p90x insantiy+hybrid

  • Konu Sahibi Konu Sahibi pofu
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Bugun sadece spinning bike
Pure cardioya enerjim yoktu
Yarin 2. Hafta ile devam edicem

25 dakka spinning bike
 
2. Hafta ilk gün

Chest and back

Üstüne 15 dakka spinning
 

Eklentiler

  • 1000019937.webp
    23,8 KB · Görüntüleme: 40
  • 1000019939.webp
    22,2 KB · Görüntüleme: 35
5 gündür evde olmayışım
haftaiçi regl olmamdan dolayı 2. haftaya devam edemedim
bugün kaldığımız yerden devammm...
 
bu havalrın bu sıcaklığı şaka olsun lütfen oturduğum yerde terliyorum spor falan hak getire
 
bayrm bitti reglde haftam o da bitince kaldığım yerden devammmm
 
Hybrid programına tekrar başladım

Bugun chest and back yapildi

Bu havalarda cok zorrrr ama yapabildiğim.kadar yapacağım

1/90
 
Vee yine yeniden p90x
Ama bu sefer çok sicak oldugundan ötürü hybrid yapmiyorum
Bugun güzel.bi shoulders and arms yapildi
Simdi güzel.bi kahvalti miss oldum valla
 

Eklentiler

  • 1000029281.webp
    19,6 KB · Görüntüleme: 38
  • 1000029298.webp
    34,5 KB · Görüntüleme: 40
Bugun günlerden cardiox ve ab x günüydü, hakkıyla yapildi

2/90 seni de geride bırakmanın şerefiyle dinlenme moduma geçebilirim
 
3/90 güle güle sannaa

Bugun legs and back günüydü, aşırı sicak ama yapildi
Yarin ile dewammm
 
Dun strech günüydü bn dinlenme yaptim cunku aşırı hinlik acısı var

Bugun back biceps günüydü ve guzelce yapildiiiii

4/90 sana güle guleeee
 

Eklentiler

  • 1000030135.webp
    22,5 KB · Görüntüleme: 30
Dun 20 dakka spinning bike yapildi ve bugun rest day, boylece 1.haftayi geride bıraktım 7/90 sana güle gule
 
Veeee 2. Haftaya cok hizli giriş yaptım

Dun yapamadığım chest back ( migren atagim tuttu maalesef)
Ve bugünün antrenmani cardio x
Abx yapmak istemedim.cunku aşırı yoruldum
Ama cok guzel olduuu
8/90 ve 9/90 size güle güle

Bu haftaya kaldı 3 antrenamn
 

Eklentiler

  • 1000030739.webp
    24,1 KB · Görüntüleme: 26
  • 1000030731.webp
    18,1 KB · Görüntüleme: 27
veee kaldığımız yerden devammmm
bugün legs and back yapacaktım ama back biceps ile devam ettim
10/90 a böylece veda etmiş oldum
yarın strech günü ama internetten indirdiğim videolarda eksikler var o yüzden ben abx ve kardiyo planlıyorum
cuma günü legs and back ve 2. haftayı da tamamlıyorumm :) güzeliz güzell
 
Programın eksik videolarını da buldum
Gune guzel bi strech ile başladım
Cok guzel geldiii

2.haftayi da böylece bitirdim

Ve ptesi 3.haftaaaya başlıyorum
 

Eklentiler

  • 1000031978.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 31
Veeee 15. Günden selammllarrrr

Günlerden chest shoulders triceps

Eenn sevdigim antrenmannnn ustune de cila 20dakka spinning bike yapildi

15/90 bittiiii ben de bittim
 

Eklentiler

  • 1000032284.webp
    12,1 KB · Görüntüleme: 29
ayy ne çok özlediimmmm p90x yapmayı
 
Vee tekrar kürkçü dükkanına geldim


Chest and back cardio abs ve 20 dakka spinnimg bike ile 1. Gun tamam

1/90
 

Eklentiler

  • 1000057607.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 21
  • 1000057608.webp
    23,7 KB · Görüntüleme: 21
Ben de hamilelikten önce 90x3 (sanırım böyleydi ismi) programını yapıyordum. Bir süre sonra çift çift yapmaya başlamıştım. 3 ay içinde güzel sonuç almıştım şifremi hatırlarsam tekrar yapayım :)
 
Gel.gel bekelerimmm

Bundan bi kac sene evvel hybrid programıyla sirt ve karın kası yapmışlığım var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
65K
Ayredist
A
Caroline girvan ile Epis serisi
18 19 20
Yorumlar
398
Görüntüleme
65K
Meltinda
M
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
W
Büyük Fikirler Oluşturmanin 101 Yolu
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
realist
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…