temmuz başından beri diyetteyim, ama ev değiştirdik yeni eve geçişimiz ve ev arayışımız sırasında 2 ay diyeti bıraktım ve 60 dan 62,5 a çıktım 2 ayda. sonra 62,5 la ev düzeni oturup ocak falan bağlandığında tekrar diyete başladım. yani aslında toplam diyet yaptığım süre 7 ay
68 kg dan 59 kg a kadar kendi çabalarımla, yediklerime dikkat ederek, hamur işleri yemeyerek geldim. evde annemin yaptığı yemekleri kendime uydurdum yani porsiyon olarak
sonra malesef durakladım ve 1 aya yakın kilo veremedim
hal böyle olunca da moralim çok bozulmuştu, ya diyeti bırakacaktım ya da başka bir çözüm yolu bulacaktım. sonunda dukana başladım istemeyerek de olsa. çünkü çok katıydı ve hayat boyu devam eden evresi bile vardı. ama o zamanlar karataydan haberim yoktu. açıkcası şimdiki aklım olsa karatay yapardım, çünkü en azından hayat boyu hergün yulaf kepeği yemek ve her perşembe saf protein günü yapmak zorunda olmazdım
59 kg ile 14.Ocak.2013 te dukan diyetine başladım. O günden bugüne sadece 1 defa 6 tatlı kaşığı sütlü tatlı yiyerek kaçamak yaptım ve bunun sonrasında tartıda +700 gr. gördüm. o gün bugündür de sıfır kaçamak şeklinde diyetime devam ediyorum. şuan dukanın 2. evresi olan seyir evresindeyim. ve 3. evre olan güçlendirme evresine geçmek üzereyim. güçlendirme evrem verdiğim kilo başına 10 gün şeklinde hesaplanıyor yani ben 100 gün güçlendirme evresi yapmak zorundayım. bu da demek oluyor ki maalesef yazında gönlümce istediğim şeylerden yiyemeyeceğim, tatlarına dahi bakamayacağım
ama olsun yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim
çok programlı bir diyet olduğundan güçlendirme evresini hakkıyla yapmayanlar, bu diyetle verdikleri kiloları aynen geri alıyorlar, bu yüzden bu diyeti yarım bırakmak gibi bir lüksü yok başlayan kişinin aslında.
uzun uzun anlattım canım, sormak istediğin bir şey varsa sorabilirsin
bu arada ben buse, 23 yaşında, bekarım. boyum da 1.58
senin adın nedir, kaç yaşındasın ve boyun kaç?