Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

tiin .!.:

ben bugün ii bişey yaptım tatlıdan uzak durdum hergün az da olsa tatlı yiyordum evde akşam bişey yapıyordum çay yanına ama bugün yapmadım çocuklar için yapıyorum güya eşim için yapıyorum ama kendim aşırı olmasada yiyordum buda tabi diyeti kilo vermeyi yavaşlatıyo hatta spor olmazsa geri dönüşü de oluyor malesef bakalım tatlıdan uzak durmamın birinci günü hergün size bugünde tatlıdan uzak durdum die rapor vercem kızlar bakalım benm bu tatlı krizine çare olabilecekmi :)

Genişletmek için tıkla...

zemus .!.:

Benide alin gurubunuza diyetisyenle zayifliyorum 12/12-2013 baslangjc tarihim 74 kilo ile basladim ilk on gunde 70 dustum .

Genişletmek için tıkla...

6767 .!.:

Kızlar nerdesinizn cikin ortaya
ev sahipleri burada siz misafirler nereye kayboldunuz 1haftada pes ettik hepicigimiz :))
Güler geçmiş olsun canim aman dikkatli ol belini sicak tut bari.
Elifeyzam ve nursehulyam kuşlar birakmayalim kendimizi
Arada hepimizei esiyo boyle diyetin diye de
Boyle olmadan da o hayalimizdeki kiloya inmek hayal olur...

Kizlar 2gundur evde sebze yok diye salata yemiyorum
Öğle yemeklerin saçma salak oldu
Yoğurt ekmek (
Aksama kadar da çok acikiyorum
Bu kez aksam yemeğinde aabartiyorum ya(

Simdi sira menü yazmada
Sabah
2dlm peynir
1dlm ekmek
5zeytin

Ara 3 kayisi 5 6 findik

Öğle
1kase yoğurt
1dlm ekmek

Ara çeyrek galeta

Aksam
3kasik yogurt
2kepce corba
Salata aksam yeşillik aldim nihayet :))
4 tavuk pirzola izgara

Ara 1tatli kurabiye(

Su 2lt olmak üzere
Spor yok
Menü berbat
Eee daha ne olsun gelsin kilolar

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

1 Adet (40gr) Ülker Bitter Çikolata (200 kcal) 200 kcal Getir
1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Geti
6 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 48 kcal Getir
1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal) 77 kcal Getir
100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal) 112 kcal Getir
1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.5 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 40 kcal Getir
1 kase (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 190 kcal Getir
1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı887 kcal

Genişletmek için tıkla...

6767 .!.:

Hadi bakalim inşallah.basarabilirsin bugün yaptiysan gerrlisi de
Gelecektir canimm

Genişletmek için tıkla...

zemus .!.:

Benide alin gurubunuza diyetisyenle zayifliyorum 12/12-2013 baslangjc tarihim 74 kilo ile basladim ilk on gunde 70 dustum .

Genişletmek için tıkla...

6767 .!.:

AAbende diyetisyene gidiyorum. 80 le basladim simdi 74 um. KKizlar ne derler katilman konusunda bilmiyorum ama katilirsan kapisiriz senle.

Kendini tanitirmiasin bize biraz zemus

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

hoşgeldinnnn çok iyi vermişsin 6767ye rakibe çıktın desene

Genişletmek için tıkla...