- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
p90x insantiy+hybrid
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2014
- 8.315
- 7.548
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
Devan edemedim bi de kovid oldm son 2 haftadir hastayim da ama kovid sonrasi duzelir duzelmez basliyorum 2. Haftasi ile onceden hybrid ile cok guzel kas yapmıştım kilo vermedim o donem zaten amacim.kilo vermek değildi snra ise basladim falan derken kkptu olay ama bu progrmlar cidden mukemmel ise yariyor
- 15 Aralık 2014
- 8.315
- 7.548
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
2 haftadir iş eğitim yoğunluğu sebebiyleeee antrenman yapamamış olabilirimmm ama kaldığım yerden devaaammm
Bugun keyfime göre bir bacak sırt çalıştım ustune ek olarak 10 kiloluk halterle hip trust ve squat yaptim harikaydi.. regl öncesi miss gibi antrenman oldu
Aksam yemegime henüz varken ben bunun üstüne bir pro shake yaparım temiz olur
Bugun keyfime göre bir bacak sırt çalıştım ustune ek olarak 10 kiloluk halterle hip trust ve squat yaptim harikaydi.. regl öncesi miss gibi antrenman oldu
Aksam yemegime henüz varken ben bunun üstüne bir pro shake yaparım temiz olur
Eklentiler
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
Helloooo
Bugun hiit cardio yapacaktim fakat kalca bacak antrenmanindan beri agri devam ediyor, hip trust beni mahvetti, o yuzden 8 dakka zorladim kendimi sadece, daha fazlasi çıkmazdı ben de 45 dakka eliptik yaptim en azindan vicdanim ve bedenim rahat yatabilirim
Regl olmazsam yarin back arms ustune cardio abs ripper planim var
Bugun hiit cardio yapacaktim fakat kalca bacak antrenmanindan beri agri devam ediyor, hip trust beni mahvetti, o yuzden 8 dakka zorladim kendimi sadece, daha fazlasi çıkmazdı ben de 45 dakka eliptik yaptim en azindan vicdanim ve bedenim rahat yatabilirim
Regl olmazsam yarin back arms ustune cardio abs ripper planim var
Eklentiler
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
Yesss beee sonunda basladim açılışı chest and back ustune ab ribber harikaydi dehset harikaydi
Oooooooo ooooOoOOo ben artik eskisi gibi normal şınav cekebiliyoruumm cookk mutlu oldum.kollarim güçlenmiş harika hissediyorum
Resimdekiler dd bebiklerim benm 6sar kilo dambillar 1 er kilo bilek agirliklari 10 kilo halterv
Eskiden yaptim yine yapariimmm
Oooooooo ooooOoOOo ben artik eskisi gibi normal şınav cekebiliyoruumm cookk mutlu oldum.kollarim güçlenmiş harika hissediyorum
Resimdekiler dd bebiklerim benm 6sar kilo dambillar 1 er kilo bilek agirliklari 10 kilo halterv
Eskiden yaptim yine yapariimmm
Eklentiler
- 2 Şubat 2020
- 12.655
- 28.886
Ekipman harikaYesss beee sonunda basladim açılışı chest and back ustune ab ribber harikaydi dehset harikaydi
Oooooooo ooooOoOOo ben artik eskisi gibi normal şınav cekebiliyoruumm cookk mutlu oldum.kollarim güçlenmiş harika hissediyorum
Resimdekiler dd bebiklerim benm 6sar kilo dambillar 1 er kilo bilek agirliklari 10 kilo halterv
Eskiden yaptim yine yapariimmm
Ben hala vücut ağırlığıyla takılıyorum ona rağmen her yerim iptal
3. hafta 4.gündeyim cvx vardı
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
Cvx antrenmanlarini seviyordumEkipman harika
Ben hala vücut ağırlığıyla takılıyorum ona rağmen her yerim iptal
3. hafta 4.gündeyim cvx vardı
Ağırlıkla çalışınca cok fena oluyor ama güzel oluyor
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
Nasil gidiyo p90x?Omuzlarda cayır cayır yanma hissediliyor
