p90x insantiy+hybrid

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 22 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #281

4. Hafta 2. Gün süper süper gidiyooo, eski formuma dönmeye başladım ufaktan

 

Eklentiler

• E165A4EE-6466-4123-B696-C167D65952CD.webp

  16,4 KB · Görüntüleme: 42

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #282

Bugun dinlenme yapiyorum yarin 3. Gunden devam

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #283

4. Hafta 3. Gün the warrior

 

Eklentiler

• image.webp

  23,2 KB · Görüntüleme: 44

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #284

4. Hafta bitmesine kaldı son 3
Bugün günlerden dynamixxx çakışsın kalça bacak

 

Eklentiler

• C4CC6388-8F02-435B-A20D-6E442DD1752C.webp

  22,1 KB · Görüntüleme: 41

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #285

Kahvalti oncesi 20 dak eliptik yapildi, simdi guzel ve temiz bir kahvalti beni bekliyor
Bugun 12-8 ogunlerim arada ara ogun olabilir

 

Eklentiler

• 20210227_114526.webp

  21,8 KB · Görüntüleme: 38

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #286

4. Hafta 5. Gun decelerator antrenmani videolarda yoktu bn de en sevdigim kardiyo ve agirlik calismasi cvx yaptim , 4 kiloyla 2 kilo arasinda gidip gelyrm
Ozellkkle bacak calismasi bni benden aliyor ama degecek

 

Eklentiler

• 20210227_173808.webp

  13,7 KB · Görüntüleme: 59

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #287

4. Hafta son antrenam da biter
Yogayı yapmıyorum çünkü her antrenmanda yogadan esintiler var
Akşam 5. Haftaya geçip ptesi dinlenme yapacağımmmm

 

Eklentiler

• C73ADB6D-07F5-4989-A14A-D9B549681D43.webp

  3,6 KB · Görüntüleme: 58

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #288

Vee dayanamayıp 5. Haftaya başladım

5. hafta 1. Gün chest shoulder tricep wuhuuu kollarım bn de değillll fenayım fenaa

 

Eklentiler

• 71134891-2C84-4936-84F5-41E947BE3460.webp

  16,6 KB · Görüntüleme: 56

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 2 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #289

Selamllaarrrrrrr biliyosunuz ki 1. Ayımı haftasonu tamamladım ve 2. Ayıma geçtim

beslenemem ara ara dikkat edip bazeennnsapıtıyorum çok konsantre olamadım hiç
Ctesinden beri if yapyrm 12-8 olacak şekilde, şuanlık devam
Ayda 1 ofise geliyorum ki bu hafta ofis haftam, ife devam edyrm bu arada bugün 4. Günüm zorlanmıyorum neyse dün sabahbana bundan 1 ay önce dar gelen pantolonumun bol geldiğini farkedince çok mutlu oldum buraya şuan resim koymak istemyrm neyse akşam eve giytim gayet yemek yedm falan yaa aklıma 29 beden pantolonum geldi daha ayın 21 inde deneme yapmışım düşünün dün 1 marttı sadece 9 günde pantolonun kapanmasına az kalmışinanılmaz bi şok yaşadım
Aslında şok yaşadığım kısım bu kadar kısa sürede ğstelik beslenmeme de aman aman dikkatetmediğim halde bu başarıyı sağlamak oldu Kesinlikle başlayın ve görün sonuçları

akşam 5. Hafta 2. Günden devam

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 2 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #290

Vee ben başladım pekş ya sen nerdesnnnn

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 2 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #291

5. Hafta 2. Gün de bitti ben de bittim yerden sürünerek kalkmak bu olsa gerek ama olsunda çünkü ben musmutluyumm

 

Eklentiler

• 4F955C93-41AA-4C11-8923-24F6BC2CCDC7.webp

  20,1 KB · Görüntüleme: 57
• 5670EC1B-D01F-499D-8970-6A7EE80CB6BE.webp

  13,8 KB · Görüntüleme: 60

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 3 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #292

5. Hafta 3. Gün back and bicepssss acısı tatlı tatlı çıkacak yarın

bu arada 2 ana 1 ara öğün beslenmeye devam bugün 5. Günüm bittiii
Vicdanen ve bedenen mis gibiyim şimdi bi soda su paklar beni

 

Eklentiler

• 3D0DC46F-9346-44DB-AF78-C67BCD56B74D.webp

  19,1 KB · Görüntüleme: 60

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #293

Veeee 5. Hafta biter, kendimle gurur duyuyorummmm

Dün yapamadigim legs and back
Ve bugunun antrenmani MMX

Gelsin 6. Haftaaaaa olleeyyyy

Siz hala başladıysanız cok sey kaybediyorsunuz demektir

 

Eklentiler

• 20210307_162105.webp

  8,8 KB · Görüntüleme: 57
• 20210307_170421.webp

  10,1 KB · Görüntüleme: 62

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 10 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #294

Gunaydiinnnnn
Regl molasındayim ctesi 6. Haftam ile devammmm bıraktım sanılmasın
Yaninda if devam ediyor
Hunharca yediğim icin kilom sabit suan tabi regl odem de ustune eklendi

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 13 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #295

Regl molasınbittti 6. Hafta 1. Gün öldüm öldüm ne acaip bir üst bölüm antrenmanıydı buyduuuu güzel oldu mis oldu

2 öğün beslenmeye devammmm sonuçlar 90 gün sonunda

 

Eklentiler

• 18876789-B6B0-4078-91E9-276E61724B78.webp

  19,6 KB · Görüntüleme: 60
• AB34519C-AF64-45D6-ABE7-2ECFD89C936E.webp

  15,9 KB · Görüntüleme: 53

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 14 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #296

6. Hafta 2. gün hadi birazzzz kardiyolayalımmmm

 

Eklentiler

• 511A077A-8951-4256-9E6C-92861863B989.webp

  18 KB · Görüntüleme: 56

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 15 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #297

6. Hafta 3. Gün normalde complex upper var ama ben de o video yok o sebepten insanity upper body weight yapacağımmm
Biraz yorulalım bakallıımmm

 

Eklentiler

• C7F229EB-7D22-4E95-95B6-9127064C474F.webp

  38,5 KB · Görüntüleme: 56

Muhittin

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Şubat 2012

10.716

19.806

598

• 15 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #298

Tam 4 sene spor yapmış deli giji kas yapmış biri olarak vücudunuzu 1 ay spor bıraktığınız an herşey sifirlaniyor

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 15 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #299

Aquariius .!.:

Tam 4 sene spor yapmış deli giji kas yapmış biri olarak vücudunuzu 1 ay spor bıraktığınız an herşey sifirlaniyor

Genişletmek için tıkla...

kesinlikleee çok nankör bir bedenimiz var

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.404

20.124

923

• 16 Mart 2021

• Konu Sahibi pofu
• #300

6. Hafta 4. Gün yoga vardı ama ben biraz kardiyo yaptııımmm

 

Eklentiler

• 6DD4D2CA-A23A-49BA-B834-1B668C7BA5F9.webp

  25,6 KB · Görüntüleme: 57