p90x insantiy+hybrid

Bugun ven off day yapicm ama bi eliptik patlatırım akşam yatmadan😁
 
2. Haftayyabaşladım.sonunda
8/60 tamamdir
Dun biraz moralim bozuktu yapmak istemedim.ama bugün adım attım
Chest triceps 😁😁💪🏻💪🏻💪🏻
Bu antrenmanda gücüm yetmiyor agirlik düşürcem bi dahakine
Ah bi de diyete adapte olabilsem super olck
 

Eklentiler

  • 20220622_220934.jpg
    20220622_220934.jpg
    77,2 KB · Görüntüleme: 52
2. Haftayyabaşladım.sonunda
8/60 tamamdir
Dun biraz moralim bozuktu yapmak istemedim.ama bugün adım attım
Chest triceps 😁😁💪🏻💪🏻💪🏻
Bu antrenmanda gücüm yetmiyor agirlik düşürcem bi dahakine
Ah bi de diyete adapte olabilsem super olck
Bende sonunda 3.ay videolarini kavustum.
2 gun ayni videoyu yaptim.. kondisyonum baya dusmus.
Bugun yapamadim. Hafif grip arti i yorgunlugundan kaldi
 
Bugun 9. Gun antrenmaninda tabata power var ve ben hiç karin çalışmadığım için AB ripper da ekliyrm😎💪🏻
 
oofff dünn elektrik yoktu tabata yapamadım
bugün de o kaaddaarr ypruldum ki antrenman yapmayı gözüm kesmedi
en iyisi dinlenmek
yarın kaldığımız yerden devam
 
Bu haftaki antrenmanlar cok sarktı, iki gundur üst üste elektrikler kesilince pcyi acamadm😕😕 neyseki bugun ctesi açıp back bicep yaptim 9/60 bitti
 

Eklentiler

  • 20220625_133613.jpg
    20220625_133613.jpg
    49 KB · Görüntüleme: 55
bugün 2. hafta son antrenmanı yapıp yarın direkt 3. haftaya geçiyorum :KK70: süper süperrrr
 
Yesss ben dün 2. Haftayi bitirdiimm
Pazartesi yaptigim bacak antrenmani hamlik acısıyla devam ediyor, dun hiit kardiyodan sonra yürüyemeyen biri oldm çıktım 😁
Bugun 3. Hafta ile devam edecegimmm 🤗🤗🤗
Evde olmanın hakkını vermek gerek
 

Eklentiler

  • 20220706_162012.jpg
    20220706_162012.jpg
    91,5 KB · Görüntüleme: 57
Gunayyddiinn
Bacak antrenmanindan beridir hamlik acısıyla oturup kalkamıyorum pofff
Neyse bugün sabah 21 dak eliptik yaptim 😊😊😊
Iyi geldi bi nebze ama ödem cok ödem
Bayramda yapabilir miyim bilmiyrm ama 3.haftaya aksam başlıyorum aksilik olmazsa
 

Eklentiler

  • 20220708_094920.jpg
    20220708_094920.jpg
    82,4 KB · Görüntüleme: 56
Yesss sonunda programın 3. Haftasına basladdiimmm 😄😄😄

Chest miydi hatirlamyrm ama ben bi shoulders yaptim 🤣🤣🤣 ustune de eliptik 27 dak
Super oldu valla kendime geldim
 

Eklentiler

  • 20220710_165252.jpg
    20220710_165252.jpg
    79,6 KB · Görüntüleme: 57
  • 20220710_153401.jpg
    20220710_153401.jpg
    52,8 KB · Görüntüleme: 56
Beenn yine u dönüşü yapıp epic 2 ye başladım amaninnn
 
Merhaba seni sürekli spor yapıyor görüyorum kilonu ve görüntünü merak ediyorum gerçekten🤗🤗
 
Merhaba seni sürekli spor yapıyor görüyorum kilonu ve görüntünü merak ediyorum gerçekten🤗🤗
Yaaa ebet biraz manyaklık var bu konuda bi ara kaslanan bi karnim vardi ama yeme olayını abarttım.o yuzden suan super bi goruntum yok ama toparlayınız paylasicam
 
pofu pofu Merhaba
Uzun zaman oldu durum güncellemesi yapayım dedim
Insanity max 30'e başladım 5.haftayı bitirdim
Ama son hafta öyle bir isteksizlik bıkkınlık geldi ki 3 gün ara verdim yapmadım hiçbir şey
X3e geri başladım nasıl özlemişim anlatamam
X3 ile devam edicem tekrar, bu sefer daha fazla ağırlıkla 😊
 
pofu pofu Merhaba
Uzun zaman oldu durum güncellemesi yapayım dedim
Insanity max 30'e başladım 5.haftayı bitirdim
Ama son hafta öyle bir isteksizlik bıkkınlık geldi ki 3 gün ara verdim yapmadım hiçbir şey
X3e geri başladım nasıl özlemişim anlatamam
X3 ile devam edicem tekrar, bu sefer daha fazla ağırlıkla 😊
Selamm canikom nasılsın
Yaa ven caroline girvan epicII ile başladım.. 2. Haftayi bitiriyrm regl girdi araya ptesi de 3. Hafta ile devam edicem, bu program p90 dan daha etkili gibi geldi bana son 7 haftam.kaldi🤭🤭🤭 sonuçları paylasicam sayfamda
 
Selamm canikom nasılsın
Yaa ven caroline girvan epicII ile başladım.. 2. Haftayi bitiriyrm regl girdi araya ptesi de 3. Hafta ile devam edicem, bu program p90 dan daha etkili gibi geldi bana son 7 haftam.kaldi🤭🤭🤭 sonuçları paylasicam sayfamda
Yaa ben baktım caroline ablaya seninle konuştuktan sonra
Bir sürü seri yapmış iron serisine falan da baktım
Ama ben onu yaparsam fazla pişmiş spagetti gibi olur bacaklar korkuyorum 🤣
Bu arada bir şey itiraf edeyim hala x3 yaparken zorlanıyorum daha önce bitirmiş olmama rağmen 🤣
 
Yaa ben baktım caroline ablaya seninle konuştuktan sonra
Bir sürü seri yapmış iron serisine falan da baktım
Ama ben onu yaparsam fazla pişmiş spagetti gibi olur bacaklar korkuyorum 🤣
Bu arada bir şey itiraf edeyim hala x3 yaparken zorlanıyorum daha önce bitirmiş olmama rağmen 🤣
🤣🤣🤣epic 2 de 1 ayı tamamladim ve ölçülerimi sayfamda paylaştım
Muazzam bi durumdayım diyeyim.sana
Bence çok.sey kaçırıyorsun
N
 
X