Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105

Odanı biraz sıcak tut canım.Birde sauna eşofmanın yoksa yine takım eşofman takımları var dışı naylonsu sentetik onlardan edin canım muhakkak terlersin.Ben onlarla terliyorum çünkü.Okul yıllarından kalma bi tane var giyiyorum fena terletiyor

Terlemeden olmuyor,şöyle su ter oalcaksın ki işe yarasın.Yazın daha da iyi spor yapılır fena ter attırır o sıcaklar

Regl döneminde zaten şişlikler oluyor ölçsende doğru ölçeyü alamazsın.En güzeli aç karnına ve banyodan sonra alınan ölçüler
 
Son düzenleme:
Bir haftada 2 kilo mu?
Canım nasıl verdin ya, ben niye veremiyorum şu 3-4 kiloyu

normal kahvaltımı yaptım ekmek yemedim yoğurt ve çorba tükettim daha çok kilom fazla belki o yüzden gitti bir haftada 2 kilo 85tim 83 oldum ilk haftada kilo verip motive olmaktı amacım
 

Merhaba hemen hemen aynı şeyleri istiyoruz Bende koca popolardan ve hafif basenlerden hoşlanıyorum olmayınca insan özeniyormu ne Kedi sana uygun videoları önerir
 
iyi aksamlar kizlar biraz gecmisi okuyayim dedim ama hepsine yetisemedim



hosgeldinnnn ne kadar güzel kilo vermissin yaa, masallah hedefine ulasmissin, istedigin gibi sIkIlasirsin umarim... inan spor yapmak sIkIlasmak icin en iyi cözüm, krem vs hepsi hikaye bisey sormak istiyorum, nasil bi diyet yaptin verdin kilocuklari???


gecmis olsun canim masallah ilk haftadan iki kilo vermek güzel bi sonuc, benim vücut diyete direniyor galiba :44::44::44:
 
selam kızlar
ya ben kilo verdim hedefime ulaştım iyi güzel,
ama bütün arkadaşlarım çok zayıf duruyorsun iki kilo filan al diyo.
ben şimdi nerelere gideyim, kafamı nerelere vurayım
bence çok zayıf durmuyorum.
ama sağolsun bacaklarım çok ince olduğundan çöp gibi diyorlar bana.


tipik öğrenci yaaa, kredi için bi sürü hayal kur sonra git ilk haftadan ye
canım o zaman başka bi salon bulmaya çalış hani yada orda aletlerle çalış tutup squats filan yapma
 

bebaaaaaa, sen unuttun mu beni
 
beba92 .!.:
tatlım o nerden çıktı ama :26::26::26:
pek girmiyorum bu ara ondan denk gelmemişizdir, seni hiç unutur muyum ben
Genişletmek için tıkla...

tamam o zaman, melankoligim ya bu aralar, ondan bana öyle gelmistir

demissin ya bana cöp diyolar diye, onlar seni kiskandiklarindan diyolardir ortamin en düzgün fiziklisi olmak kolay degil sen simdi biraz da spor yaparsin biraz squats felan ooohhh mis
 

sana öyle gelmiş tabii, duymiim bi daha
yok bee söyleyenler benden daha zayıf
ama onların poposu var göğüsleri küçük.
bende durum tam tersi tabi popo yok kilo al diyorlar.
ahh yapcam squatsımı filan azcık bi popom çıksın. :122:
 
stillex .!.:
Merhaba hemen hemen aynı şeyleri istiyoruz Bende koca popolardan ve hafif basenlerden hoşlanıyorum olmayınca insan özeniyormu ne Kedi sana uygun videoları önerir
Genişletmek için tıkla...

tamam tatlım evet geniş popo seviyorum ben, kimse sevmese de severdim yani, öyle bir insanım ben de



canım 68 le başladım 59 a kadar kendi çabamla dikkat ederek geldim. 59 dan sonra dukan diyetine başladım. şuan hedef kiloma ulaştım sayılır. yakında güçlendirme diye bir evresi var diyetmin ona geçeceğim. diyetim 4 aşamadan oluşuyor biraz meşakatli bir diyet ve çok katı bazen ne derdim vardı buna başladım bile diyorum ama en azından sağlıklı kilo verdim, bununla avunuyorum
 

offff varya ne güzel olur dimi ya o fotolardaki kizlarin ne güzel popisleri dimi??? kedinin de öyle masallah yaa... calismak er ya da gec sonuc getiriyor gercekten.. benim göbegim mesela 66 kiloyken olan genisliginde düsün ki 70 kiloyum su an türkiyeye gitmeden vercem ama su bi türlü ayrilamadigim bes kilomu bu arada kolumu agrittim ya spor yaparken yarina gecse de devam etsem sporum cok aksadi..

