pisboğazlığın dibi bu kilolar yetti

bugün yemekten sonra tartıldım 72 çıktım. bu hafta hiç verememişim, hatta almış bile olabilirim malesef
 
kahvaltı bir yağda yumurta, bir dilim çavdar, beş-altı siyah zeytin, bir parça kaşar 300 kalori
öğlen bir porsiyon türlü, yoğurt 400
akşam yarım dilim pasta, sade kahve 300
toplam 1000 kalori.
 
Bu sabah tartılamadım. Kahvaltı yağda yumurta, bir dilim tahıllı, sütlü kahve 250 kalori.
 
geç öğlen yemeği somonlu sandviç, bir bardak kola, bir parça çikolata, sade kahve 700 kalori
bugün toplam 950 kalori.
 
70.9 çıktım annemin tartısında. :)
Şu 60ları bir görebilsem. Yakındır inşallah.
 
geç öğlen yemeği domates çorbası, tavuklu yemek, az salata, sütlü kahve, iki küçük tatlı, 900 kalori.
bugün toplam 1050 kalori
 
mavimli .!.:
Kahvaltı tavada yağsız yumurta bir dilim tahıllı ekmek 150 kalori.

sen ne durumdasın bakim? :))
Genişletmek için tıkla...
bende tın tın devam ediyorum işte haftada 200 gr zar zor veriyorum
sabah 69.6 ydım ama yarın tartı günü gecen cuma 69.8 dim
 
cuma, cumartesi yazamadım taşınmakla meşguldüm. çok yorgunum, ne yedim bilmiyorum dün akşam geç saatte çerez atıştırdım onu hatırlıyorum :) şimdi bir tartılıp son duruma bakayım.
 
pazartesi sabahı, yeni bir haftaya 71 ile başlıyorum. bu hafta şu 1'den bir kurtulursam süper sevineceğim.
 
sabah kayısı tatlısı, sütlü kahve 300 kalori
ara minik sandviç 200 kalori
geç öğlen ıspanak,az yoğurt, zeytinyağlı bakla 400 kalori
akşam iki çatal beyaz peynir, sade çay 100 kalori
toplam 1000 kalori
 
dün arkadaşlarla takıldım eh bir güzel yedik çoook kalori aldım. bugün dikkat ettim.
kahvaltı bir yağda yumurta, bir dilim tahıllı ekmek 200 kalori
öğle bir porsiyon zeytinyağlı bakla, bir dilim tahıllı ekmek, 250 kalori
akşam üzeri bir parça tahinli çörek, yarım simit, az beyaz peynir 400 kalori
akşam bir portakal 100 kalori
toplam 950 kalori
 
kahvaltı bir yağda yumurta, tahıllı bir dilim, 200 kalori
ara öğün 6-7 hurma, ceviz, kahve 300 kalori
geç öğlen patatesli omlet, bir dilim çavdar, 5-6 siyah zeytin, iki parça kaşar, 500 kalori
toplam 1000 kalori
 
kahvaltı bir yağda yumurta,4-5 zeytin tahıllı bir dilim, 250 kalori
ara bir küçük muz, hurma, 200 kalori
öğle yemeği brüksel lahana yemeği ve az yoğurt, iki dilim ekmek, 300 kalori
ara cevizli sucuk 200 kalori
akşam ton balıklı salata 200 kalori
1150 kalori.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
bensley
19 - 25 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
diyet yaparken motivasyon sağlama
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
5K
Mehrii34
M
Verilen 20 kilodan sonra 15 kilo vermek için yeni bir başlangıç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
istanbulistanbul34
I
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…