Kuru meyve olur bir kase yogurt üstüne meyve olur,süt,ayranBukolur post: 39yoğurt 7 .!.:Açıayranünü 9 kat örtmüşler yine de uyuyamamış
gece açlıktan uyuyamadım ya ben
neyse ki bir şey yemedim
sabah 10 da kahvaltımı yaptım
1 yumurta sarısı biraz beyazı
1 dilim tam buğday ekmeği
3 siyah zeytin
1 domates
1 kk beyaz peynir
maydanoz
2 çay bardağı çay
bugün günüm var ya inşallah cozutmam
ara öğüne ne yesem ki
Biraz kuru üzüm ve yer fıstığı ikisinin toplamı 1 avuç olsa olur mu canımKuru meyve olur bir kase yogurt üstüne meyve olur,süt,ayran
Olur canım çok ta güzel olur yanınada bi yesil çay ohhh mis(ben yeşil cay bağımlısıyım)Biraz kuru üzüm ve yer fıstığı ikisinin toplamı 1 avuç olsa olur mu canım
Yeşil çayım yok sallama da sevmiyorumOlur canım çok ta güzel olur yanınada bi yesil çay ohhh mis(ben yeşil cay bağımlısıyım)
Maşallah cnm kaç kg vermiş oldun?Günlüğüm ben geldiiim
iyi mi geldim kötü mü geldim ben de bilmiyorum
neyse bugün yediklerim
ara öğün
1 avuç kuru yemiş (kuru üzüm ve yer fıstığı)
gelelim öğlene
1 tabak kısır
1 dilim ıslak kek
1 un kurabiyesi
1 poğaça
açık büfede bu kadar az yemek bile başarı benim için
çünkü biz de ev sahibi tabak hazırlamıyor masada yeniyor dolayısıyla istediğin kadar kendin alıyorsun
bu biraz sıkıntılı benim için
neyse eve gelince 20 dakika tempolu yürüdüm
saat 7 de kendime 1 tabak salata yaptım (zeytin yağlı tuzsuz)
salatayı yemesem gece acıkır bozarım diye yedim
bugünlük bu kadar gelelim bombaya
yedim içtim doydum pişmanlığımla başbaşayken
arkadaşta tartıldım
bu yediklerimden hariç
3 bardak çay ve 1 bardak su içtikten sonra
üstümdeki kıyafetlerle 63.8 geldim
1 hafta bile olmadı keşke gider gitmez tartılsaydım
neyse ben yine de memnunum
şimdi 1 hafta daha tartılmam ne zaman bulursam o zaman tartılırım artık
1 kilo 200 gramMaşallah cnm kaç kg vermiş oldun?
Şeytan diyor ama sakıınn pis eeeggg o sakınO kadar sinirliyim şeytan diyor ki
git taze ekmeğin üstüne sür nutellayı sakinleş
İşte şeytan diyor ona uymamamak için yapmıyorum canımŞeytan diyor ama sakıınn pis eeeggg o sakın
Ahhh ahhh hiç unutamam bende ilk ayımı 3 ay oldu diyet yapalı ilk ay berbattı berbat[/QUOTE]AOTE="Bukrem, post: 39633652, member: 426409"]İşte şeytan diyor ona uymamamak için yapmıyorum canım
ama çok zor
Günaydın canım hoşgeldingünaydın canım
O kadar yoğunum kiHuhuhuuu nerelerdesin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?