Niloya'nın Diyet Günlüğü

Niloyatospikk .!.:

Nasıl verdin maşallah bir haftadır aynı kiloda sayıyorum

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Dedigim gibi spor yok. 6 gundur kahvaltim sadece sutlu yulaf karisimi.

Aksam diyet yemegi falan yapmiyorum.
Corba + bir kepce yemek ne varsa .

Yani sadece yediklerimi azalttim. Cok actim 3 gun falan.
Simdi daha sabirliyim.

Tatli krizim tutmussa elma yiyorum.
Acikmissam gecenin bi vakti de olsa tekrar sutlu yulaf yapiyorum.

Birde emziriyorum asiriya kacmamaya da calisiyorum. Boyyyyle yani bende durumlar

6 gunde 1 bucuk kilo

1 ayda 7 kilo versem boyle daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

prettiestgirl .!.:

evet adımda paylaşalım bebişler, yürüyüş çok etkili. günlük 15000 adım varmısınız

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Hem de emziriyorsun müthiş yani
Ayy yulaf yemeyim ben

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Dedigim gibi spor yok. 6 gundur kahvaltim sadece sutlu yulaf karisimi.

Aksam diyet yemegi falan yapmiyorum.
Corba + bir kepce yemek ne varsa .

Yani sadece yediklerimi azalttim. Cok actim 3 gun falan.
Simdi daha sabirliyim.

Tatli krizim tutmussa elma yiyorum.
Acikmissam gecenin bi vakti de olsa tekrar sutlu yulaf yapiyorum.

Birde emziriyorum asiriya kacmamaya da calisiyorum. Boyyyyle yani bende durumlar

6 gunde 1 bucuk kilo

1 ayda 7 kilo versem boyle daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

duera .!.:

yulafı iki kaşık yiyince midem bulanıyor ya :) bazen aşırı canım çekiyor ama yiyemiyorum nedense :)

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Gecenlerde yuruyuse cikayim dedim.
Yarim saat kosmayi hedefledim. Yaparim tabiki enerjim yerinde kosuyu seviyorum ! dedim ve...

10 dakika kosamadim nefes nefese kaldim kalbim agzimdan cikacak gibiydi Hissettigim inandigim bu degildi yahu.

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

A101 den almistik sanirim yulaf markasini hatirlamiyorum cok kotuydu. Bir kasiktan sonra bu yenmez dedim.Butun yulaflar ayni sandim.
Sonra oneri ile ' Eti Yufalif ogutulmus yulaf ezmesi ' aldim. Bi onceki neydi bu neydi diyorum simdi. Denemediysen tavsiye ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Birde sutle karistiracaksam ufaktan bal ekliyorum tatlandiriyor.
Yogurtla karistiracaksam olgunlasmis muz eziyorum icinde .

Genişletmek için tıkla...

Seryya .!.:

Birde sutle karistiracaksam ufaktan bal ekliyorum tatlandiriyor.
Yogurtla karistiracaksam olgunlasmis muz eziyorum icinde .

Genişletmek için tıkla...

Birtutamdiyet .!.:

Kizlar bide aksamki menumuzde ne yapmaya karar veridiyse onuda yazalim. Birbirimize fikir vermis oluruz. Bana yemek yapmaktan daha zor gelen ne yemek yapacagimi dusunmek oluyo

Genişletmek için tıkla...

Birtutamdiyet .!.:

Ara ogun olarak mi yiyosun yoksa tek öğün olarakmi.

Genişletmek için tıkla...

Birtutamdiyet .!.:

Ara ogun olarak mi yiyosun yoksa tek öğün olarakmi.

Genişletmek için tıkla...