p90x insantiy+hybrid

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #321

3. Hafta 1. Gun chest back ve cardio abs ve sabah 20 dakka eliptik aksam da yatmadan bi kardiyo planliyrm ama bakalim

Cario abs bacagimdaki agridan dolayi zorladi ama elimden geldiğince yaptim

 

Eklentiler

• 20210410_172431.jpg

  49,8 KB · Görüntüleme: 50
• 20210410_181055.jpg

  73,2 KB · Görüntüleme: 44

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 10 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #322

Yapmasam olmazdi gece kardiyosu, eliptigin göstergesi takildi kronometre tuttum 30 dakka vicdanim rahat

 

Eklentiler

• 20210410_224623.jpg

  24,7 KB · Görüntüleme: 49

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 12 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #323

Wuhuuuu bugun cift antrenman yapildiii mis misss

4. Haftaya son 3 oleyyyy 1 ay doluyorrrr ölçüm almaya az kaldiiii

 

Eklentiler

• 20210412_201306.jpg

  75,9 KB · Görüntüleme: 53
• 20210412_204707.jpg

  66,8 KB · Görüntüleme: 44

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 14 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #324

3. Haftanin bitmesine son 2, cardio circuit öldürmüyor süründürüyor

4. Hafta bekle beni ben geliyorumm

 

Eklentiler

• 20210414_181417.jpg

  83,1 KB · Görüntüleme: 50

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 16 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #325

3. Hafta bye bye

Bacak antrenmani 12 kiloyla yapildi q

 

Eklentiler

• 20210416_195913.jpg

  83,9 KB · Görüntüleme: 49
• 20210416_191135.jpg

  59,4 KB · Görüntüleme: 52

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #326

Yes yes yeeesss 4. Hafta baslaaaddiii

Sabah erken kalkılır guzelce cardio yapilir miss oluunnurrr

 

Eklentiler

• 20210417_093025.jpg

  82,5 KB · Görüntüleme: 54

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 17 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #327

4.hafta 2. Gun bu da dursun burda ustune biraz da karin calismasi

 

Eklentiler

• 20210417_155759.jpg

  56,5 KB · Görüntüleme: 46

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 18 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #328

Gelmesin mi bi strech 4. Hafta 3. Gun
Erkenden kalkir ac karna guzelll bi strec yapilir miiis olduk mis4. Haftayi sevdim

 

Eklentiler

• 20210418_092606.jpg

  51,9 KB · Görüntüleme: 46

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #329

Hybride bir muddet ara verildi epic serisi denenmeye baslandi

 

Mor yazma

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Mart 2018

100

118

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #330

Pofucum azmine hayranım. Tebrikler

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 19 Nisan 2021

• Konu Sahibi pofu
• #331

Mor yazma .!.:

Pofucum azmine hayranım. Tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim cnm yeni sayfama beklerim

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 29 Eylül 2021

• Konu Sahibi pofu
• #332

Helllooo guzel sayfaaammm
Buraya yazmıyorum ama ben p90x e geri donduum ve bugun 3. Haftam ile devam ediyorum

Yaptigim programi ilk sayfaya ekliyorum ordab bakabilirsinizzz

Veee bu da bugunun antrenman özeti

P90x xhest and back ve 25 dakka eliptik
Beslenmeme gelirsek biraz karatay tarzi biraz 3 ogun gibi haftasonu 2.5 ogun oluyor bakalim kilo durumuma göre belli olacak devam edip etmeyeceğim

 

Eklentiler

• IMG_20210929_204945_895.jpg

  76,7 KB · Görüntüleme: 37
• 16329379748478568878829887350157.jpg

  100,8 KB · Görüntüleme: 51

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 16 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #333

hellooooo
ben geri geldim
uzuun bi ara verdim sayılır ama 5 hafta önce hybride başlamıştım lakin hayatımda yaşanan bazı kötü hadiselerden ötürü depresyonun dibini gördüm
şimdi tekrar ayağı kalkma vaktidir
insanity max 30 programı ile başlıyorum
2 ay günde 30 dakka hiit cardio tarzı bi program
indirmek isteyen olursa bana dm den yazsın link atayım
hadi o zaman başlayalım....

 

mavilimYesilim

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2010

7.839

3.454

• 16 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #334

benimde 3 aylık hedefim var.
kardio-dans veya zumba 30 dk. sonra 30 dk karın ve basen kol tüm vücut.

pam google playden indirdim

kızı spor yaparken görünce hedefim için çabalamaya kamçılıyor beni. maşallah harika bir fiziği var.

 

mavilimYesilim

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2010

7.839

3.454

• 16 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #335

you tubeden biri tavsiye etmişti çokda meşhurmuş. pamela reif. zumba yı çok uzun süredir yapıyorum. kas çalışmaso yapmazdım fazla. ama haftada 3 kez kas gurplarına ağırlık vericem

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 16 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #336

mavilimYesilim .!.:

you tubeden biri tavsiye etmişti çokda meşhurmuş. pamela reif. zumba yı çok uzun süredir yapıyorum. kas çalışmaso yapmazdım fazla. ama haftada 3 kez kas gurplarına ağırlık vericem

Genişletmek için tıkla...

Evet duymuştum ben p90x serisinden baska biseye isinamyrm nedense.. denedim yani bi kac program ama yok ii ih...sana ne iyi geliyorsa onu yap cnm

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 16 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #337

Ilk gun bitti miii vay beeee 30 dakka deyip gecmem artik yerle bir oldum ama harikaydı
1/60 gule guleee

 

Eklentiler

• 20220116_153530.jpg

  86,7 KB · Görüntüleme: 56

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 17 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #338

Helloooo 2. gunde bitti
Tabata power wuhuu ilk haftanin bitmesine kaldi 3
Yoksa siz hala baslamadiniz miiiii

 

Eklentiler

• 20220117_201801.jpg

  89,2 KB · Görüntüleme: 51

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

15.764

19.717

• 18 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #339

Bugun off yaptim yarin 3. Antrenmandan devam

 

mavilimYesilim

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2010

7.839

3.454

• 18 Ocak 2022

• Konu Sahibi pofu
• #340

bende Çarşamdan beri yapıyorum . yarın 7. gün olacak.