bu arada bu ayin sonuna cikiyorum isten, artik kendime daha cok vakit ayirabilecegime seviniyorum ama para kazanamayacagim diye de üzülüyorum :44::44::44:

senin derslerin nasil gidiyor?? iyisin dimi kafana bir sey takmiyorsun
 

evet yaa belli bi kilo verdikten sonra vücut kendini kitliyor resmen yaa hele de bi iki kez kilo alip verdikten sonra.. ama masallah yani iyi vermissin ve saglikli vermissin en önemlisi bu.. aman dikkat et de gelmesin geri kilocuklar, vermesi cok zor cünkü sen de biliyorsun ben de karatayi yapiyorum yani yapmaya calisiyorum, bana iyi geliyor insallah iki ayda da 5-6 kiloyu verdirir bana
 

ay hiç sorma nasıl güzel o kızlar yaa
kedinin de çok güzel keşke benim de öyle olsa
benim de göbek hiç değişmiyo sinir oluyorum
aa canım niye çıkıyorsun? iyi benim dersler işte çalışmaya çalışıyorum
geçmiş olsun nasıl incittin? zorlama geçmezse.
 
Son düzenleme:

Almanya damisin Regen?Ben de AlmanyaDayim.
 

canim bilmiyorum kac yasindasin ama inan bak derslerin saglligin haric her seyden önemli. ben 25 yasindayim, iki ayri üniversiteyi biraktim bitirmeden, ve su an essekler gibi pismanim ve halen bir seyler yapmak icin ugrasiyorum.. üniyi birakip ise bi girdim bi daha da hic bir sey yapamadim, iki bucuk senedir de calisiyorum, eger cikmazsam ömür boyu böyle kalicam belli oldu.. o sebepten isi birakiyorum yoksa olmuyor, erkekler hic önemsemiyor esinin kariyer durumunu, esim hic destek olmadi bana.. ama trde okulumu biraktirirken, evlenelim sonra da devam edersin bilmem ne diye söz verirken hic böyle degildi.. ne yasarsan yasa, okuluna, kendi ayaklarin üzerinde duracagin isine engel olan hic bir seye izin verme.. kusura bakma kafani sisrdim ama sonra benim gibi olma diye söylüyorum, nacizane bi dost tavsiyesi...

sen spor calismalarina devam et canim, bak resimlerde ne kadar fark ediyor popisler, snein de olur, sadece zaman.. biraz kilo vereyim ben de yapcam squats toparlansin biraz tamam tipi iyi de sIkI degil...
 

92 doğumluyum canım işte mayısa kadar 20 yaşındayım
tavsiyen için teşekkür ederim tatlım tabi ki okulun çok önemli olduğunun farkındayım ve derslerime ağırlık vereceğim.
sadece bu ara kafamı pek toparlayamıyorum.
ama yavaş yavaş düzene giriyorum hani, hem okul hem spor zamanımı düzgün ayarlamaya çalışıyorum
ben şimdi çıkıyorum olur mu canım, duşa filan gircem. sonra yine konuşuruz.
alınma gücenme yok bak
 

tamam canim hadi sana iyi dinlenmeler makara topiginde devam ederiz sonra bi ara
 



evet canım haklısın vermesi ne kadar zorsa alması o kadar kolay malesef, dikkat etmek gerek

karatay yapsaydım keşke ben de, canım çok ceviz çekiyor. sizin diyetiniz dukana göre çok esnek kalıyor bol şans sana, bence diyetine uyarsan verirsin kiloları şüphen olmasın
 

canim dr karatay da bunun bi diyet degil beslenme sekli oldugunu söylüyor, yani tam bizim mutvagimiza göre hem. bir de almanyada bi diyet var uykuda zayifla diye, bununla acayip kilo verenler oldu, ciddi anlamda sonuc veriyor ve karatay diyetiyle cok benzerlik gösteriyor, o yüzden ben de alman usulü olani degil türk usulü olani tercih ettim insallah sonuc alirim ya uzun zamandir ugrasiyorum, tabi sonuc aldiktan sonra onu korumak da önemli
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
  • Anket Anket
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
272K
Editor
Egzersiz yapmazsanız, formda kalamazsınız!
Yorumlar
0
Görüntüleme
683
Caddy
Düz Bir Karın İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Editor
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…