kimse inanmıyordu bana. Bu beni daha çok kamciladi. Kimsenin bana inanmamasi
 


Niloyatospikk

12 Ocak başlangıç kilo 68.45
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2016
13.563
20.346
31
Babamda bana panda diyordu 🥴 fıçı gibi oldun yok daha yaşın kas basın kaç.. Kimse inanmıyordu bana. Bu beni daha çok kamciladi. Kimsenin bana inanmamasi
Yok bu sefer kararlıyım inşallah açım şuan mesela 1 ceviz yedim ayran içicem birazdan sadece başlayınca oluyor ama devamı gelmiyor güzel bişey gördüm mü dayanamıyorum tatlılar abur cuburlar😔
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :68.45 Kg. Şimdiki Kilom :68.45 Kg.

aijoo

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
23.445
52.965
Bir menunu yaz mesela bulucaz onu dur
11.30 normal kahvaltı + 1 çk bal
14.30 turk kahvesi
16.30 sebze haslama ayran
19.00
1 tabak nohut yemeği
Dereotlu yogurt
2 dilim ekmek

21.30 salep + 2 bisküvi + nescafe
 

Eklentiler

  • IMG_20201110_160836.jpg
    IMG_20201110_160836.jpg
    91,9 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG_20201110_135927.jpg
    IMG_20201110_135927.jpg
    70,6 KB · Görüntüleme: 13
  • IMG_20201110_112927.jpg
    IMG_20201110_112927.jpg
    94,4 KB · Görüntüleme: 14


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :99.9 Kg.

Chocolita

Hızlı koşan atın boku seyrek düşer
Pro Üye
30 Ocak 2017
5.042
110.258
Yok bu sefer kararlıyım inşallah açım şuan mesela 1 ceviz yedim ayran içicem birazdan sadece başlayınca oluyor ama devamı gelmiyor güzel bişey gördüm mü dayanamıyorum tatlılar abur cuburlar😔
Bak sana bişey soylicem. Bu hafta sadece bu hafta devam et ve bırakma. Sonra tartıl sihri gör. Bir haftanı veremez misin bir düşün. Kendini bir haftaya konumla. Senelerce yaptığın seyi 1 hafta yapmıyorum ya de. Bak kalıbimi basıyorum buraya sonra bu işi sen bırakmayacaksin. Çünkü kilo vermiş olacaksin. Sonra ne olacak biliyor musun bir bakacaksın ki o ay bitti. Sen değişmeye başlayacaksin. Bırakma kardesim. Ben seni ve bizim.durumumuzda olanları çok iyi anlıyorum hepinizi kardeşim gibi görüyorum bu yüzden. Birakma. Buradayım devamlı yaz bana ben de tutucam seni. Bak nasıl oluyor gorucez aç da kalmayacaksın
 


Chocolita

Hızlı koşan atın boku seyrek düşer
Pro Üye
30 Ocak 2017
5.042
110.258
11.30 normal kahvaltı + 1 çk bal
14.30 turk kahvesi
16.30 sebze haslama ayran
19.00
1 tabak nohut yemeği
Dereotlu yogurt
2 dilim ekmek

21.30 salep + 2 bisküvi + nescafe
Neskafe sekerliyse bu kilo vermene engel olur. Normal kahvalti diyetten uzak besinler içeriyorsa da olmaz. Bisküvi tanesi 50 kalori den 100 kalori tek başına eder
 


Niloyatospikk

12 Ocak başlangıç kilo 68.45
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2016
13.563
20.346
31
Bak sana bişey soylicem. Bu hafta sadece bu hafta devam et ve bırakma. Sonra tartıl sihri gör. Bir haftanı veremez misin bir düşün. Kendini bir haftaya konumla. Senelerce yaptığın seyi 1 hafta yapmıyorum ya de. Bak kalıbimi basıyorum buraya sonra bu işi sen bırakmayacaksin. Çünkü kilo vermiş olacaksin. Sonra ne olacak biliyor musun bir bakacaksın ki o ay bitti. Sen değişmeye başlayacaksin. Bırakma kardesim. Ben seni ve bizim.durumumuzda olanları çok iyi anlıyorum hepinizi kardeşim gibi görüyorum bu yüzden. Birakma. Buradayım devamlı yaz bana ben de tutucam seni. Bak nasıl oluyor gorucez aç da kalmayacaksın
Aslında yazın güzel vermiştim spora da gidemiyorum uzun bir müddettir evde otur otur olacağı bu çok sağol desteğin için canım bu gece ile başlıyorum ay sonuna 20 gün var 2 kilo vermiş olarak çıksam diyete de alışır bünyem eşim bu kaçıncı diyete girişin kaçıncı bozuşun diyor
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :68.45 Kg. Şimdiki Kilom :68.45 Kg.