- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
bu uykuda zayıflayı ilk kez duyuyorum canım, güzelmiş
canim dr karatay da bunun bi diyet degil beslenme sekli oldugunu söylüyor, yani tam bizim mutvagimiza göre hem. bir de almanyada bi diyet var uykuda zayifla diye, bununla acayip kilo verenler oldu, ciddi anlamda sonuc veriyor ve karatay diyetiyle cok benzerlik gösteriyor, o yüzden ben de alman usulü olani degil türk usulü olani tercih ettiminsallah sonuc alirim ya uzun zamandir ugrasiyorum, tabi sonuc aldiktan sonra onu korumak da önemli
bu uykuda zayıflayı ilk kez duyuyorum canım, güzelmişkaratay ı ben de dinledim, güzel makul şeyler söyllüyor, bol şans dilerim sana en önemlisi korumak zaten. açıkcası ben dukanı da koruma evresi oldugu için sectim cünkü nasıl koruyacağımı bilmiyordum kilomu bu konuda şanslıyım
gecmis olsun canimmasallah ilk haftadan iki kilo vermek güzel bi sonuc, benim vücut diyete direniyor galiba :44::44::44:
süpersin canıımtebrikleer
ama önceden 60 dı canım :S 67 iyimi
Günaydın fıstıklar
Nasılsınız canlarım, moraller iyi, yüzler gülüyordur umarım
İyi Roxallanne hasta oldum huysuzum ama mutluyum burayı okuyunca gülmeye başlıyorumm
Sen ne ediyorsun helee spor yaptın mıı
Uluslararası kabul görmüş bir Türk manken nasıl 27 kilo birden alır ve olduğu gibi geri verir?
Onu Sivaslı Cindy lakabı ile tanıdık.O Danimarka’dan,Türkiye’ye geldiğinde 48 kiloydu daha sonra 78 kiloya çıkan Tülin Şahin,42 beden olduğu için podyumlardan uzaklaşma tehlikesiyle karşı karşıya kalmıştı. 27 kilo vererek tekrar nasıl 48 kiloya indiğini, bu süre içinde hayatındaki değişiklikleri, “Siz hâlâ diyet mi yapıyorsunuz?” adlı kitabında anlattı.
Tülin Şahin’e göre;“Kadınlar diyetten diyete atlamasın, sağlıklı beslensinler, pozitif düşünsünler. Kilo vereceklerine inanıp inat etsinler.”
Tülin şahin ilk olarak şu 10 altın kurala dikkat çekiyor:
1. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Her fırsatta merdiven çıkın. Merdiven çıkmak popoyu sıkıştırmanın en iyi yoludur
2. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun.
3. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Zayıflayana kadar, zayıf olduğunuzu hayal edin.
4. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Spor haricinde de bol bol, her fırsatta yürüyün.
5. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Yemek yedikten sonra beyinden doyma sinyali 20 saniye sonra gelir, bekleyin.
6. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün. İnanmak başarmanın yarısıdır.
7. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Sürekli “kilo vereceğim” düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin.
8. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Elinizi oyalayın. Abur cubur yemek istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün. Televizyon izlemek yerine açık havada yürüyüş yapın.
9. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Bir şey yemek istediğinizde “gerçekten aç mıyım?” diye düşünün.
10. Tülin Şahin Diyeti Kuralı: Yemeğinizi yavaş yiyin. Her lokmayı 20-22 kere çiğneyin.
--
İşte Tülin Şahin Diyet Listesi:
Tülin Şahin Diyeti Diyor ki; Sabah 09:00 ile 09:30 saatleri arasında üç dilim kepekli ekmekle birlikte peynir çeşitlerinden istedikleriniz ile bal ve zeytin yemelisiniz ve diyet süresince 2 günde 1 kez olacak şekilde yumurta tüketmeyi aksatmamalısınız. Yanında çay veya portakal suyu içebilirsiniz.
Sonra mevsim meyvelerinden bir tabak salata hazırlayıp üzerine 2 kaşık badem serpebilirsiniz bunu her sabah tüketirseniz vücudunuz toksinlerden arınır cildiniz güzelleşir.
Tülin Şahin Diyeti Diyor ki; Öğlen 12:30 ile 13:30 saatleri arasında domates sosu ve sebzeli olarak hazırlanmış makarnanın yanında light kola tüketebilir veya su içebilirsiniz. Üzerine 3 top diyet dondurma yiyebilirsiniz.
Tülin Şahin Diyeti Diyor ki; Saat 15:30 ile 16:30 aralığında yapacağınız ara öğünde bir elma veya bir pk. kepekli kraker yiyebilirsiniz.
Tülin Şahin Diyeti Diyor ki; Akşam 18:00 ile 19:00 saatleri arasında ton balığıyla yapılmış salataya biraz zeytinyağı ilavesi yaparak yiyebilirsiniz isterseniz limon sosu da ekleyebilirsiniz salatanıza. Yanında kepekli ince bir dilim ekmek yiyerek yanında şarap veya su tüketebilirsiniz.
Tülin Şahin Diyeti Diyor ki; Saat 19:00 dan sonra acıktığınızda 2 kaşık light eklenmiş bir tabak meyve salatası ile tuzsuz badem yiyebilirsiniz. Gece uyumadan önce bir bardak light süt içebilirsiniz
Cok gecmis olsun dis agrisini bilirim ama vakit kaybetmeden doktora gidin. Agriyi cekmeye degmiyor. Bu diet olaylarinda tum gun serbest olayina inanmiyorum ben. Bence 6 gun yapip 7. gunde tum gun degil 1 ogun bozulmali diyet ve bu bile benim psikolojime cooook iyi geliyor.
teşekkürler Roxalanne valla çok hoşuma gitti çıktısını aldım iş yerime duvarıma astım diğer çıktıda evime buzdolabının üstüne yapıştırcam hep gözümün önünde olsun:)))
geçmiş olsun beybim, ya benim de nalet diş ağrım tuttugece iki saatte bir olmak üzere uyandım en son artık ağlayarak 6 buçukta kalktım(bilen bilir diş acısını )
bi apranax attım bana mısın demedi, ben de kafamı acıya odaklanmaktan uzaklastırıyım diye sabahın 6 buçuğunda tiffany yaptım 6-7 dakika sonra ilacın etkisiyle sızmışım koltukta:44:
--
yeme bakımındansa -herkesten çok özür diliyerek- bok gibiyim. resmen iki günde üç kilo nasıl alınır diye zayıf arkadaşlara ders anlatmalıyım, 'iki gün serbest'li diyetler olunca ben sapıtıyorum anam, bana yaramıyo tatili serbesti
bugün diyetime sadık kalıp ekstradan 1 saat kadar kalori yakıcam ilk bi dişçiye gideyim de..
--
derdimi yandım işteSen naptın beybim anlat bakalım !
Selam kızlarrrr günaydın :)
Kızlar bu squatı yaparken yada yaptıktan sonra sizin nerelerinizde ağrı oluyor?:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?